Manfaat Buah Pepaya Mentah untuk Kesehatan

Rasa buah pepaya mentah memang tak seenak pepaya yang sudah matang. Biasanya masyarakat Indonesia mengolah daging pepaya mentah sebagai sayur, atau dikonsumsi sebagai rujak bila setengah matang.

Bila Anda pikir pepaya mentah tak memiliki banyak vitamin, maka Anda salah. Pada pepaya yang masih mentah pun terdapat vitamin semacam A, B, C dan E. Ada pula enzim, fitonutrien, kalium, magnesium di dalamnya. Juga zat papain serta chymopapain yang baik bagi perut.

Penasaran apa saja manfaat pepaya mentah bagi kesehatan? Ini dia seperti dilansir oleh Boldsky:

1. Pencernaan. Enzim dalam pepaya membantu pencernaan serta mencegah timbulnya gas di sana.
2. Kekebalan tubuh. Karena ada aneka vitamin dalam pepaya mentah, maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mencegah infeksi juga, dan sakit batuk.
3. Sembelit. Tak hanya pepaya matang yang dapat mengobati sembelit, namun pepaya muda atau mentah pun dapat sebab zat papain di dalamnya.
4. Membersihkan kolon. Jus pepaya muda dapat membantu membersihkan kolon atau usus besar Anda.
5. Meningkatkan produksi ASI. Anda sedang resah karena produksi ASI berkurang, maka konsumsi saja pepaya muda.
6. Infeksi saluran kemih. Minum jus pepaya muda dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih. Bakteri penyebab penyakit itu dapat diatasi oleh pepaya muda.

Jadi bila Anda secara tak sengaja membeli buah pepaya yang masih muda, jangan terburu-buru membuangnya. Kukus atau olah saja menjadi sayur, dan rasakan manfaat dari buah pepaya muda itu.

baca keseluruhan - Manfaat Buah Pepaya Mentah untuk Kesehatan

5 Manfaat Menakjubkan dari Jus Pepaya

Buah pepaya sudah lama dikenal dengan berbagai manfaat kesehatan yang ia berikan. Kandungan antioksidan yang kaya, vitamin A, B, C dan K serta beta-karoten pada pepaya sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Yang paling tenar tentu manfaat jus pepaya untuk melancarkan buang air besar, karena enzim papain yang ada dalam buah berwarna merah dan oranye tersebut.

Selain itu, ada beberapa manfaat jus pepaya yang lainnya bagi kesehatan tubuh kita. Magforwomen melansir manfaat dari jus pepaya tersebut seperti berikut ini:

• Mencegah kanker. Jus pepaya terbukti efektif mencegah munculnya kanker, terutama jenis kanker kolon atau kanker usus. Serat pada pepaya membantu membersihkan racun dalam usus yang memicu kanker sekaligus membawanya keluar lewat feses. Selain itu kandungan lycopene dalam pepaya sangat baik untuk mencegah kanker jenis lain.
• Menyehatkan kulit. Jus pepaya bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, sebab enzim papainnya akan membuat kulit jadi lebih berkilau dan cerah. Memakai masker pepaya juga baik untuk melembabkan kulit wajah.
• Kesehatan pencernaan. Anda yang menderita cacingan, bisa mengonsumsi biji pepaya untuk menghilangkan penyakit tersebut. Sementara jus pepaya bisa mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
• Kram saat menstruasi. Satu gelas jus pepaya setiap pagi akan menghilangkan kram atau gangguan menstruasi lainnya.
• Meningkatkan imunitas. Pepaya kaya vitamin yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Jika Anda sedang flu, atau demam karena virus, maka konsumsi 1 gelas jus pepaya setiap pagi. Ini bisa membantu melawan berbagai gangguan virus.

baca keseluruhan - 5 Manfaat Menakjubkan dari Jus Pepaya

Khasiat Pepaya, Hilangkan Keriput di Wajah

Buah pepaya tak hanya manis dan menyegarkan dikonsumsi, namun menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Biasanya untuk mereka yang punya masalah dengan pencernaan seperti susah buang air besar, maka mengonsumsi pepaya jadi jalan keluar yang efektif.

Ada kandungan enzim papain, khimopapain, alkaloid carpin dan pseudocarpin juga ekspressin pada pepaya. Semua zat ini punya khasiat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan, yaitu mengencangkan kulit, menghaluskan, menghilangkan keriput serta menghilangkan noda hitam.

Selain itu, mengaplikasikan pepaya sebagai masker juga bermanfaat untuk membersihkan sel-sel kulit mati yang mengotori kulit. Hal tersebut dilansir dari sebuah buku tulisan Surtaningsih yang membahas ‘cara cantik dengan bahan alami’.

Dikatakan oleh sang penulis, Indian Journal of Traditional Knowledge meneliti bahwa pepaya juga bisa digunakan sebagai tonik untuk wajah. Cara memanfaatkan pepaya sebagai penghilang keriput di wajah adalah dengan menambahkan sedikit air mawar, juga putih telur dan beberapa sendok daging buah pepaya matang yang telah dihaluskan.

