Manfaat Tak Terduga Si Jambu Biji

Psidium Guava atau dalam masyarakat Indonesia dikenal dengan sebutan jambu biji atau jambu merah adalah buah super karena memiliki berbagai manfaat kesehatan di balik rasanya yang menyegarkan.

Jambu Biji merupakan buah yang berasal dari Brazil dan mulai tersebar ke seluruh penjuru dunia sejak abad ke 18. Menurut beberapa ahli kesehatan, jambu mempunyai banyak manfaat.

Nah, manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan jika rajin mengonsumsi buah super yang satu ini, berikut di antaranya :

Awet Muda

Jambu biji kaya akan antioksidan, vitamin C dan Lycopene. Antioksidan akan menjaga kulit Anda terlihat muda. Vitamin C dan lycopene berguna menghilangkan racun di dalam darah darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu mencerahkan dan mengencangkan kulit.

Menjaga Fungsi Mata

Jambu biji juga mengandung vitamin A, yang merupakan vitamin yang berfungsi penting dalam menjaga kesehatan mata seiring bertambahnya usia.

Bebas Diare

Jika Anda diare, buah ini bisa menjadi makanan alternatif yang bisa dikonsumsi. Jambu biji mengandung astrigent, sebuah zat yang bersifat anti-mikroba dan mampu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab diare.

Bebas Sakit Flu

Daun jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masih mentah yang dibuat jus dipercaya secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu.

Melangsingkan Tubuh

Jambu biji adalah buah yang tepat untuk dikonsumsi saat diet. Buah ini memiliki komponen yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, misalnya serat, protein dan vitamin. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang diasup saat makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut sampai makan malam. 

baca keseluruhan - Manfaat Tak Terduga Si Jambu Biji

Manfaat Minum Jus Jambu Biji

Mencari jambu biji di Indonesia sangat mudah. Buah ini gampang tumbuh di berbagai jenis lingkungan dan menjadi salah satu buah favorit untuk dijadikan jus. Bukan hanya menyegarkan, jus jambu memiliki banyak manfaat kesehatan bila diminum secara teratur. Namun perlu diingat, sebaiknya kurangi penambahan gula yang justru bisa membuat gula darah ikut naik.

Dikutip dari Beautyhealthtips, berikut ini manfaat minum jus jambu biji:

1. Antibiotik alami. Jambu biji dapat melawan bakteri patogen di dalam tubuh. Jangan heran bila minum jus ini mampu melawan diare.
2. Mengontrol gula darah. Jus jambu biji dapat merangsang kenaikan hormon insulin. Hormon in berguna dalam memecah dan memetabolisme gula darah. Minum jus jambu biji secara rutin akan melindungi dari penyakit diabetes. Namun sebaiknya minum jus ini tidak ditambahkan gula.
3. Melawan kanker. Jambu biji mengandung antioksidan lycopene yang kuat. Antioksidan melawan radikal bebas yang membuat tubuh berisiko mengalami penuaan sel, tumor, sampai kanker.
4. Mengatasi masalah pencernaan. Saat sembelit atau diare, jus jambu efektif mengatasinya. Seratnya juga sangat baik dalam memperlancar proses mencerna.
5. Mengobati jerawat. Jus jambu mengobati jerawat dari dalam tubuh. Masalah kulit lain seperti bisul atau keriput juga dapat diatasi dengan minum jus jambu secara teratur. Selain itu, kandungan jambu biji turut membantu mengencangkan otot dan kulit.
6. Melawan virus flu. Kandungan vitamin C pada jambu biji juga cukup tinggi. Vitamin ini membantu tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Pada gilirannya, virus flu atau virus lain yang masuk ke tubuh bisa disingkirkan oleh sel-sel kekebalan tubuh.
7. Membantu penyembuhan demam berdarah. Untuk penderita demam berdarah. Jus jambu membantu meningkatkan sel kekebalan tubuh untuk melawan penyebab sakit. Disarankan minum jus ini dua sampai tiga kali per hari untuk sarana pengobatan.
8. Menyehatkan gigi dan gusi. Gigi atau gusi yang luka bisa dibantu penyembuhannya memakai nutrisi dari jus jambu.

