Makan Tomat Bikin Kulit Awet Muda

Bagi para wanita yang doyan membeli produk kecantikan kulit mahal, mulai saat ini Anda bisa berhemat. Selain membuat makanan lebih lezat, buah tomat ternyata bisa membantu menjaga kulit Anda tetap awet muda dan melindungi dari efek buruk cahaya matahari.

Zat utama yang bisa membantu mempermuda kulit (age-defying) adalah lycopene. Zat ini merupakan pigmen alami yang membuat tomat berwarna merah, dengan tingkat tertinggi ditemukan pada tomat yang diproses atau dimasak untuk saus tomat, pasta, sup dan jus.

Dalam penelitian tersebut, para wanita yang mengonsumsi olahan kaya tomat ternyata mengalami peningkatan dalam perlindungan kulit, seperti penurunan risiko kulit memerah dan kerusakan DNA yang diakibatkan oleh paparan ultraviolet (UV).

Para peneliti membandingkan kulit 20 wanita, yang setengah dari mereka diberi lima sendok makan (55g) pasta tomat standar dengan 10g minyak zaitun setiap hari selama 12 minggu. Lalu, efek kulit mereka dibandingkan dengan separuh wanita lainnya, berusia antara 21 dan 47 tahun, yang hanya memakan minyak zaitun dengan jangka waktu sama. Terakhir, seluruh wanita itu dipaparkan sinar UV di awal dan akhir penelitian.

Hasilnya, para peneliti menemukan adanya peningkatan yang signifikan dalam kemampuan kulit untuk melindungi diri terhadap UV terhadap para wanita yang memakan pasta tomat. Tak hanya itu, mereka juga memiliki 33 persen lebih perlindungan terhadap sengatan matahari yang berefek pada kemerahan kulit.

Penelitian tersebut akan dipresentasikan oleh Professor Mark Birch-Machin dariNewscastle University di London, Inggris. Jadi, tunggu apa lagiladies? Silahkan coba dan lihat hasilnya. Goodluck!

baca keseluruhan - Makan Tomat Bikin Kulit Awet Muda

Biar Kulit Awet Muda, Ini Rahasianya

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kelelahan yang diakibatkan karena stres dan kurangnya vitamin yang masuk ke dalam aliran darah, bukan jantung, paru-paru atau otak yang pertama kali diserang, melainkan kulit. Makanya itu, penting sekali menjaga kulit agar selalu tampak muda.

Sebenarnya, banyak sekali cara yang dapat dilakukan oleh kaum perempuan untuk menjaga kulit agar selalu tampak muda tanpa melakukan tindakan operasi. Menjaga kulit tampak muda bukan berarti menghambat penuaan, melainkan untuk memperlambat proses penuaan. Banyak sekali wanita yang berusia tua memiliki kulit tampak bercahaya daripada wanita yang berusia lebih muda.

Seperti dilansir timesofindia. Seorang konsultan dermatolog asal India, Dr Ninan Madnani, berbagi rahasia untuk para wanita agar dapat menjaga kulitnya selalu tampak muda.

1. Lipid

Senyawa organik yang dapat membuat fungsi sel hidup ini berasal dari minyak yang terbuat dari protein, asam lemak dan kolestor. Lipid hadir di lapisan kulit paling atas yang dapat membentuk lapisan pelindung yang memegang kelembaban serta mampu mengeluarkan kotoran-kotoran dalam kulit.

Seiring pertambahan usia, pembentukan lipid di kulit semakin melambat.

Untuk mendapatkan lipid yang baik dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan seperti ikan, telur, ayam dan jenis makanan yang berasal dari lemak baik seperti keju, yoghurt dan kacang-kacangan.

2. Cairan

Cairan adalah bagian penting bagi kesehatan tubuh Anda. Cairan yang diperoleh tubuh tidak hanya berasal dari air yang diminum pada saat siang hari.

Kemampuan kulit untuk memperbaiki dan menghasilkan sel-sel baru tergantung pada cairan yang diperoleh. Mendapat jumlah cairan yang pas mampu menghasilkan kulit yang tampak segar.

