Tips Merawat Mata dengan 7 Macam Masker Alami

Mata adalah bagian tubuh yang rentan mengalami masalah kesehatan dan kecantikan, sehingga harus dirawat dengan baik. Berikut adalah 7 macam masker dari bahan alami yang bisa digunakan untuk merawat dan menghilangkan beberapa keluhan mata.

Seperti dilansir oleh laman Vemale, ini masker alami untuk mata tersebut:

• Minyak kelapa: minyak kelapa murni mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan, termasuk merawat kesehatan mata. Minyak ini dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata, serta kantung mata. Gunakan sebagai masker dan pijat sekitar kulit mata untuk efek relaksasi bila mata terasa lelah.
• Minyak almond: untuk mengurangi kerutan di kulit sekitar mata, maka oleskan minyak almond plus madu di kulit sekitar mata pada malam menjelang tidur. Diamkan sejenak, dan bilas dengan air hangat.
• Kentang: iris tipis kentang dan letakkan di lemari pendingin sebentar. Tempelkan di kelopak mata dan rasakan kesegarannya meresap mengencangkan kulit. Ini membantu mengurangi lingkaran hitam mata.
• Susu bubuk: ambil 1 sendok susu bubuk, beri madu, lalu gunakan sebagai masker di kulit sekitar mata yang berkantung dan memiliki lingkaran hitam. Diamkan 20 menit dan bilas hingga bersih. Masker ini membantu mencerahkan dan menyegarkan mata.
• Putih telur: putih telur juga bermanfaat baik untuk kekencangan kulit. Caranya, ambil putih telur lalu kocok kaku. Oleskan sebagai masker di kulit sekitar mata, dan diamkan hingga kering. Bilas dan bersihkan.
• Tomat: buah yang satu ini bermanfaat untuk mengurangi kantung mata. Caranya, hancurkan tomat, beri perasan lemon, beri terigu hingga kental, dan oleskan ke kulit sekitar mata. Diamkan hingga kering lalu bersihkan.
• Nanas: haluskan sepotong nanas, beri tambahan air kunyit atau kunyit yang dihaluskan, lalu tempelkan di kulit sekitar mata. Biarkan hingga kering, lalu bersihkan. Ini bermanfaat mengencangkan dan mencerahkan kulit.

Selamat mencoba.

baca keseluruhan - Tips Merawat Mata dengan 7 Macam Masker Alami

Manfaat Vitamin K, Atasi Mata Buram Serta Kanker

Vitamin K sering kalah populer dengan jenis vitamin lain seperti A, B, C, D, dan E. Padahal menurut para ahli, vitamin K paling penting untuk dikonsumsi setiap hari sebab manfaatnya bagi tubuh sangat banyak. Selain untuk membantu membangun dan menguatkan tulang, vitamin ini berperan dalam proses pembekuan darah.

Selain itu, ada berbagai manfaat lain yang didapat dengan konsumsi vitamin Ksecara teratur. Apa saja? berikut laman Boldsky membocorkannya untuk Anda:

• Untuk tulang. Vitamin K sangat esensial bagi kesehatan tulang. Tak hanya kalsium, ternyata tulang juga butuh vitamin K untuk membentuk tulang yang kuat.
• Untuk kanker. Jika seseorang menderita kanker, maka salah satu jenis vitamin terbaik yang wajib mereka konsumsi adalah vitamin K. Flavonoid jenis phytonutrien adalah anti-kanker yang dianjurkan. Biasanya ditemukan dalam bayam dan brokoli.
• Untuk tekanan darah. Penderita tekanan darah tinggi disarankan mengonsumsi vitamin ini setiap hari. Dikatakan bahwa manfaat vitamin K bisa membantu mengatur tekanan darah menjadi normal.
• Untuk mata buram. Biasanya Anda disarankan mengonsumsi hanya vitamin A untuk kesehatan mata. Padahal vitamin K juga berpengaruh terhadap kesehatan penglihatan, terutama masalah mata buram.
• Imunitas. Masalah imunitas tubuh yang rendah kini makin banyak diderita orang. Solusinya, konsumsi jenis makanan dengan kandungan vitamin K tinggi seperti brokoli, kubis, dan sayuran hijau untuk kembali meningkatkan imunitas.
• Untuk otak. Vitamin K bisa dikatakan salah satu makanan untuk otak. Jadi pastikan ia ada dalam keranjang belanja Anda.

baca keseluruhan - Manfaat Vitamin K, Atasi Mata Buram Serta Kanker

Hati-hati! Bleaching Gigi Dengan Sinar UV Bahayakan Kesehatan Mata Dan Kulit!