baca keseluruhan - Manfaat Minum Jus Jambu Biji

Jambu Air, Cegah Diare Hingga Tingkatkan Kesuburan Pria

Jambu air, semua orang Indonesia pasti mengenal buah segar yang satu ini. Pohon jambu air banyak ditanam di pekarangan atau halaman rumah. Bahkan di beberapa daerah, pohon jambu air ada di setiap rumah warga.

Ini tidak mengherankan mengingat jambu air memang berasal dari kawasan Asia Tenggara yang telah banyak dibudidayakan dalam berbagai varian. Jambu air bisa dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan untuk membuat makanan tertentu seperti rujak manis, campuran salad, manisan dan masih banyak lagi.

Varian Jambu Air

Berdasarkan ukurannya, jambu air terbagi dalam dua kelompok, yakni Syzgium quaeum (jambu air kecil) dan Syzgium samarangense (jambu air besar).

Jambu air yang termasuk dalam Syzgium quaeum (jambu air kecil) adalah jambu air camplong, air kancing, mawar atau keraton, baron, lonceng, manalagi, dan masih banyak lagi.

Sedangkan yang termasuk dalam Syzgium samarangense (jambu air besar) antara lain jambu air lilin, air apel, cincalo, dan jambu air kaget. Dinamakan jambu air kaget karena kita tidak bisa menebak buah mana yang ada bijinya dan yang tidak.

Bobot jambu air kaget sendiri bisa mencapai 100-150 gram per buahnya, sehingga jambu air jenis ini dimasukkan ke dalam kelompok Syzgium samarangense.

Kandungan Nutrisi Jambu Air

Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada jambu air (100 gram)

• Air 93gram
• Kalori 25Kkal
• Protein 0,6gram
• Karbohidrat 5,7gram
• Kalsium 29mg
• Besi 0,07mg
• Magnesium 5mg
• Fosfor 8mg
• Potasium 123mg
• Zinc 0,06mg
• Sodium
• Cu 0,016mg
• Mangan 0,029mg
• Vitamin C 22,3mg
• Thiamin 0,02mg
• Niacin 0,8mg
• Riboflavin 0,03mg

Manfaat Sehat Mengonsumsi Jambu Air

Selain kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, mengonsumsi jambu air juga berdampak positif bagi kesehatan, di antaranya:

Cegah Dehidrasi
Jambu air memiliki kadar air yang cukup tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan air dalam setiap 100 gram jambu air bisa mencapai 93 persen sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi. Kandungan air yang melimpah dan segar tersebut juga dapat membantu meningkatkan mood baik bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

Tingkatkan Kesuburan
Tidak ada yang menyangka jika buah yang satu ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan vitamin C dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel sperma dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

Jaga Kesehatan Mata
Jambu air juga dilengkapi dengan vitamin A. Seperti kita ketahui bahwa vitamin A diperlukan mata agar tetap berfungsi optimal seiring bertambahnya usia, serta menambah imunitas tubuh dengan mendongkrak kinerja sel darah putih atau leukosit yang disebut antibodi serta antivirus. Mengonsumsi jambu air juga baik untuk mengatasi mata lelah akibat bekerja terlalu lama di depan layar komputer.

Cegah Diare
Menurut PK Warrier dari Universitas Purdue, ekstrak biji jambu air dapat digunakan untuk mencegah diare. Bahkan di India, ramuan bunga jambu air sering digunakan sebagai obat penurun panas dan demam pada anak-anak.

So, rajin-rajinlah mengonsumsi jambu air dari sekarang.

baca keseluruhan - Jambu Air, Cegah Diare Hingga Tingkatkan Kesuburan Pria