Posisi Bercinta Yang Aman Saat Hamil

Dulu bila Mommies sedang hamil, maka sang suami dilarang untuk melakukan hubungan seksual karena takut akan membahayakan janin dalam kandungan. Tapi jangan khawatir….hubungan seksual saat kehamilan adalah hal yang aman bahkan tetap bisa memberikan kepuasan baik untuk perempuan maupun laki-laki.

Bercinta saat hamil benar aman untuk bayi?

Jawabannya adalah aman selama Mommies tidak memiliki kondisi yang memang melarang sang ibu melakukan hubungan seksual seperti :

• Riwayat keguguran pada kehamilan sebelumnya
• Riwayat kelahiran premature pada kehamilan sebelumnya
• Kehamilan kembar
• Plasenta previa (ari-ari menutupi jalan lahir)
• Kehamilan dengan cairan ketuban sedikit (oligohidroamnion)
• Perdarahan lewat vagina selama kehamilan

Hubungan seksual tidak akan menimbulkan keguguran dan tidak akan mengganggu janin karena janin dilindungi oleh kantong amnion (ketuban) dan lendir leher rahim sehingga tak akan tersentuh.

Posisi Bercinta Saat Hamil Yang Aman Apa Saja?

Posisi sendok

• Pada posisi ini sang wanita berbaring di satu sisi badan, sedang sang pria berbaring di sisinya menghadap pungggung wanita lalu melakukan penetrasi dari arah belakang.
• Dengan posisi sendok ini kandungan akan terhindar dari tekanan berat badan pasangan dan sang wanita pun lebih leluasa dalam bergerak.
• Usahakan sang wanita berbaring di sisi kiri karena bila di sisi kiri, pembuluh darah balik (vena cava) tidak akan tertekan dan aliran darah ke janin terjamin.
• Selain itu posisi sendok ini paling baik dilakukan saat kehamilan memasuki trimester ketiga di mana kandungan sudah besar dan wanita lebih nyaman dengan penetrasi penis yang pendek saja.

Selanjutnya: Ada 5 posisi bercinta lainnya yang aman untuk ibu hamil >>

sex-during-pregnancy

Posisi sisi sama sisi

• Pada posisi ini pasangan saling berhadapan.
• Memang dalam melakukan penetrasi memerlukan sedikit trik, yaitu sang pria memasukkan kakinya di antara kedua kaki wanita di mana kaki wanita bisa ditekuk atau diluruskan.
• Posisi ini baik dilakukan pada usia kehamilan trimester ketiga karena tidak membebani kandungan dengan berat badan pasangan dan penetrasi penis pun menjadi pendek.
• Selain itu posisi ini membuat Anda dan pasangan Anda bisa saling menatap wajah saat berhubungan seksual.
• Usahakanlah posisi wanita adalah berbaring ke sisi kiri.

Posisi wanita di atas

• Posisi ini adalah posisi yang memberi kebebasan bagi wanita untuk menentukan sudut penetrasi, kecepatan penetrasi penis dan kedalamannya sekaligus menghindarkan kandungan dari tekanan berat badan.
• Para pria harus mengusahakan agar penetrasi penis tidak dalam.
• Ada yang merasa posisi ini nyaman dilakukan pada trimester ketiga, tapi ada pula yang mengeluhkan kelelahan karena beban kandungan saat pergerakan. Jadi ini tergantung Anda mana posisi yang nyaman.

Posisi bergantung di tempat tidur

• Pada posisi ini wanita berbaring dengan posisi panggul di tepi tempat tidur kemudian Anda menopang kedua paha dengan tangan Anda.
• Lalu sang pria melakukan penetrasi dari tepi ranjang dalam posisi berdiri atau berlutut.
• Posisi ini adalah posisi yang paling aman dan menyenangkan bagi sang perempuan.
• Selain itu posisi ini bisa untuk semua usia kehamilan.
• Bila memasuki trimester ketiga dapat divariasikan dengan perempuan berbaring ke sisi kiri.

Posisi dari belakang

• Posisi yang beken disebut doggy style ini memungkinkan penetrasi yang dalam dari penis dan menghindarkan kandungan dari tekanan berat badan.
• Komunikasikanlah dengan suami sejauh mana penetrasi diinginkan dan berhentilah bila mulai terasa sakit atau tubuh lelah menopang badan Mommies.
• Posisi ini disukai karena dapat merangsang area G-spot perempuan dan membantu perempuan mencapai orgasme.