Mempunyai gigi putih pastinya membuat senyum lebih menawan dan meningkatkan percaya diri. Namun, beberapa makanan dan minuman dapat memberikan noda pada gigi. Menggosok gigi saja dirasa tak cukup untuk membuat gigi kembali putih.

Cara instan untuk mendapat kembali gigi putih adalah dengan cara melakukan bleaching gigi. Proses pemutihan gigi ini memang sangat populer. Salah satu proses melakukan bleaching gigi menggunakan penyinaran dengan sinar UV. Tapi ternyata proses ini tidak efektif dan sangat berbahaya.

Seperti dilansir dari Science Daily, sinar UV yang digunakan dalam proses bleaching gigi membahayakan kesehartan kulit dan mata seperti diungkapkan dalam jurnal Royal Society of Chemistry.

Hal yang sama juga diungkapkan dalam sebuah studi Photocemichal & Photobiological Sciences. Cara ini membahayakan kulit dan mata 4 kali lipat lebih besar dibandingkan paparan radiasi dari sinar matahari. Sudah banyak diketahui bahwa sinar UV dapat merusak kulit dan menimbulkan masalah kulit ringan seperti iritasi dan yang terparah seperti kanker kulit. Hal yang sama juga diungkapan  oleh Ellen Bruzel dari Nordic Insititue of Dental Materials.

Bleaching gigi ini dilakukan dengan menggunakan bahan pemutih untuk menghilangkan noda gigi yaitu hydrogen peroksida pada gigi. Kemudian untuk mengaktifkan proses oksidasi dan melunturkan noda, gigi akan disinari sinar UV. Tapi ternyata cara ini justru dapat merusak enamel gigi dan membuat enamel terbuka, sehingga lebih rentan mengalami kerusakan dan rasa gilu pada gigi saat mengunyah makanan.

Sinar UV sendiri memang berbahaya bagi mata, paparan sinar UV A dan B langsung ke mata dapat merusak saraf pusat penglihatan dan retina mata, serta  bisa menimbulkan kerusakan pasa korena dan lesa.

Duh, hati-hati ya Dreamers, mau cantik tapi caranya berbahaya sebaiknya hindari melakukan cara ini. Karena banyak sekali cara alami untuk memutihkan gigi yang dapat kamu lakukan dirumah.

baca keseluruhan - Hati-hati! Bleaching Gigi Dengan Sinar UV Bahayakan Kesehatan Mata Dan Kulit!

Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mata

Mata merupakan jendela hati bagi setiap orang, apalagi bagi seorang wanita, mata menjadi bagian tubuh yang mampu menarik lawan jenis, lantas bagaimana kamu memperlakukan mata dalam kehidupan sehari-hari?

Bekerja lama di depan computer, menonton televisi dirumah, beberapa kebiasaan buruk sering muncul dalam dua kegiatan tersebut tanpa kita sadari. Melihat dengan jarak yang sangat dekat juga mengucek mata karena merasa kelelahan.

Walaupun sepele, namun kebiasaan tersebut mempengaruhi kesehatan mata. Padahal memelihara mata merupakan investasi penting dalam kelangsungan hidup. Dilansir Times of India, berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk memiliki penglihatan yang sehat.

Asupan gizi

Mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu adalah cara mudah menjaga kesehatan mata. Ini juga cara menghindari dehidrasi dan penglihatan lebih tajam. Manfaat ini diberikan oleh asam lemak omega-3, lutein, dan zeaxanthin yang dibutuhkan mata. Selain ikan,  dapat menambahkan konsumsi makanan yang kaya akan beta karotin seperti wortel, aprikot, dan blueberry.