Dalam kondisi cuaca panas dan lembab, dianjurkan untuk minum setidaknya tiga liter air dalam sehari. Antioksidan seperti vitamin C dan E meningkatkan perbaikan serta pembentukan sel.

Vitamin C dapat diperoleh dari buah jeruk, strowberi, anggur dan delima. Sedangkan vitamin E dapat diperoleh dari buah mangga, pepaya, kiwi dan almond.

Dianjurkan untuk menghindari kafein dan alkohol dalam jumlah besar. Banyak mengonsumsi kafein dan alkohol, dapat menyebabkan kehilangan banyak air dalam tubuh Anda.

3. Olahraga

Melakukan olahraga secara teratur ternyata dapat membantu perawatan kulit dari dalam. Untuk para wanita yang mungkin kurang menyukai olahraga berat seperti treadmill, angkat beban maupun bersepeda, bisa dicoba dengan melakukan olahraga yang tergolong santai seperti yoga.

Perlu diketahui, salah satu gerakan yang terdapat pada yoga dapat melawaan penuaan dini. Selain yoga, dapat dilakukan olahraga lain yang menyenangkan diri Anda. Seperti jalan cepat, lari pagi dan aerobik.

Lakukan olahraga secara rutin demi hasil yang maksimal.

4. Gunakan tabir surya

Banyak wanita yang menderita kulit sensitif yang berasal dari kosmetik, sabun, pembersih yang sering dipergunakan.

Wanita dengan kulit sensitif diharuskan menggunakan tabir surya saat melakukan kegiatan di luar ruangan. Itu dilakukan demi terlindungnya kulit yang berasal dari pantulan sinar matahari.

Hindari menggunakan toner yang mengandung bahan berbahaya seperti alkohol. Karena dapat membuat kulit menjadi iritas.

Yang terpenting, pergunakan produk khusus untuk kulit sensitif agar tidak memperparah kulit Anda. 

baca keseluruhan - Biar Kulit Awet Muda, Ini Rahasianya

4 Cara Agar Tetap Muda

Cantik dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Namum, tak semudah membalikkan tangan untuk mendapatkannya. Biasanya, penuaan dini disebabkan oleh pola hidup.

Meskipun proses penuaan merupakan hal alami yang akan dihadapi semua orang, Anda masih bisa mencegahnya agar tetap tampil muda. Berikut ini beberapa cara mudah agar Anda tetap tampil muda yang dilansir oleh Foxnews.

Pakai tabir surya

Selalu mengoleskan tabir surya ke kulit setiap hari mampu membantu mengurangi efek berbahaya matahari pada kulit Anda dan membuatnya tampak lebih muda. Selalu gunakan produk yang memiliki UVA dan UVB. Keduanya membantu menghalau risiko penyebab kanker kulit dan penuaan akibat paparan sinar ultraviolet.

Konsumsi makanan Mediterania

Penelitian membuktikan bahwa makanan ala bangsa Yunani, seperti sayuran, minyak ikan, zaitun, kacang-kacangan dan anggur memiliki manfaat untuk menurunkan risiko pikun. Nutrisi yang terkandung dalam makanan ini juga terkait dengan rendahnya risiko penyakit jantung, diabetes dan jenis kanker tertentu.

Isi TTS

Mengisi teka-teki silang (TTS), membaca dan ngumpul bersama teman dapat melatih kekuatan otak Anda. Jangan lupa juga untuk tetap berolahraga rutin yang dipercaya mampu mempertajam kemampuan berpikir.

Mengurangi stres

Stres memberikan dampak negatif bagi semua aspek kesehatan tubuh, termasuk mempercepat proses penuaan. Latihan pernapasan, seperti yoga, dapat membantu menjaga tingkat kecemasan Anda demi menangkal tanda-tanda penuaan. Karena stres membuat Anda terlihat dan merasa menjadi lebih tua.

baca keseluruhan - 4 Cara Agar Tetap Muda

Awet Muda Berkat Sayur dan Buah Berwarna Ungu

Sayuran dan buah-buahan merupakan asupan penting bagi tubuh. Sayuran dan buah berwarna hijau, merah, kuning dan oranye memang dengan mudah ditemui di pasaran. Sayangnya, makanan berwarna ungu masih jarang disantap masyarakat. 

