4 Bahan Alami Untuk Mengurangi Asam Lambung

Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan perut terasa tak nyaman,mual, nyeri, dan perasaan eneg. Biasanya peristiwa itu terjadi karena seseorang terlambat makan, stres, atau hal lainnya.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba konsumsi bahan alami berikut ini bila tak ingin minum obat dari dokter. Seperti dilansir dari MSN, ini adalah 4 bahan alami yang bermanfaat mengurangi asam lambung:

• Lidah buaya. Gel lidah buaya dapat membantu mengatasi inflamasi pada lambung akibat asam lambung, juga di efek inflamasi di kerongkongan. Konsumsi gel lidah buaya ½ gelas saat sebelum makan, untuk meredakan nyeri.

• Pisang. Buah pisang memiliki khasiat seperti antasida alami yang melapisi dinding saluran cerna dan mengurangi iritasi asam lambung. Konsumsi saat Anda merasa kadar asam lambung Anda naik. Namun efeknya tak sama pada semua orang, jadi kurangi konsumsi pisang bila Anda merasa makin parah.

• Permen karet. Sebuah penelitian yang dipublikasi pada Journal of Dental Research menunjukkan manfaat mengunyah permen karet saat keluhan asam lambung terasa. “Mengunyah gummy akan melepaskan liur dan membawanya ke lambung seiring gerak mengunyah. Asam lambung di perut dapat menurun kadarnya dengan adanya air liur ini.” Ungkap Rebecca Moazzez DPhil, dari King’s College London.

• Baking soda. Baking soda yang digunakan saat membuat kue, ternyata dapat menurunkan kadar asam lambung. Ini dinyatakan oleh Jacqueline Wolf, MD, ahli kesehatan dari Harvard Medical School. Caranya, ambil ½ sendok teh baking soda dan campur dengan 1 gelas air. Minum bila terasa gejala asam lambung Anda naik.

baca keseluruhan - 4 Bahan Alami Untuk Mengurangi Asam Lambung

Buka Puasa dengan Gorengan Bikin Asam Lambung Meningkat?

Pernahkah Anda berbuka puasa dengan gorengan seperti bala-bala, tahu isi, pisang goreng, dan sejenisnya? Setelah itu, tidakkah Anda merasa perut sedikit mual? Itu disebabkan oleh asam lambung yang meningkat karena makanan tersebut.

Millyantri Elvandari, seorang Ahli Gizi di My Meal Chatering menyatakan bahwa rasa mual itu disebabkan karena kandungan lemak dari gorengan tersebut, mengganggu proses penyerapan nutrisi, demikian dilansir food.detik. Akibatnya asam lambung naik dan membuat Anda mual.

Penjelasannya seperti berikut ini:

• Pisang goreng

Bahan pembuat pisang goreng terdiri atas pisang, tepung terigu, gula, yang mengandung sekitar 8gr lemak, 13gr karbo, 190 kalori, yang tentu akan lebih dari batas cukup bila Anda konsumsi lebih dari 2 buah. Cukup satu saja anjurannya, untuk berbuka puasa.

• Tahu isi

Dengan isi dari tahu yang cukup berserat dan terdiri atas campuran sayuran, maka Anda memperoleh 218 kalori, 11 gram karbo, serta 2,3 gram lemak. Bolehlah disantap 1-2 potong usai berbuka.

• Martabak telur

Makanan gurih ini mengandung 9,1 gram lemak per potong. Cukup tinggi sehingga tidak dianjurkan bagi Anda memakan lebih dari 1 potong.

• Tempe goreng

Tempe yang digoreng menggunakan tepung memiliki 150 kalori per potong, serta 2 gram lemak. Ia juga mengandung cukup banyak karbohidrat yaitu 5,5 gram dan serat 0,7 gr.

• Bala-bala / bakwan

Makanan ini termasuk favorit untuk menu berbuka. Namun lemak yang dikandungnya mencapai 8 gram per potong, sehingga anjurannya cukup 1 potong saja mengonsumsinya bila berbuka.

Menu berbuka idealnya adalah bahan makanan yang mudah dicerna, serta tidak dimasak. Misalnya buah segar tanpa campuran susu, kurma, serta air kelapa muda. Segar sekali, bukan?

baca keseluruhan - Buka Puasa dengan Gorengan Bikin Asam Lambung Meningkat?