Serba - serbi Keputihan

Semua perempuan pasti pernah mengalami keputihan. Tapi apa sih sebenarnya keputihan itu, dan bagaimana mengenali keputihan yang tidak normal? Simak tanya jawabnya dengan dr. Ricky Susanto, M.Kes, SpOG, dokter yang berpraktik di RS Bethsaida Gading Serpong.


T: Apa yang dimaksud dengan keputihan?
J: Keputihan adalah pengeluaran cairan melalui vagina, baik yang normal maupun yang tidak normal.

T: Apa yang menyebabkan keluarnya cairan tersebut?
J: Pada dasarnya, cairan yang keluar dari vagina mempunyai sifat membersihkan daerah kewanitaan. Cairan yang keluar tersebut adalah respon alamiah tubuh dipengaruhi oleh adanya pergantian sel dan pengaruh hormonal. Pada kondisi keputihan yang tidak normal, terjadi infeksi sehingga cairan yang keluar bukan merupakan proses normal tubuh dalam membersihkan vagina.

T: Bagaimana caranya mengetahui jika cairan yang keluar tersebut normal atau tidak?
J: Selama keputihan yang terjadi tidak berbau, tidak gatal, tidak keluar dengan banyak, tidak terasa nyeri maupun panas, tidak ada iritasi, dan warnanya tidak menjadi putih kental, kuning, bahkan berwarna hijau, cairan yang keluar bisa dikatakan normal.

T: Bagaimana mengatasi keputihan?
J: Dalam keadaan normal, tidak diperlukan penanganan khusus untuk mengatasi keputihan. Cukup dengan menjaga daerah kewanitaan sebaik mungkin. Dalam keadaan tidak normal, penyebabnya harus lebih dahulu ditemukan. Pengobatan dapat berlangsung lama, tergantung dari keluhan yang diderita. Sebaiknya dilakukan pemeriksaan lebih lanjut karena keputihan yang tidak normal dapat menjalar ke bagian tubuh lain seperti ke dalam rahim sehingga menimbulkan komplikasi. Keputihan yang terjadi dalam waktu yang cukup lama dapat mengindikasikan adanya kanker leher rahim. Karena itu, perlu dilakukan pap smear untuk mengetahui dengan pasti.

T: Adakah waktu yang normal bagi wanita untuk mengeluarkan cairan yang normal?
J: Keputihan yang normal terjadi menjelang atau setelah selesai menstruasi. Selain itu, juga terjadi di sekitar masa subur dan ketika keadaan psikologis sedang tertekan akibat adanya banyak pekerjaan maupun pikiran.

T: Bisakah keputihan dicegah?
J: Pada kondisi yang tidak normal, keluarnya cairan dapat dicegah dengan menajaga kebersihan diri, terutama pada daerah kewanitaan. Selain itu, menjaga kebersihan pakaian dalam yang dikenakan juga sangat penting. Jagalah kebersihan pakaian dalam dengan membilas vagina dan menjaganya tetap kering setelah buang air.

T: Apakah aman menggunakan sabun khusus pembersih daerah kewanitaan?
J: Sabun antiseptik untuk daerah kewanitaan dapat digunakan asal dalam frekuensi yang tidak rutin, karena sabun antiseptik semacam ini dapat membunuh kuman baik yang ada di vagina dan membuatnya menjadi “steril”. Padahal fungsi kuman-kuman normal ini sangat penting untuk menjaga daerah kewanitaan dari infeksi vaginal discharged yang mungkin terjadi.

baca keseluruhan - Serba - serbi Keputihan

Awas! iOS 7 Versi Beta Bisa Rusak iPhone

iOS 7 memang tampil menjanjikan dengan segala improvisasi anyar yang ditawarkan Apple. Versi betanya pun telah hadir untuk dicoba pengguna iDevice yang sudah tak sabar menanti versi finalnya. Tentunya dengan risiko masih terdapatnya bug yang mengganggu.

Namun bagi pengguna iDevice yang belum menjajal sistem operasi anyar Apple tersebut sebaiknya mengurungkan niat untuk mencobanya. Sebab seperti dilaporkan VR-Zone, versi iOS yang sedang memasuki versi final tersebut dikabarkan membuat sejumlah perangkat iPhone menjadi bricked.

Sebagai informasi, bricked adalah sebuah kondisi dimana sebuah smartphone tak dapat digunakan atau dengan kata lain mengalami kerusakan sepenuhnya.

Sebenarnya itu adalah kondisi terburuk yang mungkin dapat dialami pengguna iPhone yang mencoba iOS versi beta. Di bawah itu masalah yang mungkin terjadi hanya terbatas pada iPhone yang terkunci paksa.

Sebagai langkah preventif, seperti dikutip dari VR-Zone, sejumlah pengembang mengatakan agar pengguna iPhone yang saat ini sedang menggunakan iOS 7 versi beta agar segera melakukan downgrade kembali ke iOS 6 untuk menghindari kemungkinan tersebut.

Pembaca detikINET pun melaporkan telah menjadi korban iOS 7 Beta. iPhone 5 yang digunakan pemuda bernama Surya ini tiba-tiba mengalami black screen. Kondisi dimana iPhone 5 mati seketika dan tidak bisa di-charger.