Padahal sayuran dan buah berwarna ungu, seperti terong, kubis ungu, bawang merah, ubi jalar, anggur, kismis, plum dan blackberry, juga kaya akan zat-zat yang diperlukan untuk menyehatkan tubuh.

Apa saja manfaatnya, ini dia:

Mencegah penuaan dini

Sayuran dan buah berwarna ungu memiliki zat pigmen yang disebut antosianin, sebuah antioksidan yang kuat dan menjadi pelindung untuk mengurangi risiko kanker, meningkatkan daya ingat dan mencegah penuaan dini.

Melindungi jantung

Buah dan sayuran berwarna ungu juga mengandung komponen flavonoid, yang bernama resveratol. Kandungan ini terbukti menghambat endothelin-1 yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung, bermanfaat bagi sistem kardiovaskular dan dapat menyehatkan jantung. Juga memperlancar aliran darah ke otak, mengurangi risiko stroke, mencegah kanker dan sebagai anti peradangan.

Mencegah kanker payudara

Mengonsumsi makanan berwarna ungu juga mengandung ellagic acid atau asam elagik. Penelitian Dr. Daniel Nixon dari Medical University of South Carolina (1993) menunjukkan bahwa asam elagik dapat melawan dan menghambat pertumbuhan sel kanker sekaligus menghentikan proses mitosis (pertumbuhan sel).

Buah berwarna ungu juga sebaiknya banyak dikonsumsi oleh wanita. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam elagik dapat mengurangi efek dari estrogen dalam memengaruhi pertumbuhan sel kanker payudara.

baca keseluruhan - Awet Muda Berkat Sayur dan Buah Berwarna Ungu

Stroberi Bikin Otak Awet Muda

Para ilmuwan melaporkan hasil temuan terbaru mengenai manfaat lain dari buah. Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Neurology menunjukkan bahwa semakin sering makan buah maka dapat memperlambat penurunan fungsi otak, seperti daya ingat dan perhatian.

Temuan tidak mengkonfirmasikan makan buah-buahan dapat mencegah demensia (kepikunan) yang berkaitan dengan penuaan atau memperlambat timbulnya Alzheimer, tetapi peneliti menyarankan agar Anda sesering mungkin memakan buah-buahan dalam menjaga kesehatan otak.

Dalam temuan ini, peneliti menemukan bahwa buah-buahan dari keluarga berri, seperti blueberi dan strawberi dapat menunda penuaaan kognitif, seperti mengingat, berpikir dan kemampuan penalaran sekitar 1,5 hingga 2,5 tahun.

Peneliti mengukur fungsi kognitif dari 16.010 perempuan dalam wawancara melalui telepon setiap dua tahun selama enam tahun.

Perempuan yang makan setengah cangkir blueberi atau dua setengah cangkir strawberi setiap minggu, menunjukkan memiliki kualitas otak yang lebih baik.

"Kami memberikan bukti epidemiologi pertama mengenai beri yang dapat memperlambat penurunan kognitif pada wanita lansia," papar penulis studi Dr. Elizabeth Devore dari Brigham and Women's Hospital, dilansir melalui CBC.

Devore memusatkan penelitiannya pada senyawa kunci dalam buah beri, yaitu flavonoid anthocyanidin, yang bisa merembes melalui darah dan masuk ke jaringan otak, khususnya di bagian hippocampus, yang bertanggung jawab untuk belajar dan memori. Sebagai antioksidan, flovonoid juga melawan peradangan dan oksidasi, yang keduanya mempengaruhi penuaan sel otak.

baca keseluruhan - Stroberi Bikin Otak Awet Muda

Makanan Ini Bantu Kulit Tetap Awet Muda

Menjadi awet muda dan cantik menjadi impian kebanyakan wanita di dunia. Seiring bertambahnya usia, kerut-kerut halus di wajah bermunculan dan berbagai cara dilakukan, seperti suntik botox dan operasi plastik, hanya demi memperbaiki penampilan fisik.