Posisi misionaris/konvensional

• Posisi ini adalah posisi yang paling sering dilakukan di mana perempuan di bawah dan laki-laki di atas.
• Posisi ini dapat dilakukan saat kehamilan masih trimester pertama dan kedua.
• Tapi saat trimester ketiga Anda masih bisa melakukan gaya ini tapi akan lebih nyaman bila ditambahkan bantal di bawah bokong agar posisi tubuh dapat menyangga dengan baik kandungan dan nyaman saat pergerakan.

Selanjutnya: Apa saja yang harus diperhatikan saat bercinta saat hamil? >>

pregnancy_mommiesdaily

Lalu bagaimana dengan seks oral amankah untuk dilakukan?

Tentu saja aman untuk dilakukan, Anda bisa mencoba variasi hubungan seksual ini dengan pasangan Anda pada usia kehamilan berapapun. Hanya saja ingatlah untuk tidak meniup udara ke dalam vagina karena bisa menimbulkan emboli yang dapat membahayakan janin.

Apakah ibu hamil boleh mencapai orgasme?

Tentu saja boleh, selama Mommies tidak memiliki riwayat penyakit yang menghalangi Mommies untuk melakukan hubungan seksual seperti yang tertera di atas, maka sebagai perempuan berhak mencapai orgasme atau kenikmatan puncak tersebut.

Kiat berhubungan seksual saat hamil:

• Pastikan Mommies sedang merasa nyaman dan rileks saat berhubungan seksual.
• Hindari penggunaan lubrikan atau benda asing apapun ke dalam vagina.
• Usahakan agar penetrasi penis tidak terlalu dalam karena sering menimbulkan rasa tidak nyaman pada perempuan.
• Hindari hubungan seksual bila pasangan sedang mengidap penyakit kelamin atau infeksi di genitalia.
• Hindari perangsangan puting susu wanita karena perangsangan puting susu bisa mengeluarkan hormon oksitosin yang bisa merangsang kontraksi rahim.
• Hindari menekan kandungan dengan berat badan terlalu lama.
• Lakukanlah hubungan seksual di saat Mommies memang menginginkan, sebagai perempuan berhak mengatakan tidak dan para suami harus memaklumi perubahan mood akibat hormonal ini.

Komunikasi dan saling pengertian dibutuhkan antara Mommies dan pasangan agar dicapai hubungan seksual yang menyenangkan untuk Anda berdua dan tetap aman bagi janin dalam kandungan. Jadi berhubungan seksual selama kehamilan, kenapa tidak?

baca keseluruhan - Posisi Bercinta Yang Aman Saat Hamil

Pemakaian Kondom Meningkatkan Bakteri Bersahabat pada Organ Intim Wanita

Alat kontrasepsi kondom memiliki fungsi lain di samping dapat mencegah dari kehamilan atau penyakit menular seksual. Studi terbaru dari Beijing Friendship Hospital menyebutkan, pemakaian kondom secara teratur dapat dapat merangsang pembentukan koloni mikroba bersahabat di dalam organ intim wanita. Demikian dikutip Times of India dari Huffington Post.

Temuan ini didapatkan pada wanita yang secara aktif lebih memiliki kondom sebagai alat kontrasepsinya. Dan, pembentukan koloni mikroba bersahabat ini tidak ditemukan pada pemakaian alat kontrasepsi yang lain. Kesamaan kondom dengan alat kontrasepsi lain hanya satu, yaitu sebagai kontrol atas kehamilan.

Bakteri yang mendominasi flora alami di vagina wanita adalah lactobacillus. Mikroba ini dapat memicu pembentukan asam laktat dan hidrogen peroksida. Kedua zat ini berguna dalam mempertahankan pH yang cocok di area intim wanita itu. Sebagai informasi, pH yang diperlukan vagina sebesar 4,5. Tingkat keasaman ini sebanding dengan bir maupun jus tomat.

Peneliti mengatakan, kehadiran enzim yang diproduksi oleh bakteri lactobacillus ini berfungsi sebagai asam larutan penyangga. Larutan penyangga adalah larutan yang memiliki fungsi mempertahankan tingkat keasaman. Khusus dalam vagina, larutan penyangga ini diduga akan memblokir kerja bakteri berbahaya yang ingin bersarang dan melakukan infeksi. Infeksi bisa dicegah.