"Dengan kondisi hampir hopeless, saya lantas coba menyambungkan iPhone 5 tersebut ke laptop. Dan setelah hampir 15 menit tersambung, akhirnya ada terdeteksi dan ada aliran charger baterai yang tersambung," jelasnya kepada detikINET.

Namun, Surya melanjutkan, iPhone 5 dengan iOS 7 miliknya tersebut tak sepenuhnya 'sembuh'. Sebab, kondisinya tiba-tiba menjadi seperti telah di-restore ulang.

"Seperti kita mengaktifkan iPhone baru, tetapi iOS-nya crash. Jadi saya harus instal ulang iPhone tersebut dengan men-downgrade-nya ke iOS 6," imbuhnya.

"Sudahlah, tunggu versi final iOS 7 saja. Soalnya bikin capek kalau crash lagi," Surya menandaskan.

baca keseluruhan - Awas! iOS 7 Versi Beta Bisa Rusak iPhone

Microsoft Lirik Foursquare

Microsoft dan beberapa perusahaan teknologi kabarnya tengah melirik Foursquare. Microsoft terutama tertarik untuk mengeksplorasi saham jejaring sosial berbasis geolokasi tersebut.

Dikutip dari Bloomberg, Foursquare dan Microsoft baru-baru ini bertemu untuk mewujudkan kemungkinan tersebut. Namun belum tercapai kesepakatan apapun di antara keduanya.

Jejaring sosial yang berpusat pada lokasi dan tempat, diakui sangat menarik karena bisa memungkinkan lebih banyak sumber pendapatan. 

Daya tarik ini menempatkannya dalam posisi tak hanya potensial mengumpulkan investasi besar dari perusahaan teknologi besar, tetapi juga terbuka menegosiasikan syarat ekuitas dengan para investor.

Dikonfirmasi mengenai laporan yang beredar ini, Foursquare menolak berkomentar. "Saya rasa kami telah membuktikan bisnis model kami," kata Steven Rosenblatt selaku Chief Revenue Officer di Foursquare.

"Bisnis model kami sangat jelas dan berhasil. Melakukan apa yang kami pikir harus dilakukan. Ini semua jauh di atas apa yang kami antisipasi," sambungnya.

Meski demikian, perusahaan berusia 4 tahun ini masih dalam tahap awal dalam upaya terbesarnya untuk urusan iklan. Juli silam, Foursquare mulai memperlihatkan model iklan yang 'didandani' sebagai kupon dandaily deal bagi pengguna, setelah mereka melakukan check-in di lokasi yang bermitra dengan Foursquare.

Sejak saat itu, model beriklan seperti ini diminati banyak perusahaan. Post check-in ads, demikian Foursquare menyebutnya, telah dirilis ke lebih dari 35 juta pengguna Foursquare.

baca keseluruhan - Microsoft Lirik Foursquare

Google Hadirkan Video Kualitas HD di Google+ Hangout

Kabar gembira bagi pengguna layanan video chat milik Google, Hangout. Baru saja, Google mengumumkan telah menghadirkan video berkualitas HD di layanannya tersebut.

Sebelumnya, kualitas HD ini sudah bisa dicicipi, namun bagi sebagian user saja. Google menjanjikan dalam beberapa minggu ke depan, semua pengguna akan sudah bisa menikmatinya.

Google menggarisbawahi bahwa untuk melakukannya, pengguna harus memiliki webcam dengan kemampuan HD, juga bandwith serta processing power yang lebih baik dibandingkan dengan video chat biasa.

Sebelumnya, GigaOm, seperti dilansir, Kamis (29/8/2013), melaporkan bahwa perusahaan teknologi tersebut diam-diam sudah melakukan transisi Hangouts dari H.264 video codec ke VP8. VP8 sendiri adalah open source codec yang dirilis Google tahun 2010 silam.

Adapun keuntungan memakai VP8 adalah memungkinkan pemakaian Hangout dalam HD. Ini adalah langkah pertama yang dilakukan Google sebagai persiapan menuju WebRTC yang memungkinkan pengguna melakukan video chat di browser tanpa butuh plugin apapun.

Namun Vice President of Engineering Google, Chee Chew mengatakan untuk sekarang ini WebRTC masih belum matang sehingga sepertinya masih butuh waktu lama untuk menuju standar tersebut.

baca keseluruhan - Google Hadirkan Video Kualitas HD di Google+ Hangout

Panggung Untuk Raul di Bernabeu

Trofeo Bernabeu edisi ke-35 antara Real Madrid melawan klub Qatar Al-Sadd menjadi sebuah arena spesial di ibu kota Spanyol. Laga ini terbilang istimewa karena menjadi arena kembalinya sang nomor 7 abadi Real Madrid, Raul Gonzalez. Dengan seragam kebesaran Los Blancos, yang pernah melekat di badannya selama bertahun-tahun silam, Raul mencetak satu dari lima gol kemenangan El Real.

Real Madrid keluar sebagai juara setelah menundukkan Al-Sadd, klub Raul sekarang, di Santiago Bernabeu, Jumat (23/8), dengan skor 5-0. Raul, yang bermain untuk kedua kubu di masing-masing babak, mencetak gol pembuka Real Madrid pada paruh pertama, tepatnya di menit 23. Di paruh kedua, Real Madrid memastikan diri merengkuh trofinya yang ke-24 di turnamen persahabatan ini berkat gol-gol tambahan dari Isco (59'), penalti Karim Benzema (79'), dan dua penutup dari Jese Rodriguez (82', 88').