Taukah Anda, daripada menghabiskan uang dan membuang-buang waktu ke dokter atau klinik kecantikan, terdapat cara alami untuk tetap tampil awet muda. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat kulit Anda awet muda dan sehat, seperti dilansir melalui medicmagic.

Anggur merah, kismis dan goji beri

Buah-buahan ini mengandung polifenol dan antioksidan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Goji berry adalah salah satu buah yang berkhasiat untuk membuat orang jadi lebih cantik, baik dari dalam atau luar tubuh. Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi yang berfungsi untuk anti penuaan. Selain itu, buah ini juga kaya beta karoten dan karatenoid, yang dapat berubah menjadi vitamin A dan membantu mengatasi jerawat.

Buah plum, jambu klutuk, blackcurrant, lada merah, piterseli, kiwi dan brokoli

Makanan-makanan ini kaya akan vitamin C. Sehingga, makanan-makanan ini mengandung antioksidan yang tinggi, mengingat Vitamin C merupakan antioksidan terkuat. Tidak hanya membantu melindungi perlawanan stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas akibat dari stres fisik, tetapi vitamin C juga dapat membantu mencegah serangan terhadap stres mental.

Daun bawang, kulit mentimun, kacang hijau dan stroberi

Semua makanan ini kaya akan silika. Silika atau dikenal dengan silikon dioksida (SiO2) adalah mineral penting untuk kesehatan kulit, berfungsi memperkuat jaringan sel, tendon, tulang rawan, otot, rambut dan kuku. Semakin meningkat kadar silika, maka elastisitas pada kulit pun akan bertambah.

baca keseluruhan - Makanan Ini Bantu Kulit Tetap Awet Muda

Makanan Agar Tetap Awet Muda

Siapa bilang kita hanya bisa menggunakan suntikan Botolium Toxin atau Botox agar tetap awet muda? Beberapa makanan seperti yang dihimpun The Times of India berikut juga bisa dimanfaatkan guna menjaga kulit agar tetap kencang:

1. Minyak zaitun

Bermacam penelitian telah membuktikan bahwa lemak tak jenuh yang tedapat di minyak zaitun bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Tapi jangan lupa, minyak zaitun juga mengandung antioksidan sepertipolifenol yang berperan penting untuk mengatasi masalah yang berhubungan dengan masalah usia. Maka dari itu, gunakanlah minyak zaitun saat memasak sehari-hari.

2. Yogurt

Hingga kini memang belum ada penelitian yang membuktikan secara langsung mengenai hubungan yogurt dengan masa hidup yang awet muda. Kendati demikian, fakta bahwa yogurt kaya akan kalsium juga tak dibantah. Sehingga dengan mengonsumsi yogurt, tulang menjadi tak gampang keropos. Risiko osteoporosis pun berkurang, terutama pada wanita. Bakteri baik yang terkandung pada yogurt juga dapat membantu menghadapi masalah usus.

3. Ikan

Ikan kaya akan lemak omega-3. Kandungan ini membantu menjaga level kolesterol pada tubuh Anda sehingga terhindar dari risiko penyumbatan pembuluh arteri. Hasilnya, jantung kita menjadi lebih sehat.

4. Cokelat

Cokelat biasanya kaya akan flavanol yang dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah. Jika kita memiliki peredaran darah yang lancar, maka kita akan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi, diabetes tipe dua, penyakit ginjal, dan bahkan dementia.

5. Kacang-kacangan

Penelitian yang dilakukan baru-baru ini membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur bisa menambah masa hidupnya hingga dua setengah tahun. Kaya akan lemak tak jenuh, kacang-kacangan berfungsi serupa dengan minyak zaitun. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan vitamin dan mineral serta antioksidan lainnya.