Seiring dengan banyaknya bakteri bersahabat pasca pemakaian kondom, akan membuat kondisi organ intim wanita menjadi sehat. Pasalnya, vagina adalah tempat yang biasa dijadikan bakteri berbahaya untuk bersarang dan membuat ketidakseimbangan jumlah bakteri sehat dengan bakteri berbahaya. Jika bakteri vaginosis ini menginfeksi, efek yang dapat muncul adalah rasa gatal, keluar cairan, dan bau tidak sedap. Di sisi lain, kehadiran bakteri sehat dikaitkan pula dengan penurunan  risiko infeksi HIV.

Studi ini dipublkasikan dalam jurnal PLoS One.

baca keseluruhan - Pemakaian Kondom Meningkatkan Bakteri Bersahabat pada Organ Intim Wanita

Gaya Aman untuk Si Janin

Adakah gaya bercinta paling aman saat hamil?

Dr. Febriansyah Darus, SpOG, menjelaskan bahwa pada trisemester pertama dan kedua semua posisi bercinta bisa dilakukan selagi posisi itu tidak membuat Anda sakit.

Sementara untuk trisemester ketiga, karena perut yang semakin membesar tentu posisi misionaris akan sangat sulit dilakukan.

Lakukan posisi seks yang tidak menekan perut secara berlebihan. Anda bisa mencoba woman on top atau posisi tiduran di tepi ranjang.

Tapi tenang, kami merekomendasi beberapa gaya intim yang bisa Anda coba bersama suami tanpa membuat sI janin merasa tak nyaman.

First Trisemester: Mirroring the Doggie-Style

Posisi superhot satu ini akan jadi kurang nyaman untuk dilakukan saat perut Anda mulai membesar. Jadi jangan ragu untuk mengambil posisi terlebih dulu (agar lebih nyaman, gunakan lengan bawah Anda sebagai tumpuan) lalu minta pasangan untuk membebaskan diri mendaratkan rudalnya dari belakang.

Second Trisemester: Seated Sensation

Tuntun si Dia duduk nyaman di sebuah kursi lalu duduklah di atas pangkuannya dengan posisi saling berhadapan dan kedua kaki Anda berada di luar pahanya.

Turunkan tubuh atas Anda untuk mendaratkan ciuman dan jilatan ke bibir, leher dan telinganya, atau tegakkan badan Anda dan arahkan kepalanya untuk menjelajah serta mencumbui bukit kembar selagi Anda mengontrol dalamnya penetrasi sesuka hati.

Third Trisemester: The Lean Back

Berbaringlah dengan posisi bokong mendekati ujung tempat tidur dan gunakan bantal untuk menopang kepala juga pinggang Anda senyaman mungkin. Biarkan kaki Anda menjuntai bebas saat pasangan bermanuver dan melesakkan rudalnya ke Miss Cheerful Anda. You can just relax and enjoy the sensation.

baca keseluruhan - Gaya Aman untuk Si Janin

Awas, Seks yang Terlalu ‘Panas’ Bisa Patahkan Penis

Hubungan seks yang hebat biasanya terjadi pada malam pertama atau pada saat suami baru pulang dari luar kota. Kerinduan yang mendalam ini kerap diekspresikan oleh banyak pasangan dengan aktivitas seks yang lebih ‘panas’ dari biasanya.

Namun Anda perlu waspada, hubungan seks yang terlalu ‘panas’ dan menggebu-gebu biasanya malah membahayakan Anda berdua, karena ketika hasrat seksual melebihi kekuatan fisik maka tubuh Anda bisa menjadi korbannya.
Nah, berikut bahaya yang perlu Anda waspadai saat melakukan hubungan seks yang terlalu ‘panas’.

Lecet

Lecet pada daerah kemaluan adalah kejadian yang paling sering dialami oleh pasangan yang terlalu menggebu-gebu dalam bercinta. Penyebabnya adalah gerakan tubuh yang tidak terkontrol sehingga membuat organ seksual rentan lecet hingga mengalami perdarahan.

Fraktur Penis

Sering juga disebut dengan penis patah. Meski penis tidak bertulang namun istilah ini kerap digunakan para ahli untuk menggambarkan kondisi ini. Fraktur penis biasanya terjadi karena posisi hubungan seksual yang salah.

Trauma pada bagian corpus cavernousum, yaitu lapisan silinder dari penis adalah penyebabnya. Corpus cavernousum berisi jaringan ereksi mirip spon yang berisi darah selama ereksi.

Suara retakan mungkin terdengar saat fraktur penis terjadi, kemudian penis akan membiru disertai rasa nyeri yang luar biasa.

Operasi darurat biasanya diperlukan untuk memperbaiki beberapa patahan dan mengembalikan bentuk penis seperti semula. So, be careful guys.