Raul, yang oleh situs resmi Real Madrid disebut sebagai 'Madrid Eternal Number 7', mengenakan ban kapten dan nomor punggung 7 di laga spesial ini. 'Pemiliknya' yang sekarang, Cristiano Ronaldo, memakai nomor 11.

Satu gol dari Raul menjadi awal pesta Real Madrid. Gol yang diawaliassist diagonal nan brilian dari Angel Di Maria itu tak hanya membawa Real Madrid memimpin, tapi juga membuat seisi stadion bergemuruh menyambutnya. Rasanya, seperti deja vu saja.

Memasuki babak kedua, terjadi sejumlah pergantian pemain, termasuk Raul yang kembali berganti seragam dan mengambil alih tempat Yusef Ali di skuad Al-Sadd. Sementara itu, di kubu Real Madrid, David Mateos, Diego Lopez, Daniel Carvajal, Isco, Mesut Ozil, Benzema, Pepe, Jese, serta Alvaro Morata masuk menggantikan Sergio Ramos, Iker Casillas, Alvaro Arbeloa, Luka Modric, Kaka, Alvaro Morata, Marcelo, Di Maria, dan Ronaldo.

Gol kedua lalu tercipta setelah Isco menyundul masuk crossing Carvajal. Skor kemudian berubah jadi 3-0 setelah eksekusi penalti Benzema akibat pelanggaran Magid Hassan terhadap Carvajal bersarang di gawang Al-Sadd. Jese lalu memperlebar selisih skor jadi 4-0 berkat assist Isco, dan memastikan Real Madrid menang 5-0 dengan tendangan kaki kanannya di penghujung laga.

Real Madrid keluar sebagai juara. Namun, gegap gempita yang sebenarnya mungkin tercipta di tengah laga, yaitu saat sang pemegang rekor penampilan (741) dan pencetak gol terbanyak (323) dalam sejarah mereka, Raul, berlari membentangkan kedua tangannya sambil menatap langit Bernabeu di menit 23.

Aplaus untuk Raul di akhir laga pun seolah menjadi penutup sempurna momen istimewa di ibu kota.

baca keseluruhan - Panggung Untuk Raul di Bernabeu

Mengangkasa dengan Jetpack Seharga Rp 1,5 Miliar

Perangkat Jetpack untuk membawa manusia terbang kini makin sempurna. Jetpack kini hampir dikomersialkan meski harganya sangat mahal. Simak bagaimana seseorang terbang memakai Jetpack.

Pembuat Jetpack ini bernama Glenn Martin asal Selandia Baru. Dia menghabiskan waktu sampai 30 tahun untuk merancangnya sampai dinyatakan mumpuni membawa manusia terbang. 

Pilot mengendalikan Jetpack ini dengan dua alat kontrol yang dia pegang. Menggunakannya, manusia dapat terbang sampai ketinggian 8000 kaki. 

Otoritas New Zealand Civil Aviation Authority telah mengizinkan Jetpack ini diterbangkan dalam uji coba. 

Saat dijual anti, harganya di kisaran 90 ribu poundsterling atau kurang lebih Rp 1,5 miliar dan menjadi sekitar 127 ribu poundsterling jika dipesan militer karena akan ditambahkan dengan alat-alat khusus. 

"Saat terbang, rasanya adalah campuran rasa takut dan perasaan luar biasa," sebut James Bowker, pilot pengujinya.

baca keseluruhan - Mengangkasa dengan Jetpack Seharga Rp 1,5 Miliar

Tahun Depan Ngecas Smartphone di Mobil Tanpa Kabel

Teknologi yang ditawarkan di dalam mobil kedepannya akan semakin canggih dan pastinya pengguna mobil akan merasa dimudahkan dengan adanya teknologi modern itu.

Salah satunya teknologi yang akan ditawarkan oleh pabrikan mobil General Motors (GM) mengenai pengisian baterai smartphone di mobil tanpa menggunakan kabel. Demikian dilansir Bloomberg.

Menurut Chief Executive Officer Powermat Technologies Limited Ran Poliakine, rencananya sistem pengisian baterai nikrabel untuk ponsel pintar akan mulai direalisasikan tahun depan di beberapa model mobil GM yang baru.

Dengan teknologi ini, pengguna mobil yang memiliki ponsel pintar jika hendak mengisi baterainya tidak perlu mencolokan kabel ke pematik api atau slot USB. Tapi sayangnya, cara seperti ini tidak bisa dilakukan oleh semua jenis smartphone hanya ada beberapa merek saja.

Kalau tidak menggunakan kabel, lalu darimana baterai ponsel pintar itu akan terisi? Nantinya, baterai ponsel pintar itu akan terisi dengan sendirinya ketika smartphone itu diletakan dipermukaan tertentu dibagian mobil.

Lebih lanjut, konsep seperti ini sebenarnya sudah lama diperkenalkan pada Chrysler Group pada Dodge Fart buatan 2013 dan disiapkan untuk Jeep Cheroke model 2014. Untuk pabrikan Jepang yang akan menggunakannya yakni Toyota pada Avalon 2013 sebagai opsional.