6. Minuman anggur

Alkohol dapat melindungi kita dari penyakit jantung, diabetes dan penyakit yang berhubungan dengan kehilangan ingatan. Tapi hanya dengan satu syarat, yaitu dengan mengonsumsi secukupnya saja. Contohnya minuman anggur merah yang mengandung resveratrol, yakni senyawa yang juga bisa memberi keuntungan seperti yang disebutkan di atas.

baca keseluruhan - Makanan Agar Tetap Awet Muda

Cegah Penuaan dengan Bahan Alami

Penuaan memang secara alamiah akan terjadi pada setiap manusia. Namun, tidak ada salahnya jika kita mencegah penuaan dari sekarang. Intip tips mencegah penuaan dengan bahan alami, seperti rempah-rempah yang banyak digunakan dalam proses makanan.

1. Bawang putih 
Zat dalam bawang putih dikenal dapat menangkal virus dan bakteri. Tidak hanya itu, bawang putih juga dapat mengurangi kadar kolesterol dan membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian di Jepang menemukan bahwa bawang putih dapat memperlambat penurunan memori akibat bertambahnya usia.

2. Ginkgo
Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi ginkgo dapat meningkatkan aliran darah ke otak, salah satu organ yang paling sering dipengaruhi oleh penuaan. Penelitian di Eropa menunjukkan konsumsi ginkgo dapat membantu orang dari penyakit Alzheimer dan demensia.

3. Ginseng 
Menurut James Duke, ahli herbal, ginseng dapat meningkatkan elastisitas kulit dan memperkuat otot. Termasuk meningkatkan sistem pencernaan dan membangkitkan gairah seksual.

4. Peppermint 
Selain membantu proses pencernaan dan mengatasi masalah yang terkait dengan penuaan, peppermint juga mengandung antioksidan. Zat ini membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan penyakit lain yang berhubungan dengan penuaan.

5. Kunyit 
Kunyit dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat penuaan. Tim dari Universitas California, Amerika Serikat, juga menemukan bahwa kunyit dapat menghambat pecahnya selaput lendir otak yang dikenal sebagai pemicu penyakit Alzheimer.

baca keseluruhan - Cegah Penuaan dengan Bahan Alami

Manfaat Bawang, Mulai dari 'Dopping' untuk Selalu Fit Hingga Obat Awet Muda

Bagi para ibu yang sering memasak di dapur, tentu akrab dengan bawang putih. Selain selain digunakan sebagai penambah cita rasa makanan, jenis bumbu yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat di bidang kesehatan. Jika dihaluskan, bawang putih menghasilkan zat yang disebut  allicin. Alicin memiliki banyak keuntungan untuk menjaga terhadap penyakit tertentu.

Selain itu, bawang putih memiliki banyak manfaat sebagai antibakteri dan antioksidan. Sebagai antioksidan, bawang putih bisa memperlambat proses penuaan sehingga bisa menjadi ‘obat’ awet muda.

Manfaat bawang putih seperti yang dilansir dari situs ivillage, menyebutkan bahwa mengkonsumsi bawang putih setiap hari terbukti mengurangi risiko terkena flu hingga 50 persen. Bawang putih juga memberikan  vitamin A, B dan C serta  mineral penting  termasuk zat besi, yodium, kalium, selenium, seng, kalsium dan magnesium.

Sifat antibakteri yang terkandung dalam bawang putih berkhasiat untuk melawan infeksi. Bawang putih yang dikupas dan dioleskan ke kulit bisa membersihkan infeksi jamur yang menyebabkan kurap. Penelitian juga menyebutkan bawang putih muda bisa membantu mencegah keracunan makanan, membunuh bakteri tertentu seperti E. Coli (penyebab diare). Di Amerika, kini sudah lazim digunakan minyak bawang putih untuk terapi penyakit jantung.

baca keseluruhan - Manfaat Bawang, Mulai dari 'Dopping' untuk Selalu Fit Hingga Obat Awet Muda

Ingin Otak Anda Selalu 'Awet Muda'? Banyak-Banyaklah Makan Daging Ayam dan Telur

Tahukah Anda, daging ayam dan telur dapat meningkatkan daya ingat? Para ilmuawan menemukan nutrisi yang bisa memperlambat penuaan otak. Telur kaya akan choline, yang merupakan nutrisi dalam golongan vitamin B. Diet dengan makanan yang kaya kolin dapat membantu melindungi otak Anda dari penuaan.