Gunakan sebagai masker dan diamkan hingga 15-20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Bisa juga dengan menambahkan satu sendok madu pada daging buah pepaya matang yang telah dihaluskan. Gunakan juga sebagai masker dan bilas dengan air dingin. Ulangi secara rutin dan rasakan betapa kulit Anda kembali kencang dan keriput berkurang.

Jadi, tak perlu perawatan mahal untuk menghilangkan keriput, bukan.

baca keseluruhan - Khasiat Pepaya, Hilangkan Keriput di Wajah

Buah Ini Berkhasiat Memutihkan Kulit

Buah-buahan memiliki kandungan vitamin yang sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit, termasuk juga mempercepat proses regenerasinya. Efek lain dari mengonsumsi buah dengan teratur adalah memutihkan kulit tubuh.

Tentu tak semua buah memiliki efek memutihkan dan mencerahkan kulit. Buah apa saja yang berkhasiat memutihkan dan mencerahkan kulit? Ini dia:

• Jeruk

Jeruk semua jenis punya kandungan vitamin C tinggi serta antioksidan yang sudah diketahui sangat baik bagi kulit. Bagian yang paling banyak mengandung vitamin C adalah kulit bagian dalam, sehingga bila Anda gunakan bagian dalam kulit jeruk sebagai scrub, maka efek mencerahkannya akan lebih terasa. Tentu buahnya pun sebaiknya dikonsumsi pula.

• Pepaya

Pepaya selain bermanfaat melancarkan pencernaan, baik juga digunakan sebagai pencerah kulit. Tambahkan perasan jeruk nipis bersama semangkuk kecil pepaya yang dihaluskan, dan gunakan sebagai masker.

• Bengkoang

Buah ini sudah sejak lama digunakan sebagai bahan pencerah kulit oleh masyarakat tradisional. Walau sudah banyak kosmetik yang menggunakan ekstrak bengkoang sebagai campuran, namun memakai bengkoang yang alami akan lebih baik.

• Apel

Gunakan parutan apel sebagai peeling dan masker pada wajah dan bagian tubuh lainnya. Ini akan membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih cerah dan putih.

Nah, setelah mengetahui buah apa saja yang memiliki khasiat memutihkan kulit, sekarang Anda dapat mencobanya sendiri di rumah.

baca keseluruhan - Buah Ini Berkhasiat Memutihkan Kulit

Buah Berkhasiat Untuk Kesehatan Kulit Saat Berpuasa

Mengonsumsi sejumlah buah-buahan dapat membantu Anda mengurangi tanda-tanda penuaan, mencerahkan kulit kusam, dan menjaga kekenyalan kulit saat berpuasa. Buah apa saja yang paling berkhasiat?

Bagi Anda yang menjalaninya, bulan puasa seperti ini pasti akan mengurangi pasokan cairan yang masuk ke tubuh. Asupan air, mineral dan vitamin yang penting bagi kelembapan dan kesehatan kulit sangat menurun.

Akibatnya bibir pun pecah-pecah, kulit menjadi kering dan kusam, Anda pun tidak tampil segar. Menambahkan beberapa buah-buahan bergizi dapat membantu Anda mengurangi tanda-tanda penuaan, mencerahkan kulit kusam, dan menjaga kekenyalan kulit saat berpuasa.

Berikut ini beberapa buah yang berkhasiat bagi kesehatan kulit semasa Anda berpuasa:

‘Blackberry’, ‘blueberry’, stroberi dan plum.


Menurut Dewan Informasi Makanan Internasional, keempat buah ini mengandung konsentrasi tinggi antioksidan. Meskipun penelitian ini masih belum meyakinkan, antioksidan (khususnya jenis yang dikenal sebagai flavonoid) dipercaya berkhasiat menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Sangat mudah untuk mengingat makanan mana yang memiliki antioksidan karena mereka kaya akan warna.

Pepaya 


Kandungan di dalam pepaya berkhasiat menjaga kekencangan kulit dan mencegahnya kendur. Sebagai buah yang mengandung antioksidan terbanyak, buah tropis ini juga memiliki beta-karoten, vitamin C, flavonoid, folat, kalium, magnesium, dan serat. Vitamin C penting bagi produksi kolagen, protein yang menyediakan kulit dengan struktur dan memberi kekencangan dan kekuatan pada kulit.

Pir, kurma, apel dan pisang


Serat — yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh — sering dikandung dalam buah-buahan. Penelitian di School of Medicine Tufts University membuktikan, serat juga membantu mencegah racun mencapai jaringan kulit Anda dengan memindahkannya ke usus dan mengantarkannya ke luar sebagai kotoran. Pir, kurma, apel dan pisang, kaya akan serat, dan rasa manis alami mereka dapat memuaskan keinginan mengonsumsi gula. Gula pasir bisa menyebabkan peradangan yang bisa membahayakan kesehatan kulit Anda.

Alpukat


WebMD.com mencatat bahwa jika kulit Anda kering, Anda harus mulai mengonsumsi buah alpukat. Meskipun buah ini tinggi kandungan lemak, mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal — yang dikategorikan sebagai lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal sangat penting untuk kulit Anda, karena mereka membantu melembabkannya dan menggantikan minyak yang terbuang saat kita menjalani rutinitas membersihkan muka.

baca keseluruhan - Buah Berkhasiat Untuk Kesehatan Kulit Saat Berpuasa