"Mobil itu adalah bagian yang paling penting bagi kehidupan manusia termasuk smartphone," kata Poliakine.

baca keseluruhan - Tahun Depan Ngecas Smartphone di Mobil Tanpa Kabel

Apple Mengakuisisi Aplikasi Peta, Embark

Embark, sebuah perusahaan startup yang berbasis di Silicon Valley yang membangun aplikasi transit untuk membantu navigasi pengguna smartphone yang menggunakan transportasi publik. 

Tidak diketahui berapa yang dibayarkan Apple untuk sejumlah tim yang diakuisisi baru-baru ini, seperti yang dilansir dari Jessicalessin. Tapi dari yang didengar dari orang yang mengetahui hal ini, Apple berencana untuk langsung mengintegrasikan teknologi Embark ke dalam Apple Maps.

Embark ditemukan tahun 2011, aplikasi yang dibangun untuk perangkat mobile berbasis Android dan IOS yang memberikan informasi tentang sistem transit di sekitar setengah lusin kota di U.S seperti New York, Francisco dan Chicago. Aplikasi IOS masih tersedia untuk diunggah, tapi tidak dengan Android.

Juru bicara Apple mengkonfirmasikan mengenai keputusannya dan mengataka “Apple membeli perusahaan teknologi kecil dari waktu ke waktu dan kita umumnya tidak membahas tujuan dan rencana kami.” Perusahaan tidak memiliki komentar pada ketersediaan aplikasi Android. 

Sebelumnya yang menjadi Investor Embark adalah Y Combinator, SV Angel dan BMW Group, yang memiliki cabang usaha yang berinvestasi pada layanan mobil. Embark mengaku memiliki lebih dari setengah juta pengguna ketika BMW berinvestasi pada November lalu. Tapi menghadapi sejumlah pesaing, termasuk aplikasi seperti iTransitBuddy dan Rover, sebanyak Apple Maps mempromosikan kepada para pengguna. 

Ini merupakan usaha besar Google Maps yang juga mengintegrasikan dengan sejumlah data transit publik untuk membantu pengguna merencanakan perjalanan mereka. Dan nampaknya ini telah menjadi sebuah pertarungan antara Apple dan Google untuk membangun peta terbaik untuk mobile.

baca keseluruhan - Apple Mengakuisisi Aplikasi Peta, Embark

Awas! Charger 'Oplosan' Picu Risiko Ponsel Meledak

Dijelaskan pada artikel bapak sebelumnya "Fast charger dengan voltase tinggi memperpendek umur baterai Anda. Sebab charger dengan voltase terlalu tinggi (>4,2V/cell) dapat merusak baterai dan berbahaya"

Apabila baterai ponsel di-charge dengan ampere yang lebih tinggi dari charger bawaan (misal smartphone dengan charger bawaan 1A di-charge dengan charger bawaan tablet 2A) -- termasuk dengan menggunakan charger oplosan (tidak original yang tidak sesuai kapasitasnya). Apakah kebiasaan tersebut juga dapat merusak baterai? atau hanya berpengaruh pada kecepatan proses chargenya saja?

[Alfons]

Baterai memang lebih cepat penuh dan kapasitas juga meningkat jika di-chargedengan voltase lebih tinggi, namun harga yang dibayar adalah life cycle baterai menjadi lebih pendek. Dan ada risiko meledak jika di-charge melebihi 4,2V/cell.

baca keseluruhan - Awas! Charger 'Oplosan' Picu Risiko Ponsel Meledak

Genupuncture: Terobosan Terbaru Atasi Nyeri Lutut

Nyeri lutut merupakan kasus yang paling sering ditemui di antara keluhan nyeri persendian lainnya. Nyeri lutut ini biasanya menyerang wanita berusia 45 tahun ke atas. Namun tidak menutup kemungkinan usia yang lebih muda juga berisiko terkena nyeri lutut.

Nyeri lutut biasanya dipicu oleh berbagai faktor, seperti obesitas, mengonsumsi makanan pemicu asam urat, ataupun munculnya ostofit (pengapuran sendi) sebagai pemicu nyeri pada persendian saat bergesakan.

Sendi lutut juga terasa sakit jika digunakan untuk berjalan, naik-turun tangga, atau berjongkok. Bunyi ‘krek-krek’ akan sering terdengar saat lutut atau persendian digerakkan.

Biasanya penderita nyeri lutut dihadapkan pada dua pilihan alternatif untuk mengatasi nyeri lutut. Pertama adalah mengonsumsi obat pereda nyeri seumur hidup, yang memiliki efek samping pada lambung dan fungsi ginjal.

Opsi kedua adalah operasi pada sendi yang tentunya membutuhkan biaya yang relatif mahal. Kini telah hadir metode pengobatan terbaru untuk mengatasi nyeri lutut yang digadang-gadang lebih aman dan tanpa efek samping, yaitu metode Genupuncture.

Genupuncture merupakan kombinasi antara teknik akupunktur dengan kedokteran modern. Metode ini telah lama dikembangkan di Amerika dan telah menyembuhkan penderita nyeri lutut, bahkan hanya dengan satu kali terapi.