Nutrisi dari golongan vitamin B ditemukan dalam makanan seperti ayam, telur, ikan laut serta kacang-kacangan. Para peneliti di Boston University menemukan orang yang makan dengan kandungan kolin yang tinggi memiliki daya ingat yang lebih baik.

Menurut peneliti senior Dr Rhoda Au, salah satu faktor pencegah penurunan fungsi otak yaitu dengan makan makanan sehat dan gizi seimbang. Penelitian sebelumnya telah menemukan diet gaya Mediterania yang mencakup ikan, sayuran dan minyak zaitun memiliki efek perlindungan terhadap demensia (penurunan fungsi otak).

Studi terbaru ini, Dr Au mempelajari melalui hasil dari survei kesehatan. Ia memberikan kuisioner diet kepada  1.400 orang dewasa berusia 36-83 antara 1991 dan 1995. Kemudian, antara tahun 1998 dan 2001, mereka menjalani tes memori dan menjalani scan otak. Hasilnya, pria dan wanita di kuartal teratas untuk asupan kolin memiliki hasil tes yang lebih baik dibandingkan kuartal bawah. Hasil ini juga
mempertimbangkan faktor lain seperti pendidikan, lemak dan asupan kalori.

Berdasarkan scan otak, orang dengan asupan kolin rendah lebih cenderung menuju penurunan mental daripada rekan-rekan mereka dengan intake yang lebih tinggi. Para ahli umumnya merekomendasikan laki-laki sebiknya mendapatkan 550mg kolin per hari, sementara wanita harus mendapatkan 425mg.

baca keseluruhan - Ingin Otak Anda Selalu 'Awet Muda'? Banyak-Banyaklah Makan Daging Ayam dan Telur

Biasakan Berdiri Tegak Jika Ingin Awet Muda

Posisi duduk saat bekerja selain akan menyebabkan nyeri di bagian leher dan pundak, sakit di punggung bawah dan sakit kepala, ternyata juga berpengaruh terhadap penuaan dini.

Menurut penelitian, sejak usia 25 tahun, kita sudah mengidap sarcopenia atau kehancuran massa otot. Secara rata-rata, kita kehilangan seperlima dari setiap 450 gram otot setiap tahun. Masalah utamanya adalah melemahnya otot-otot perut yang disebabkan oleh kondisi duduk membungkuk selama bertahun-tahun, yang menyebabkan tekanan yang tidak seimbang pada tulang belakang bagian bawah.

Menurut Carolyn Hewison, manajer fisioterapi untuk rumah sakit dari grup Nuffield, untuk menghindari postur tubuh yang buruk, cobalah untuk berdiri tegak beberapa kali dalam sehari. Caranya dengan berdiri menempel di dinding, termasuk pundak, pinggang, dan kepala, untuk mendorong postur yang lebih baik.

"Cobalah menjaga posisi tersebut saat Anda berjalan. Semakin sering Anda melakukannya, semakin terbiasa otot-otot perut dan punggung Anda dalam memberikan dukungan yang diperlukan (untuk menyangga tubuh)," tuturnya.

Memang tidak ada cara untuk mencegah sarcopenia ini sepenuhnya. Namun, Anda bisa mencoba mencegah kondisi tersebut dengan melakukan latihan beban secara teratur untuk mendapatkan kekuatan otot.

"Fungsi otot bisa meningkat dengan latihan daya tahan, bahkan setelah awal serangan sarcopenia," ujar Robert Wolfe, profesor bidang geriatrik (ilmu tentang orangtua) di University of Arkansas.

Menurut Robert, jauh lebih efektif untuk memulainya sebelum proses penuaan tersebut dimulai pada usia 40 tahun. Dengan kata lain, bila ingin awet muda, biasakan menjaga postur tubuh yang baik dengan berdiri tegak.

baca keseluruhan - Biasakan Berdiri Tegak Jika Ingin Awet Muda

Jus buah Delima Obat Awet Muda

Jika anda  ingin mengurangi stres dan mencegah terjadinya penuaan, tampaknya anda harus mengonsumsi jus buah delima (pomegranate) secara teratur. Menurut para ilmuwan, nutrisi yang terkandung dalam buah delima itu dapat mengurangi kecemasan dan mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular. Buah delima dapat juga mencegah penyebaran sel kanker.