Buta Sementara

Beberapa orang juga dilaporkan mengalami kebutaan sementara pada saat mengalami orgasme. Department of Ophthalmology di Glostrup Hospital, University of Copenhagen, melaporkan bahwa penyebab kebutaan sementara ini adalah vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat kontraksi otot saat orgasme.

Hilang Kesadaran

Bercinta ibarat olahraga. Coba Anda perhatikan bagaimana orang-orang yang berolahraga tanpa pemanasan dan langsung menggenjot fisiknya dengan olahraga berat. Besar kemungkinan orang tersebut akan lemas, bahkan pingsan. Ini juga berlaku dalam hubungan seksual. Foreplay adalah pemasanan yang baik sebelum berhubungan seks.

Kondom Tertelan

Beberapa pasangan tentu ingin mencoba variasi seks dengan berbagai gaya. Salah satunya adalah oral seks. Selama Anda berdua dalam kondisi higienis, oral seks aman-aman saja dilakukan. Namun ada laporan yang menyatakan bahwa beberapa wanita terlalu bersemangat saat melakukan seks oral, sehingga secara tidak sengaja menelan kondom aneka rasa. Seperti kita ketahui bahwa kondom tidak didesain untuk pencernaan manusia. Jadi berhati-hatilah saat melakukan seks oral.

Cedera Otot

Gairah yang tinggi saat berhubungan seks adalah hal yang lumrah, karena tanpa gairah hubungan seks akan terasa hambar. Namun Anda berdua wajib berhati-hati. Biasanya saat gairah seks mencapai puncaknya, tanpa disadari Anda berdua akan mengeluarkan kekuatan ‘super’ Anda, baik saat memeluk, mencium, atau saat melakukan berbagai gaya tertentu.

Tanpa Anda sadari kondisi ini bisa mengakibatkan nyeri, terutama jika Anda berada dalam posisi yang kurang tepat. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya lakukan seks secara perlahan dan santai. Usahakan Anda berdua memiliki waktu luang agar hubungan seks bisa Anda nikmati berlama-lama.

Memar

Ada beberapa bagian tubuh yang rentan mengalami memar saat berhubungan seks terlalu ‘panas’, seperti punggung, lengan, bokong, hingga kepala. Memar ini kerap terjadi akibat benturan dengan benda keras sebagai dampak dari gairah seks yang meluap-luap. Selain nyeri, memar juga bisa mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, kompres memar Anda menggunakan es.

baca keseluruhan - Awas, Seks yang Terlalu ‘Panas’ Bisa Patahkan Penis

10 Makanan Terlarang Sebelum Seks

Saat ini kita tahu bahwa makanan seperti kacang dan cokelat hitam dapat meningkatkan gairah seksual. Tetapi jangan salah, ada beberapa makanan yang jangan dimakan sebelum seks — kecuali Anda ingin kegiatan bercinta Anda berantakan. Ini dia:

Hotdog
Kandungan lemak jenuh tinggi dalam hotdog dapat menyumbat pembuluh darah di penis dan vagina, mengakibatkan “kinerja” yang tak begitu prima, kata Jacqueline Richard, ahli terapi seks di Santa Barbara, California.

Dia menyarankan taco ikan, karena mengandung asam lemak Omega-3 yang memperbaiki sistem kardiovaskuler dan melancarkan hasrat bercinta.

Peppermint
Tidak ada yang suka bercumbu dengan orang yang napasnya bau. Tetapi jangan atasi masalah itu dengan daun pepermint sebab kandungan mentolnya justru terbukti mengurangi kadar testosteron dan mengurangi gairah seks, kata Dr Richard. Makin parah lagi bila Anda makan permen karet mint, sebab mengunyah permen akan membawa udara masuk ke saluran pencernaan, sehingga Anda sebah dan bersendawa. Gairah pun langsung padam bukan?

Tapi jika Anda benar-benar harus merasakan mint, cobalah teh peppermint. Kandungan mentolnya relatif rendah dan lebih ramah bagi pencernaan, kata Robyn Youkilis, pelatih kesehatan bersertifikat.

Air tonik
Jika Anda peminum gin dan tonik, jangan lakukan itu sebelum seks. Minuman bersoda dapat membuat Anda kembung dan penuh gas (kombinasi yang tidak seksi!), kata Yvonne K Fulbright, ahli seksualitas dan penulis “The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking”. Dr Richard bahkan menambahkan, kandungan air tonik dapat menurunkan kadar testosteron sementara.