Mengedip

Mengedipkan mata adalah olahraga ringan untuk mengendurkan saraf mata. Selain itu juga menjaga mata tetap bersih, menghilangkan debu serta kotoran yang menempel. Sebuah studi menyarankan untuk melakukan latihan mengedipkan mata  selama tiga kali dalam empat detik. Terutama bagi Anda yang banyak bekerja di depan komputer.

Relaksasi

Kamu dapat menggosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan efek hangat, kemudian meletakkannya pada mata sambil menggosoknya perlahan. Metode ini membantu relaksasi mata dan menghindari noda debu pada mata.

Sinar matahari cukup

Sinar matahari tidak hanya dibutuhkan tulang, tapi juga mata. Sinar tersebut membantu meningkatkan kesehatan mata dan pupil dengan meregangkan otot-otot mata yang tegang.

Pijat kepala

Memijat kepala sekali seminggu dengan minyak esensial dapat meningkatkan gelombang beta di otak bagian depan. Ini juga membantu penglihatan jadi lebih fokus.

baca keseluruhan - Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mata

Waspada, Paparan Sinar LED Bisa Merusak Mata

Penggunaan teknologi LED hampir tidak bisa dilepaskan dari kehidupan manusia modern saat ini. Sebut saja televisi, monitor, hingga ponsel kini mulai mengadopsi teknologi ini karena diklaim lebih hemat energi.

Namun seorang peneliti dari Spanyol mengungkapkan bahwa paparan cahaya LED dalam kurun waktu tertentu dapat mengakibatkan kerusakan retina pada mata.

Dr. Celia Sánchez-Ramos dari Complutense University, Madrid, Spanyol, menyatakan bahwa cahaya LED (light-emitting diodes) berasal dari spektrum cahaya berwarna biru dan ungu dengan energi tinggi namun bergelombang pendek.Paparan radiasi LED secara langsung pada mata dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada sel-sel epitel pigmen retina.

“Jika paparan LED ini terjadi terus-menerus, dari media apapun, maka ini sanggup merusak retina mata manusia,” tambahnya seperti dikutip Livescience.

Kondisi ini bisa semakin memburuk jika paparan LED sudah terjadi saat masih kanak-kanak. Saat ini sudah banyak anak-anak yang mulai menggunakan gadget berteknologi LED, sehingga risiko mengalami kerusakan retina semakin besar.

“Mata tidak didesain untuk menatap langsung ke arah cahaya, tetapi didesain untuk melihat sesuatu dengan bantuan cahaya,” terang Sánchez.

Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Photochemistry and Photobiology.

baca keseluruhan - Waspada, Paparan Sinar LED Bisa Merusak Mata

Latihan Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata sangat penting untuk dijaga, sebab organ tubuh itu penting dan sensitif bagi manusia. Berikut adalah tips dan latihan sederhana untuk meningkatkan sirkulasi darah ke mata, agar tetap sehat dan bekerja dengan baik.

Seperti dilansir oleh Boldsky dibawah ini:

• Bagi orang yang lama bekerja di depan komputer, setiap 3-4 jam sekali sebaiknya melakukan hal ini. Tahan jempol di bawah alis dan telunjuk di atas alis. Tekan dengan lembut lalu geser hingga ke ujung alis. Gerakan kedua, tempelkan jempol ke kelopak mata yang tertutup, lalu dengan lembut buat gerakan memutar.

• Putar bola mata ke kanan dan ke kiri, lalu ke atas dan bawah searah jarum jam. Ulangi beberapa kali.

• Gosok telapak tangan selama 30 detik, kemudian tempelkan di mata.

• Jangan lupa berkedip setiap 5-6 detik sekali. Ini adalah proses relaksasi yang alami.

• Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari yang terik.

• Jika Anda baru saja tiba dari luar ruangan dan terik matahari, maka tunggu hingga 10-15 menit sebelum mencuci muka. Ini menghindari perubahan suhu mendadak pada mata.

• Makanlah banyak makanan dengan vitamin A, misal wortel, sayuran hijau, jeruk, dan almond.