Konsumsi buah delima secara reguler setiap hari akan memperlambat proses penuaan sel DNA. Dan itulah sebabnya orang bisa tetap menjaga tubuhnya agar tetap lebih muda. Kesimpulan ini diperoleh setelah diadakan penelitian kepada 60 sukarelawan. Mereka diberi asupan ekstrak buah delima yang berbentuk kapsul selama satu bulan.

Pada saat yang sama, para ilmuwan yang dipimpin oleh Dr Sergio Streitenberger juga memantau aktivitas dari kandungan kimia di dalam tubuh dan membandingkannya dengan aktivitas dari sebuah kelompok yang tidak mengonsumsi ekstrak buah delima. Seperti dikutip dari Genius Beauty, para peneliti menemukan sebuah pengurangan yang signifikan dalam konsentrasi penanda 8-Oxo-DG, yang terkait dengan kerusakan sel yang menyebabkan gangguan dalam aktivitas otak, otot, hati, dan ginjal. Gangguan pada organ membuat kulit cepat keriput.

Para ilmuwan percaya bahwa hal itu terjadi melalui proses oksidasi dari sel DNA. Lebih lanjut, buah delima itu kaya akan vitamin A,C,E, zat besi, dan antioksidan, yang mampu menetralisir radikal bebas.

baca keseluruhan - Jus buah Delima Obat Awet Muda

Sembarangan Duduk Saat Bekerja Picu Penuaan Dini

Pernah memperhatikan bagaimana posisi duduk Anda saat bekerja di kantor?  Hati-hati bila Anda memiliki kebiasaan duduk atau berdiri yang kurang baik karena hal ini dapat memicu penuaan dini. Postur tubuh yang kurang baik tersebut akan menyebabkan nyeri di bagian leher dan pundak, sakit di punggung bawah, dan sakit kepala.

Menurut penelitian, sejak usia 25 tahun, kita sudah mengidap sarcopenia atau kehancuran massa otot. Secara rata-rata, kita kehilangan seperlima dari setiap 450 gram otot setiap tahun. Masalah utamanya adalah melemahnya otot-otot perut yang disebabkan oleh kondisi duduk membungkuk selama bertahun-tahun, yang menyebabkan tekanan yang tidak seimbang pada tulang belakang bagian bawah. Demikian menurut Carolyn Hewison, manajer fisioterapi untuk rumah sakit dari grup Nuffield.

Untuk menghindari postur tubuh yang buruk, cobalah untuk berdiri tegak beberapa kali dalam sehari. Caranya dengan berdiri menempel di dinding, termasuk pundak, pinggang, dan kepala, untuk mendorong postur yang lebih baik. "Cobalah menjaga posisi tersebut saat Anda berjalan. Semakin sering Anda melakukannya, semakin terbiasa otot-otot perut dan punggung Anda dalam memberikan dukungan yang diperlukan (untuk menyangga tubuh)," tuturnya.

Memang tidak ada cara untuk mencegah sarcopenia ini sepenuhnya. Namun, Anda bisa mencoba mencegah kondisi tersebut dengan melakukan latihan beban secara teratur untuk mendapatkan kekuatan otot.

"Fungsi otot bisa meningkat dengan latihan daya tahan, bahkan setelah awal serangan sarcopenia," ujar Robert Wolfe, profesor bidang geriatrik (ilmu tentang orangtua) di University of Arkansas.

Menurut dia, jauh lebih efektif untuk memulainya sebelum proses penuaan tersebut dimulai pada usia 40 tahun. Dengan kata lain, bila ingin awet muda, biasakan menjaga postur tubuh yang baik dengan berdiri tegak.

baca keseluruhan - Sembarangan Duduk Saat Bekerja Picu Penuaan Dini