Sebagai gantinya, minumlah teh tawar, yang dapat membangkitkan mood, meningkatkan fokus dan melancarkan aliran darah. Awal sempurna buat seks.

Kentang goreng
Mau “french fries”? Jika Anda mau bersenang-senang, jawablah tidak. Sebagaimana hotdog, lemak trans di kentang goreng dapat berdampak negatif pada kadar testosteron. Kentang goreng juga mengandung banyak garam sehingga sulit bagi pria hipertensi untuk menjaga ereksi.

Gantilah dengan kentang panggang, kata Dr Richard. Kentang panggang membantu melepaskan zat kimiawi dopamin, yang bagus untuk bercinta.

Tahu
Kurangilah konsumsi tahu Anda, paling tidak buat malam ini. Dengan kandungan fitoestrogen yang tinggi, memakan banyak tahu dapat meningkatkan kadar estrogen, kata Dr Richard. Dan estrogen tambahan adalah perusak gairah seks bagi pria dan wanita.

Bagaimana jika tahu diganti telur? Telur kaya akan vitamin B5 dan B6, membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan hormon bagi libido yang lebih sehat.

Makanan kalengan
Perusak mood ternyata sederhana saja, sesederhana makanan kalengan. Tingginya kandungan natrium dapat membuat Anda sebah karena garam bersifat mengikat cairan, kata Dr Fulbright. Bila terpaksa makan makanan kalengan, bilaslah terlebih dahulu atau rendam dalam air selama 20 menit untuk mengikis garamnya.

Sebotol wine
Terlalu banyak alkohol dapat mengganggu malam indah. Alkohol menurunkan sensitivitas dalam menyentuh dan juga melemahkan orgasme, kata Dr Richard. Studi University of Washington tahun 2008 menyebutkan, pria yang sadar lebih lama ereksi ketimbang pria mabuk. Jadi, alangkah baiknya jika Anda membatasi alkohol cukup dua gelas saja.

Bermangkuk-mangkuk oatmeal
Memang benar, semangkuk oatmeal punya manfaat kesehatan. Oatmeal membantu tubuh melepaskan serotonin, penghilang stres. Tetapi Dr Richard bilang, bermangkuk-mangkuk oatmeal sekali makan justru punya dampak sebaliknya, mengurangi gairah seksual. Apalagi, kandungan serat yang tinggi dapat membuat sebah. Solusinya? Pindah ke telur.

Makan buah sebagai pencuci mulut
Stroberi setelah makan malam sepertinya seksi. Tidak! Buah akan dicerna lumayan cepat oleh pencernaan ketika tidak ada makanan lain yang “menunda” mereka. Hasilnya? Perut kembung, kram, dan tidak nyaman. Begini lebih baik: Tunggulah setidaknya dua jam setelah makan malam bila Anda ingin makan buah.

Minuman energi
Kami maklum, bercinta menguras energi. Tetapi meski minuman energi terlihat sebagai penyelamat, kandungan gula dan kafeinnya sebenarnya hanya membantu sementara, dan membuat Anda terlelap setelahnya, kata David Zinczecko dalam bukunya “Eat This, Not That”. Terlalu banyak gula juga dapat mengurangi kadar testosteron. Minumlah jus blackcurrant sebagai gantinya.

baca keseluruhan - 10 Makanan Terlarang Sebelum Seks

Seks Usai Serangan Jantung

Jika pasangan atau mungkin Anda sendiri pernah terkena serangan jantung, wajar jika Anda atau pasangan cemas atau bahkan tidak berhasrat untuk melakukan hubungan seks. Banyak pasangan mengurungkan niat untuk berhubungan seksual karena takut terkena lagi serangan jantung saat di tempat tidur, atau merasa kepercayaan diri berkurang akibat bekas jahitan pasca operasi jantung.

Hal seperti ini tak perlu dikhawatirkan. Anda dan pasangan dapat kembali melakukan aktivitas seksual dengan aman setelah beberapa minggu usai serangan jantung, dengan catatan: tidak terjadi komplikasi. Peluang terjadi serangan jantung selama aktivitas seksual cukup kecil dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Cobalah berkonsultasi dengan dokter jika Anda atau pasangan merasa kepercayaan diri berkurang.

Jika Anda dan pasangan sudah memutuskan untuk kembali memulai aktivitas seksual, hal-hal berikut perlu Anda lakukan:

- Bicara dari hati ke hati dengan pasangan tentang apa yang Anda rasakan dan kekhawatiran Anda.