Dr. David Miller seorang Orthopedic Consultant di AS mengatakan,” Biasanya dalam sekali terapi nyeri pasien sudah berkurang 50-70 persen, sehingga tidak perlu lagi mengonsumsi obat pereda nyeri.”

sebagai nutrisi tambahan untuk menguatkan sel-sel otot dan tulang, digunakan ramuan dari ekstrak putih telur yang ditengarai mengandung fibroblast growth factor yang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.

Hal ini sangat baik untuk meregenerasi sel-sel saraf dan tulang sekaligus meningkatkan kualitas tidur untuk pemulihan lebih cepat.

baca keseluruhan - Genupuncture: Terobosan Terbaru Atasi Nyeri Lutut

Jus Semangka, Redakan Nyeri hingga Langsingkan Tubuh

Studi baru menunjukan bahwa selain membantu mencegah penyakit jantung jus semangka juga dapat membantu meredakan nyeri otot. Mengapa demikian?

Jus semangka telah lama populer dikalangan para atlet, namun para peneliti baru sekarang memberikan alasan untuk terus mengonsumsi jus semangka. Hal ini diyakini karena kandungan asam amino L-citrulline yang ditemukan dalam buah semangka, mampu mempercepat waktu pemulihan para atlet dan dapat juga meningkatkan kinerja mereka.

Dalam sebuah berita yang diterbitkan oleh Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti menjelaskan bahwa semangka memiliki sifat antioksidan dan potensi untuk meningkatkan protein otot, dan ini adalah yang pertama kalinya para peneliti menganalisa efektivitas jus semangka yang diperkaya dengan L-citrulline.

Tim peneliti yang dipimpin oleh Dr. Encarna Aguayo, PhD., dari University of Cartagena-Food Engineeing Program, Spanyol, melakukan uji coba terhadap para relawan yang diberikan dua minuman satu jam sebelum berolahraga, sebagian relawan diberi jus semangka alami yang mengandung L-citrulline dan sebagian lagi diberi satu minuman berenergi yang tidak mengandung L-citrulline.

Hasilnya menunjukan bahwa L-citrulline dalam jus alami buah semangka lebih baik untuk tubuh, hal ini disebabkan karena zat kimia alami tersebut dapat mempercepat proses penghapusan asam laktat yang diketahui dapat menyebabkan rasa panas pada otot dan menimbulkan rasa nyeri.

Dilain tempat para peneliti dari Purdue University, AS, juga percaya bahwa buah semangka dapat menghentikan kolesterol ‘jahat’ (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan mengakibatkan seseorang mengalami gagal jantung.

Para peneliti juga menemukan, bahwa mengonsumsi buah semangka secara teratur membantu mengontrol berat badan seseorang dan menghilangkan penimbunan lemak pada pembuluh darah. Mereka meyakini bahwa rahasia kesehatan dari semangka terletak pada kandungan L-citrulline yang terkandung dalam jus semangka.

So, butuh ‘dorongan’ di gym ? minum jus semangka ya !

baca keseluruhan - Jus Semangka, Redakan Nyeri hingga Langsingkan Tubuh

Nyeri setelah Fitness, Redakan dengan 6 Makanan ini

Fitnes memang mengasikkan, namun bagi sebagian orang bisa mengakibatkan nyeri pada keesokan harinya. Rasa nyeri pada otot setelah latihan biasa disebut dengan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).

Biasanya hal ini terjadi akibat melakukan lathan intensitas tinggi seperti angkat beban atau sprint, sehingga jaringan otot mengalami luka kecil akibat latihan tersebut. Nah, saat pemulihan luka tersebut, jaringan otot akan menyembuhkan diri sehingga Anda akan mengalami DOMS. Proses ini biasanya terjadi satu hari setelah latihan.

Dalam kondisi tertentu, DOMS dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan terkadang cukup membuat Anda malas untuk berlatih lagi. Oleh karena itu, diperlukan langkah yang tepat untuk mengurangi nyeri akibat DOMS. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi 6 makanan berikut ini :

Sereal Gandum

Sarapan sereal gandum sebelum berolahraga memang sangat baik, tetapi Anda juga dianjurkan kembali mengonsumsi sereal gandum setelah berolahraga. Kandungan karbohidratnya bisa membantu menghilangkan rasa lelah dengan cara mengembalikan pasokan glikogen yang berkurang atau habis saat berolahraga. Ini sangat penting dalam mengembalikan pasokan energi setelah olahraga demi menghindari rasa kantuk.

Buah Ceri

Buah ajaib ini memiliki banyak kandungan zat anti-inflamasi yang mampu meredakan nyeri otot Buah ini juga kaya antioksidan anthocyanin yang bermanfaat membantu penyembuhan. Beberapa atlet justru sering memakan kue tar ceri sebelum olahraga untuk menghindari nyeri berlebihan. Selain itu, konsumsi juga buah ceri segar dalam bentuk minuman jus.

Kacang

Semua jenis kacang memiliki kandungan tinggi vitamin E yang memiliki kelebihan dalam mengembalikan tenaga otot, melawan nyeri otot, dan mengobati cedera jaringan otot. Mengonsumsi makanan kaya vitamin E seperti kacang akan membantu mengembalikan kekuatan otot dan menjaga kondisi tubuh saat olahraga selanjutnya.

Buah Beri

Raspberry memiliki kandungan antioksidan polifenol yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari cedera. Selain bisa mengurangi rasa nyeri otot, berry juga bisa melindungi cedera-cedera sel lainnya yang bisa berakibat kanker. Secara umum, semakin gelap warna buah berry menandakan semakin banyaknya kandungan antioksidan, misalnya pada blackberry dan blueberry.