• Minumlah air yang telah didiamkan semalaman dalam wadah dari bahan alami, misal kendi. Ini baik untuk kesehatan tubuh dan mata.

baca keseluruhan - Latihan Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mata

10 Cara Merawat Kesehatan Mata

Mata adalah indera yang sangat vital. Berkurangnya ketajaman mata dalam melihat, sudah cukup membuat repot seseorang. Pasalnya, mungkin Anda harus memakai kacamata atau mengalami penyakit mata yang lebih serius. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan.

Dikutip dari She Knows, ada 10 cara yang bisa dilakukan untuk memberikan perlindungan pada kesehatan mata:

1. Memakai kacamata hitam dengan bahan penolak sinar ultraviolet (UV) hingga 100 persen. Ini membantu Anda menghindari katarak, keriput, hingga kanker yang menyerang mata akibat paparan UV.
2. Tidak merokok. Sebab, merokok memicu percepatan usia degenerasi makula (AMD). Baik perokok maupun mantan merokok berisiko terkena masalah ini yang salah satu bentuk penyakitnya adalah katarak.
3. Makan dengan menu yang kaya nutrisi. Selain vitamin A, Anda perlu vitamin C, E, seng, lutein, zeaxanthin, omega-3 asam lemak DHA dan EPA untuk menjaga mata dari risiko degenerasi.
4. Lakukan pemeriksaan mata dasar. Bagi Anda yang berusia 40 tahun ke atas, sebaiknya mulai lakukan pemeriksaan mata dasar secara teratur. Mulai usia ini, seseorang mulai mendapati risiko kesehatan pada matanya, baik berupa masalah penglihatan maupun munculnya penyakit. Pemeriksaan mata bisa mendeteksi perubahan dini yang terjadi di mata. Bagi penderita penyakit mata, diabetes, atau hipertensi sebainya menjalani pemeriksaan ini. Termasuk pula, disarankan memeriksakan mata bagi Anda yang memiliki riwayat atau gejala penyakit tersebut.
5. Pakai pelindung mata saat melakukan aktivitas yang berisiko pada terjadinya cedera mata. Misalnya saat melakukan olahraga tertentu, menyambung besi dengan las, dan sebagainya.
6. Pahami riwayat kesehatan keluarga Anda. Penyakit mata ada hubungannya dengan riwayat keluarga dan bersifat menurun. Jika ada keluarga Anda yang mengalami masalah kesehatan mata, ada baiknya Anda ikut berusaha melakukan pencegahan agar penyakit tersebut menurun ke Anda.
7.  Lakukan deteksi dini pada mata. Sekali pun Anda belum berusia 40 tahun, memeriksakan mata lebih awal itu lebih baik. Sebab, banyak penyakit mata yang bisa diatasi saat diketahui lebih dini.
8. Kenali penyedia jasa perawatan mata yang dikenal memiliki reputasi baik. Hal ini termasuk dokter spesialis mata, rumah sakit, hingga penyedia alat optik dengan layanan perawatan mata yang memadai. Sehingga, jika mengalami keluhan pada mata, Anda tahu mesti pergi ke mena.
9. Gunakan lensa kontak sesuai anjuran dokter. Bagi Anda yang memilih mengenakan lensa kontak, pastikan Anda mengetahui seluk beluk  cara memilih dan metode perawatannya. Mintalah saran pada dokter mata Anda.
10. Istirahatkan mata agar tidak kelelahan. Rumus sederhana untuk mengistirahatkan mata setelah lama di depan komputer, misalnya, adalah 20-20-20. Artinya, setelah 20 menit fokus menatap layar monitor, alihkan pandangan Anda pada jarak minimal 20 meter selama 20 detik. Ini menjaga Anda dari masalah sindrom mata kering hingga presbiopi.

baca keseluruhan - 10 Cara Merawat Kesehatan Mata

Cara Merawat Kesehatan dan Kecantikan Mata

Kesehatan mata sangat penting diperhatikan, jika Anda masih ingin menyaksikan keindahan dunia ini secara jernih, tanpa bantuan kaca mata atau lensa kontak. Sayangnya, berbagai aktifitas pekerjaan yang mengharuskan mata bekerja keras, membuat kesehatan mata kadang terabaikan.