- Lakukanlah aktivitas seksual hanya ketika Anda dan pasangan dalam keadaan tenang dan rileks. 


- Olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kekuatan fisik para penderita jantung. Jika tubuh fit, maka seseorang dapat melakukan berbagai aktivitas fisik lebih baik, termasuk aktivitas seksual. 


Saat Anda dan pasangan melakukan aktivitas seksual, hindari dan waspadai hal-hal berikut ini:

1. Viagra dan obat-obat disfungsi ereksi lainnya tidak boleh diminum bersamaan dengan obat golongan Nitrat (Nitrogliserin, Isosorbid dinitrate, Isosorbid mononitrate, dan lain-lain). Kombinasi kedua jenis obat ini dapat menurunkan tekanan darah hingga pada pada tahap berbahaya yang ditandai dengan sakit kepala dan pingsan.

2. Beta Blockers. Obat-obat jenis ini digunakan untuk mengobati darah tinggi dan masalah jantung lainnya. Obat-obat jenis ini dapat meningkatkan resiko disfungsi seksual baik pada wanita maupun laki-laki, terutama jika dikonsumsi pada dosis tinggi. Dengan kata lain obat ini dapat membuat anda dan pasangan tidak berhasrat melakukan seks.

3. Saat melakukan aktivitas seksual, berhentilah jika Anda atau pasangan merasakan nyeri di dada, nafas terengah-engah, detak jantung tak beraturan. 

Akan tetapi bagi pasien yang beresiko tinggi perlu lebih berhati-hati. Pasien dengan komplikasi akibat serangan jantung, seperti gagal jantung, membutuhkan perawatan tambahan. Pada kondisi ini pasien disarankan menunda aktivitas seksual sampai perawatan tambahan berhasil meminimalkan resiko jantung. Pasien juga sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin memulai kembali aktivitas seksualnya.

baca keseluruhan - Seks Usai Serangan Jantung

Perhatikan Daftar Makanan Pendongkrak Mutu Sperma

Makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kualitas sperma. Makanan apa sajakah itu?

Askbaby.com dan health4youonline.com melansir, makanan yang kaya protein seperti tiram, daging kambing, kalkun, gandum, buncis, daging merah, kacang, alpukat, pisang, dan almond dapat meningkatkan produktifitas sperma.

Seorang pria juga disarankan untuk makan makanan mengandung zat besi dan asam amino seperti bayam, rumput laut, putih telur, atau daging unggas karena juga baik untuk meningkatkan kualitas sperma.

Beberapa zat lain yang juga turut berperan untuk menghasilkan kualitas sperma lebih baik seperti likopen yang terdapat pada tomat, anggur merah, dan jambu biji merah. Zat folate juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma yang terdapat pada asparagus, brokoli, jeruk, sayuran hijau, atau gula bit.

Menkonsumsi seledri mentah juga baik untuk sperma karena mengandung androsterone yang baik untuk stimulasi seksual dan vitamin antioksidan seperti vitamin C, E, dan B12 yang berguna untuk meningkatkan produksi sperma.

baca keseluruhan - Perhatikan Daftar Makanan Pendongkrak Mutu Sperma

Lima Makanan Peningkat Gairah Seks Pria

Ingin menjadi laki-laki dengan julukan perkasa? tentu ini idaman setiap pria, karena itu faktor gairah seks salah-satu terpenting.

Jika Gairah seks Anda loyo, jangan khawatir, gairah seks Anda bisa bangkit dengan mengonsumsi lima makanan di bawah ini.

1. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai afrodisiak yang baik untuk jantung karena kaya lemak tak jenuh. Makanan apa pun yang dapat menjaga jantung berdetak dengan baik membantu darah mengalir ke tempat yang tepat. Riset memperlihatkan bahwa pria yang menderita kelainan jantung memiliki risiko disfungsi ereksi dibanding dengan pria dengan jantung sehat.

2. Kacang almond

Almond telah lama dikenal dapat meningkatkan gairah, stimulasi seksual, dan juga kerap dikaitkan dengan kesuburan. Almond sangat kaya nutrisi dan mengandung mineral yang penting bagi kesehatan seksual dan reproduksi seperti zinc, selenium, dan vitamin E. “Zinc menambah libido dan hasrat seksual,” kata Berman.

3. Strowberi

Warnanya yang merah membantu membakar gairah. Selain itu, strowberi juga merupakan sumber asam folat, salah satu jenis vitamin B yang membantu mengurangi risiko saat melahirkan pada perempuan. Sementara bagi pria, asam folat meningkatkan jumlah sperma.