Ikan

Ikan secara umum memiliki kandungan utama protein dan asam lemak esensial. Asam lemak ini mampu membantu mengurangi peradangan dan melawan nyeri otot. Jika tidak begitu menggemari ikan, Anda bisa coba mengonsumsi suplemen minyak ikan sebagai alternatif.

Telur

Telur, termasuk juga kuning telur, kaya akan protein dan vitamin D yang mampu melawan nyeri otot dan membantu pertumbuhan otot. Kekurangan vitamin D merupakan salah satu kondisi yang paling banyak diderita. Kandungan kalori kuning telur merupakan kalori yang baik karena menghasilkan vitamin D dan protein. Namun sebaiknya batasi konsumsi kuning telur untuk menjaga kadar kolesterol tubuh dan rajinlah minum susu rendah lemak yang diperkaya vitamin D.

Imbangi dengan istirahat yang cukup agar proses pemulihan berjalan optimal. Selamat mencoba!

baca keseluruhan - Nyeri setelah Fitness, Redakan dengan 6 Makanan ini

Jimdo Luncurkan Aplikasi Membangun dan Mengedit Website Melalui Ponsel

Jimdo, perusahaan yang berbasis di Hamburg menawarkan kemudahan menggunakan alat untuk membangun website. Jimdo-powered sites juga dapat dilihat dalam layout mobile yang dioptimalkan, dan pada awal tahun ini perusahaan mengumumkan dalam format express, dimana bisnis dapat dibuat untuk menyoroti informasi mereka yang paling penting.

Rabu kemarin Jimdo meluncurkan sebuah aplikasi IOS-nya, seperti yang dilansir dari TechChrunch. Aplikasi tersebut memugkinkan pengguna untuk membuat sebuah situs web dari awal, menambahkan konten baru, memperbaharui situs web yag ada, menambah atau menghapus halaman, melihat bagaimana situs akan muncul di desktop maupun mobile dan dapat melihat statistiknya, kata Christian Springhub, co-founder Jimbo.

Springhub mengatakan bahwa anggota tim telah menempatkan banyak usaha untuk menyederhanakan tampilan. Dia juga menambahkan bahwa mereka pada dasarnya membatalkan versi awal dari aplikasi, karena salah berpikir mengenai web di internet, sedangkan pada versi peluncurannya berasal dari pemahamannya untuk mobile di ponsel atau tablet dan bagaimana menggunakan tampilan dengan sentuhan.

Tapi apakah ini sesuatu yang orang benar-benar perlu?

Springhub mengatakan walaupun tanpa aplikasi, Jimdo sering melihat pengguna login dari tablet mereka, dan mereka mencatat bahwa mereka mungkin dapat mengedit website melalui ponsel atau tablet dan kemudian memperbaiki sekali lagi sekembalinya mereka ke meja mereka.

Jimdo bukan satu-satunya perusahaan di pasar ini yag berpikir bahwa mobile editing itu penting. Contohnya Weebly yang meluncurkan lebih awal di tahun ini. Jika kamu pengguna Android, Springhub mengatakan Jimdo akan segera membangun aplikasi yang sejenis.

Pingin tahu seperti apa aplikasinya, yuk kita simak videonya.

baca keseluruhan - Jimdo Luncurkan Aplikasi Membangun dan Mengedit Website Melalui Ponsel

Kecanduan Facebook? Atasi dengan Cara Ini

Adiksi atau kecanduan Facebook mungkin bukan masalah satu atau dua pengguna. Jutaan pengguna FB alami problematika ini dan kesulitan untuk mengatasinya. Dua mahasiswa MIT, temukan salah satu solusinya. Seperti apa?

Robert R Morris dan Dan McDuff, dua orang mahasiswa Massachusetts Institute of Technology ini, dikisahkan CNET News sedang alami kesulitan menyelesaikan disertasinya.

Ternyata, yang jadi penyebab utama molornya tugas akhir itu karena keduanya terlalu banyak beraktivitas di media sosial. Alhasil mereka berdua ciptakan sebuah alat yang bernama Pavlov Poke.

Secara sederhana, Pavlov Poke adalah sebuah tool yang gabungkan sirkuit kejut dengan komputer dan sebuah pad. Nantinya alat ini akan mendeteksi pengguna tatkala mengakses Facebook.

Ketika Pavlov Poke mendapati laman FB diakses, sebuah script akan mendeteksinya. Kemudian, alat ini akan mengirim aliran kejut listrik dengan tegangan rendah ke pad.

Nah, pad yang terhubung ke lengan akan berikan aliran kejut dan tentu saja buat pengguna terkejut. Mungkin seperti tersengat listrik namun dengan tegangan yang sangat-sangat rendah.

Intinya, Pavlov Poke mencoba mencolek pengguna dan mengingatkan mereka agar tidak mengakses Facebook. Jika tetep ngeyel, maka Pavlov Poke akan terus ‘menyetrum’ hingga pengguna jera.

baca keseluruhan - Kecanduan Facebook? Atasi dengan Cara Ini

Google Persembahkan Animasi Blue Moonlit untuk Ulang Tahun ke 151 Debussy

Untuk pecinta musik klasik, tentu mengenal komposer kenamaan Achille-Caude Debussy yang terkenal dengan lagunya Clair De Lune. Lagu ini juga menjadi salah satu sountrack film Twilight dari seri Twilight Saga. 