Berikut ini cara sederhana menjaga kesehatan mata, sekaligus juga merawat kecantikan indra penglihat tersebut:

• Vitamin cukup. Kesehatan tubuh tak akan mungkin terjaga bila asupan makanan Anda tak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Mata butuh vitamin A, C, E, serta asam lemak omega 3 untuk tetap sehat. Selain itu lutein dan zink juga dibutuhkan mata agar mampu melawan penyakit yang biasanya menyerang.

• Batasi penggunaan komputer. Computer vision syndrome adalah kondisi lelah, pusing, buram, yang dialami mata bila terlalu lama berkonsentrasi memandang komputer. Sering diikuti pula dengan kondisi kaku leher, bahu dan punggung.

• Istirahat. Ambil beberapa saat istirahat bila Anda telah menghadap layar komputer lebih dari 1 jam. Pandanglah sesuatu yang jauh, atau tanaman hijau agar pandangan kembali segar.

• Kacamata. Gunakan kacamata hitam saat harus keluar rumah dengan sinar matahari terik, agar mata Anda tak silau dan terkena sinar UV yang berbahaya.

• Kompres mata dengan mentimun, atau kentang yang telah diiris tipis, agar mata lelah kembali segar.

baca keseluruhan - Cara Merawat Kesehatan dan Kecantikan Mata

Nutrisi Tepat, Mata Sehat

Mata memainkan peran yang sangat penting. Coba bayangkan bila Anda kesulitan melihat.

Untuk menjaganya, indera penglihatan Anda perlu diberikan 'bahan bakar' untuk tetap bekerja dengan baik.

Tak hanya wortel saja, mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi berikut ini demi mempertajam penglihatan, seperti dilansir melalui Best Health.

Telur. Kaya akan vitamin A membantu fungsi retina dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Meskipun sering dianggap memperburuk kolesterol, telur membantu menurunkan angka minus di kacamata Anda.

Raspberi. Buah dari keluarga beri ini mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko katarak dan penyakit mata lainnya.

Kacang almond. Vitamin E dalam kacang almond membantu menunda penurunan fungsi indera penglihatan seiring penambahan usia.

Brokoli. Sayuran hijau ternyata turut menyehatkan mata lho. Penelitian menunjukkan bahwa lutein yang banyak terkandung dalam brokoli dapat melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan mencegah katarak.

Ikan salmon. Tingginya kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon menjadikannya makanan penyehat mata. Lemak sehat ini memainkan peranan penting bagi kesehatan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.

Bayam. Bayam mengandung zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah terjadinya katarak.

Yogurt. Yogurt memiliki kandungan seng yang tinggi. Seng dikenal dapat melindungi mata dari efek berbahaya sinar matahari. Karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung vitamin D yang merupakan anti-inflamasi yang melindungi ketajaman penglihatan.

baca keseluruhan - Nutrisi Tepat, Mata Sehat

Ini Dia Sumber-sumber Lemak Baik untuk Kesehatan

Lemak! Mendengar kata itu sepertinya persepsi buruk langsung terlintas. Padahal lemak tidak selamanya buruk bagi tubuh. Karena bagaimanapun juga, konsumsi lemak tetap dibutuhkan sebagai sumber energi.

Jenis lemak dalam makanan seperti, lemak trans, minyak terhidrogenasi, lemak jenuh dan beberapa minyak tropis, dapat menyebabkan ketidakseimbangan, peradangan kronis dan penyakit. Inilah jenis lemak yang harus dihindari.

Sedangkan minyak zaitun, kacang, biji-bijian dan biji minyak, minyak nabati yang belum diproses dan minyak non terhidrogenasi adalah pilihan lemak terbaik yang harus Anda konsumsi setiap hari.

Berikut ini adalah sumber makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh Anda.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan tinggi lemak. Tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena selain daging buahnya yang gurih, alpukat memiliki mengandung lemak baik (HDL). Kandungan lutein pada alpukat berkhasiat untuk membantu meningkatkan kualitas kesehatan mata dan kandungan klorofilnya merupakan sumber antioksidan.