4. Makanan laut

Selain kerang yang sudah terkenal sebagai afrodisiak, makanan dari laut lainnya juga banyak mengandung zinc. Selain itu, ikan kaya akan omega-3 yang baik untuk jantung.

5. Sitrus/jeruk

Jeruk jenis apa pun memiliki asam folat, vitamin C, dan aktioksidan yang penting bagi kesehatan reproduksi pria. Anda dapat mendapat manfaatnya dengan mengonsumsi jeruk mandarin, atau mencampurkan jeruk nipis atau lemon ke masakan Anda.

baca keseluruhan - Lima Makanan Peningkat Gairah Seks Pria

Gairah Seks Merosot? Konsumsi Ikan!

Mengonsumsi ikan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Riset terbaru menunjukkan bahwa nutrisi yang terkandung dalam ikan juga membantu menaikkan gairah seks bagi pria.

Selain mengandung omega 3, ikan laut juga mengandung arginin. Arginin merupakan asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat oksida nitrat. Di organ kelamin, oksida nitrat digunakan untuk memperluas pembuluh darah. Semakin sempit pembuluh darah, maka kemampuan pria untuk mencapai ereksi akan terhambat. Sementara bagi wanita, akan mengganggu kemampuannya untuk bisa terangsang.

Tak hanya itu, ikan juga mengandung seng (Zn). Menurut para ahli, seng ini memiliki kaitan dengan masalah seksual pria. Pada bayi laki-laki yang kekurangan senyawa seng dalam tubuhnya, pertumbuhan organ seksualnya menjadi kurang sempurna.

Pada lelaki dewasa, unsur seng ternyata terdapat di air maninya. Kadar seng yang rendah akan berdampak pada menurunnya gairah seksual dan dorongan untuk berejakulasi. Tak hanya itu, kekurangan seng dapat mengakibatkan menurunnya jumlah sperma dan hormon testosteron.

Penurunan hormon pria otomatis mempengaruhi gairah seksual. Semakin rendah hormon ini, maka semakin rendah gairah bercintanya.

Kandungan arginin tertinggi terdapat dalam ikan salmon. Anda juga disarankan untuk mencukupi rekomendasi asupan seng untuk pria sebanyak 11 mg dan perempuan 8 mg yang banyak terkandung dalam ikan cod (0,5 mg), ikan salmon (1 mg), ikan sarden (3 mg) dan ikan tuna (0,8 mg).

Pastikan juga Anda rutin berolahraga dan menjaga pola makan seimbang agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

baca keseluruhan - Gairah Seks Merosot? Konsumsi Ikan!

Rasakan Sensasi 'Morning Sex'

Saat alarm jam berbunyi, jangan tergesa-gesa untuk segera bersiap menuju kantor. Manfaatkan sedikit waktu untuk melakukanmorning sex.

Kebanyakan pria sangat menginginkan dan menikmati seks di pagi hari. Berbeda dengan wanita yang lebih suka melakukan seks pada malam hari. Namun, morning sex tak ada salahnya dicoba. Tapi sebaiknya Anda perhatikan terlebih dahulu beberapa tips berikut, seperti dilansir melalui timesofindia.

1. Jangan lupa untuk menyikat gigi Anda malam sebelumnya. Jangan lupa menaruh beberapa permen mint (bukan permen karet) disamping ranjang Anda untuk mengatasi bau mulut saat Anda bangun tidur. Bau mulut tentu saja merusak gairah bercinta.

2. Cobalah untuk memulai seks dengan cara yang berbeda. Bangunkan pasangan Anda dengan ucapan yang seksi. Untuk melakukan ini, mainkan musik lembut nan romantis, dan setelah Anda berdua sama-sama terjaga dan terangsang, mulailah untuk menyelinap masukkan jari-jari Anda ke pakaiannya.

3. Persiapkan kondom dan taruhlah dekat dengan tempat tidur Anda. Jadi Anda tak perlu mencarinya lagi saat membutuhkannya.

4. Seks di pagi hari memberikan semua serba 'apa adanya', tentu saja Anda tak bisa berdandan jika melakukan morning sex. Lupakan, dan tarik tubuh Anda untuk menikmati suasana bercinta Anda.

5. Tak perlu terbatas pada ranjang. Mandi air panas bersama-sama dan saling menggosokkan tubuh dengan sabun tentu saja menjadi morning sex yang berbeda.

6. Setelah sesi bercinta selesai, buatlah pasangan Anda merasa istimewa dengan membuatkan sarapan yang bisa disantap bersama di atas ranjang.