Tanggal 22 Agustus merupakan perayaan hari ulang tahun ke 151 komposer tersebut, Google menghormatinya dengan membuat blue moonlit doodle pada fitur search engine-nya ketika kita membuka www.google.com.

Dengan meng-klik tombol play, kamu dapat berjalan-jalan di tepi sungai dibawah terang bulan dan diiringi dengan latarbelakang musik Clair De Lune. Tapi terkadang anda pasti tidak menyadari kalau musik Debussy ini terkadang diperdengarkan di restoran, iklan, hotel, salon atau spa bahkan mal-mal beberapa waktu dalam 100 tahun terakhir. 

Pada awal abad ke-20 ketika Debussy memulai debutnya, orang-orang membandingkannya dengan pelukis impresionis. Dia membencinya, tapi kemudian dia pun menjadi seorang seniman, seperti yang dilansir dalam CNET. 

Dalam animasinya juga kita seperti dapat melihat gambaran sebuah kehidupan. Ada lampu yang bergantian On dan Off. Kendaraan yang belalu lalang. Kincir angin yang berputar. Asap yang keluar dari pabrik-pabrik. Kapal yang berlayar di sungai. Dan di atas sungai ada bayangan seorang laki-laki dan perempuan yang sedang mengayuh kapal kecil, yang pada akhir lagu mereka saling berbagi payung di saat hujan tiba. 

Penasaran dengan animasinya, yuk kita simak videonya.

baca keseluruhan - Google Persembahkan Animasi Blue Moonlit untuk Ulang Tahun ke 151 Debussy

Konsep Desain Baru Situs Twitter

Situs Twitter saat ini miliki tampilan cukup atraktif. Pengguna tak hanya bisa sekadar berkicau dan berinteraksi, namun juga menjelajah apa yang terjadi ditwitter universe. Jika situs Twitter didesain ulang soal tampilan, mungkin konsep yang diusung Fred Nerby bisa dicoba.

Desainer Fred Nerby miliki beberapa ide untuk menggali interaksi dari pengguna tentang apa yang ia lakukan di Twitter. Lewat konsepnya, ia mencoba mencontohkan apa yang dilakukan para selebriti di Twitter.

Sebagai contoh, ia mencoba menyusuri akun Twitter Rihanna. Tak sekadar bisa mengikuti segala tweet yang dikicaukan penyanyi seksi ini, pengguna juga bisa menelusuri percakapan apa yang yang telah dilakukan pelantun Diamond itu.

Misalkan saja converstation Rihanna dengan selebriti lain. Fred Nerby mampu tunjukkan ide dan cara bagaimana Twitter bisa menyelami lebih dalam aktivitas seorang Rihanna. Selain itu desain ini juga bisa menyisir tweet dan retweet serta percakapan paling populer.

Fitur lain yakni bagaimana mengubah tweet jadi sebuah grafis infografik interaktif. Twitter bisa mendeteksi konten apa saja yang paling banyak diperbincangkan. Terkait dengan akun Rihanna, Fred Nerby tunjukkan desain bagaimana konsepnya bisa menampilkan lagu dan album paling digemari pengguna lewat percakapan yang terekam di linimasa.

Dan yang tak kalah menariknya yakni kemampuan untuk membuat album foto. Foto-foto yang diunggah (Rihanna) di linimasa akan dikategorikan sesuai dengan pilihan pengguna. Nantinya, tweet atau foto tertentu bisa di-pin untuk dijadikan personal board.

Untuk lebih jelas dan detail, simak video pengantar Fred Nerby dalam memerkenalkan kosep desain baru untuk tampilan situs Twitter di bawah ini.

baca keseluruhan - Konsep Desain Baru Situs Twitter

iPhone 5C: Bocoran Video Tampilkan 5 Pilihan Warna

Sebuah bocoran video terbaru beredar dan menampilkan smartphone iPhone 5C yang hadir dalam lima pilihan warna, yakni merah, biru, putih, hijau, dan kuning. Sayangnya, video tersebut tak menampilkan iPhone 5C varian warna hitam yang beberapa waktu lalu sempat muncul.

Ketidakhadiran iPhone 5C varian warna hitam ini kemungkinan adalah karena varian warna hitam tersebut palsu. Seperti yang kita ketahui, kelima varian smartphone iPhone versi murah tersebut terbuat dari polikarbonat atau plastik, ini mengingatkan kita pada casing iPhone 3GS.

Bagaimana dengan spesifikasi iPhone 5C ini? Sampai saat ini memang belum ada keterangan yang jelas mengenai spesifikasi smartphone iPhone 5C. Namun, berdasarkan spekulai yang beredar, iPhone 5C ini akan mengusung spesifikasi yang tak jauh berbeda dengan iPhone 5 dengan beberapa fitur dipangkas.

iPhone 5C kemungkinan besar akan menggunakan kamera belakang dengan resolusi yang setara dengan iPhone 5, yakni 8 megapiksel. Smartphone versi murah besutan Apple ini kabarnya tak akan dilengkapi dengan fitur asisten cerdas Siri.

iPhone 5C diyakini akan menggantikan posisi iPhone 4S yang masih ada di pasaran saat ini. Namun, banyak juga yang meyakini bahwa iPhone 5C ini akan menggantikan posisi iPhone 5 yang akan didiskontinyu setelah smartphone iPhone 5C resmi dirilis.