2. Minyak kelapa murni

Minyak kelapa dapat menjadi pilihan terbaik sebagai menu makanan penutup yang sehat. Meski kegunaan minyak kelapa masih terus dipelajari, tapi manfaatnya telah diakui ampuh sebagi anti-bakteri, kaya akan vitamin K dan E dan zat besi. Beberapa riset bahkan mengindikasikan, minyak kelapa dapat membantu manajemen berat badan, karena mengurangi stres pada sistem endokrin.

3. Ikan

Beberapa jenis ikan mengandung lemak yang sangat baik bagi kesehatan.  Salmon, sarden, herring, makarel dan tuna adalah jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Lemak pada ikan sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan, perkembangan fungsi otak, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Asam lemak omega-3 juga dapat ditemukan pada tumbuhan laut seperti krill, alga, beberapa tanaman dan minyak kacang. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes tipe 2.

EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic)  adalah tipe asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan dalam minyak ikan untuk mengurangi resiko irama jantung abnormal yang mengakibatkan kematian mendadak dan penyakit jantung, menurut hasil studi di University of Maryland Medical Center .

4. Kacang - kacangan atau polong - polongan

Kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi yang melindungi kesehatan Anda. Orang yang makan kacang secara teratur berisiko lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung dan stroke ketimbang mereka yang makan sedikit, menurut studi di Harvard School of Public Health.

Badan Pengawas Obat dan Makanan, Amerika Serikat (FDA) bahkan mengklaim, "makan- makanan yang mencakup satu ons kacang setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung."

Kebanyakan jenis kacang-kacangan mengandungan tingkat kolesterol jahat (LDL) yang rendah dan mampu meningkatkan kolesterol baik.

Kenari misalnya, mengandung asam lemak omega-3 yang melindungi Anda dari ritme jantung abnormal yang mematikan dan pembekuan darah. Beberapa contoh jenis kacang yang mengandung omega 3 adalah kacang tanah, kacang merah, almond dan kenari.

baca keseluruhan - Ini Dia Sumber-sumber Lemak Baik untuk Kesehatan

Vitamin D Bantu Meningkatkan Penglihatan

Vitamin D tak hanya baik bagi pertumbuhan tulang, tapi juga ampuh meningkatkan penglihatan dan kesehatan jantung.

Menurut peneliti, vitamin D merupakan unsur penting untuk tetap menjaga asupan darah yang mengalir ke retina, sehingga membantu mengatasi penyakit mata karena penuaan, seperti degenerasi makula.

Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan tikus muda yang diberi vitamin D selama enam minggu. Hasilnya menunjukkan adanya penurunan level amyloid beta, sebuah senyawa protein yang berkaitan dengan risiko alzheimer, pada mata dan aliran darah tikus, sehingga membuat tikus mengalami peningkatan penglihatan.

Professor Glen Jeffrey of UCL's Institute of Opthalmology, yang memimpin penelitian, menjelaskan pembuluh darah kecil yang mengalirkan darah ke retina menjadi tersumbat oleh molekul-molekul kecil dari waktu ke waktu, inilah yang membuatnya mengalami iritasi.

"Pada manusia, hal ini dapat mengakibatkan penurunan jumlah sel-sel penerimaan cahaya dalam mata hingga 30 persen ketika berusia 70 tahun, sehingga menyebabkan penglihatan berkurang," ungkap Professor Jeffrey, seperti dikutip melalui The Telegraph.

Tak hanya itu, tikus yang diberi vitamin D juga mengalami penurunan jumlah amiloid dalam pembuluh darah lainnya, termasuk pembuluh aorta. Ini menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat bermanfaat mencegah berbagai gangguan kesehatan karena usia yang semakin tua, dari berkurangnya fungsi mata hingga penyakit jantung.

Prof. Jeffrey menambahkan, meskipun vitamin D banyak terkandung dalam makanan seperti ikan dan kuning telur, 90 persen vitamin D diproduksi oleh kulit dengan bantuan sinar matahari. Banyak orang yang tidak mendapat cukup sinar matahari untuk memproduksi vitamin D yang memadai.

baca keseluruhan - Vitamin D Bantu Meningkatkan Penglihatan