Berikut ini alasan mengapa bercinta di pagi hari baik bagi kesehatan Anda.

1. Orang yang memulai hari mereka dengan seks akan lebih sehat dan lebih bahagia dibandingkan mereka yang mengawali hari dengan sarapan dan secangkir teh sebelum memulai aktivitas.

2. Berhubungan seks di pagi hari melepaskan hormon oxytocin, zat kimia yang bertanggung jawab membuat rasa bahagia atau cinta, sehingga pasangan merasa selalu terikat sepanjang hari.

3. Bercinta di pagi hari juga membuat Anda merasa lebih optimis untuk menjalani hari, dan bisa membantu sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

4. Percaya atau tidak, seks di pagi hari juga membuat Anda lebih kebal terhadap flu atau batuk dan juga dapat meningkatkan kualitas rambut, kulit dan kuku Anda.

5. Berhubungan seks tiga kali seminggu pada pagi hari juga mengurangi risiko serangan jantung atau stroke. 

Lantas, apa lagi yang Anda tunggu?

baca keseluruhan - Rasakan Sensasi 'Morning Sex'

Seks Setelah Melahirkan?

Banyak wanita menunda seksnya setelah melahirkan karena takut berdampak buruk. Lalu kapan wanita melahirkan aman untuk berhubungan seks kembali?

Konsultan laktasi dan seks dari Inggris Debbi Donovan mengatakan selama ini ada aturan yang menyebutkan bahwa wanita melahirkan boleh melakukan seks setelah enam minggu. Meskipun banyak yang telah melakukannya sebelum enam minggu, belum ada yang mengalami dampak serius kecuali dalam kondisi tertentu lalu dipaksakan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa leher rahim tertutup setelah dua minggu pasca melahirkan. Dengan demikian sebetulnya wanita dipersilahkan melakukan hubungan intim setiap kali mereka merasa siap.

"Asalkan pendarahan sudah berhenti dan tidak dianjurkan oleh ahlinya sampai batas waktu yang ditentukan," jelasnya.

Perempuan yang telah kehilangan darah dalam jumlah besar, mengalami demam postpartum atau infeksi biasanya memiliki peluang yang besar sayatan episiotomi atau laserasinya bertambah parah. Karena itu disarankan menunggu empat sampai enam minggu sebelum melakukan hubungan.

"Perlu diperhatikan, wanita yang menyusui akan kembali subur setelah dua minggu, untuk itu jangan lupa gunakan metode kontrasepsi sedini mungkin," imbuh Donovan.

Dan untuk para ibu yang khawatir tidak bisa bercinta setelah melahirkan, bisa memanfaatkan pelumas tambahan agar bercinta menjadi lebih aman.

baca keseluruhan - Seks Setelah Melahirkan?

Tiga Hal yang Tak Boleh Dilakukan Dalam Hubungan

Tak ingin hubungan cinta kandas di tengah jalan? Perhatikan hal-hal yang tak boleh Anda lakukan.

Berikut ini tiga tindakan yang akan menganggu hubungan, seperti dikutip dari SheKnows.

1. Mempermasalahkan hal kecil
Jangan rusak kebahagiaan Anda dan pasangan dengan hobi merajuk Anda.Jangan gara-gara si dia terlambat lima menit saat makan malam, kencan Anda jadi berantakan. Lebih baik simpan energi Anda untuk berdiskusi , tertawa dan berbagi kebahagiaan bersamanya. Merajuk dan marah boleh saja, namun alasannya haruslah kuat.

2. Menghukum
Sebuah hubungan yang baik tidak berisi dendam atau hukuman. Justru hubungan akan lebih kuat jika Anda dan pasangan bisa saling mengerti satu sama lain, dan saling memaafkan. menghukum pasangan hanya akan memberi jarak pada Anda berdua. Tanpa Anda sadari, hubungan yang dijalani semakin lama semakin renggang.

3. Membahas kesalahan masa lalu
Saat Anda memutuskan untuk memaafkan, maka hal tersebut harus benar-benar dilakukan. Jangan sampai Anda membahas kesalahan masa lalu pasangan untuk menyerangnya jika sedang beradu argumen. Itu hanya akan membuat pasangan Anda jengah dan merasa dipojokkan. Padahal permintaan maaf tulus sudah meluncur dari bibirnya. Hubungan Anda bisa jadi berantakan.

baca keseluruhan - Tiga Hal yang Tak Boleh Dilakukan Dalam Hubungan