Menurut tweet Sonny Dickson, harga iPhone 5C 16GB adalah US $349 atau sekitar Rp 3,4 jutaan, sedangkan varian 32GB adalah $449 atau sekitar Rp 4,4 jutaan, dan varian termahal adalah varian 64GB yang dijual dengan harga $549 atau sekitar Rp 5,4 jutaan.

Seperti yang dilansir dari Phone Arena, harga yang ditawarkan oleh smartphone iPhone 5C ini memang tak semurah yang dibayangkan dan hal ini telah diungkapkan oleh CEO Pegatron yang merupakan salah satu partner Apple.

Penasaran dengan iPhone 5C dan kelima varian warnanya? Simak video berikut ini.

baca keseluruhan - iPhone 5C: Bocoran Video Tampilkan 5 Pilihan Warna

Begini Cara Hacker Bobol Uang dari ATM

Barnaby Jack, hacker yang terkenal karena mengidentifikasi celah keamanan di mesin ATM, sempat mendokumentasikan aksinya sebelum meninggal dunia pada usia 35 tahun. 

Jack ditemukan meninggal di apartemen di San Francisco, hanya beberapa hari sebelum menjadi pembicara di konferensi hacker Black Hat. Belum dijelaskan apa penyebab kematiannya.

Pria yang juga menjabat sebagai direktur IOActive, sebuah perusahaan sekuriti itu hanyalah salah satu 'hacker putih' yang menjadi sorotan karena kecerdasannya. Beberapa waktu lalu aksi Jack saat membobol mesin ATM sempat direkam demi keperluan pendidikan.

Demonstrasi tersebut dilakukan Jack di apartemennya di San Jose, Amerika Serikat. Di situ sudah terdapat dua mesin ATM yang biasa ia pakai untuk uji coba.

Seperti dikutip dari Technology Review, ada dua metode yang dilakukan Jack untuk membobol ATM. Bisa dengan cara melakukan kontak fisik pada mesin tersebut, atau bisa juga dilakukan melalui dari jarak jauh. 

"Ada beberapa jenis ATM yang sudah bisa diremote," jelas Jack, dalam video sekitar 3 menit yang diunggah di YouTube.

Penasaran seperti apa, berikut adalah aksi Jack ketika ia membobol mesin ATM.

baca keseluruhan - Begini Cara Hacker Bobol Uang dari ATM

Jaringan Sosial Nextdoor Luncurkan Aplikasi untuk Android

Nextdoor merupakan jaringan sosial yang dirancang khusus untuk lingkungan di sekitar rumah. aplikasinya untuk smartphone yang memiliki platform Android diluncurkan, sebelumnya sudah diluncurkan pada iPhone pada bulan Mei lalu yang sudah menghasilkan lebih dari 20 persen dari situsnya.

Nextdoor telah membangun jaringan sosial untuk melayani lingkungan individu sejak 2011. Pengguna harus menunjukkan bukti domisili pada lingkungan tertentu yang harus diakui dengan harapan pengguna akan merasa aman untuk berbagi secara online sama ketika berbagi secara offline, menurut Nirav Tolia, CEO dari Nextdoor. Karena tidak biasa bagi pengguna untuk memposting nomor telepon, alamat atau bahkan nama anak-anak mereka di situs, jika mereka berada dalam lingkungan masyarakat yang tertutup.

Kegunaan dari aplikasi iPhone-nya telah populer. Karena terdapat lusinan cerita dari pengguna dalam membantu tetangga mereka, seperti bagaimana caranya untuk menghindari tiket parkir atau menemukan hewan peliharaan mereka yang hilang, hal ini merupakan sebuah contoh dimana kehadiran aplikasi mobilenya berguna.

“Dengan aplikasi Android, para tetangga dapat tetap berhubungan erat tentang segala sesuatu yang berada di lingkungan mereka tak peduli waktu atau tempat, tutur Tolia dalam siaran pers yang dilansir dari Mashable.

Pengguna sering mengkategorikan Nextdoor sebagai Facebook bagi lingkungannya, tapi itu tidak tepat, kata Tolia. Tidak seperti Facebook, dimana pengguna didorong untuk berbagi kehidupan pribadi seperti hari-hari mereka atau cerita yang menarik, Nextdoor lebih dari sebuah situs utilitas atau LinkedIn hybrid, terbatas pada mereka yang tinggal berdekatan. “Nextdoor bukan tentang ekspresi diri,” katanya pada Mashable.

Nextdoor memiliki daftar lebih dari 18000 lingkungan yang dapat dipilih pada situsnya, dan bertambah lebih dari 75 lokasi setiap harinya. Nextdoor berencana untuk memperluas ke Negara-negara lainnya seperti Canada pada tahun ini. Platform ini akan terus berkembang ke Negara-negara berbahasa Inggris dan non-Inggris sepanjang tahun 2014, Tolia menambahkan.

baca keseluruhan - Jaringan Sosial Nextdoor Luncurkan Aplikasi untuk Android