Yang Harus Diperhatikan Saat Hamil Muda

Tiga bulan pertama masa kehamilan adalah masa yang kritis. Perlu perawatan ekstra untuk menjaga janin sehat dan tidak terjadi keguguran.

Ahli kesehatan dr. Rifsia Ajani mengingatkan, pada periode tiga bulan awal (trimester pertama), ibu hamil harus menjaga asupan makanan guna menjaga janin dari cacat lahir. Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi asam folat 400 mg setiap hari selama 12 minggu untuk menjaga kesehatan bayi.

Asam folat merupakan vitamin B yang larut dalam air. Banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau gelap, misalnya bayam, kangkung, sawi, atau brokoli. “Ibu hamil dilarang keras makan ikan mentah, seperti sushi dan sashimi,” ujar Rifsia.

Bagaimana dengan hubungan seks saat hamil muda? Menurut dokter Rifsia, itu boleh saja dilakukan. Dengan catatan, pada tiga bulan pertama kehamilan, sebaiknya frekuensi hubungan seksual tidak dilakukan sesering biasanya. “Dikhawatirkan bisa terjadi keguguran spontan,” ujarnya. 

Selain itu, perlu juga diperhatikan posisinya agar tidak menindih perut, lantaran rahim masih lemah di usia kehamilan muda. Tak kalah penting adalah perlunya dilakukan koitus interuptus, yaitu ejakulasi sperma di luar vagina. “Sebab sperma mengandung prostaglandin yaitu zat yang bisa merangsang kontraksi uterus, sehingga bisa menyebabkan keguguran,” katanya.

Kendati demikian, dia juga mengakui ada beragam alasan kehamilan muda bisa mengalami keguguran. Di antaranya, tutur Rifsia, bisa karena trauma pada perut, penyakit, atau hal-hal ringan seperti nutrisi yang kurang bagus. Bisa juga karena kekejangan otot rahim yang kuat.

Apa lagi yang harus dilakukan di saat hamil muda?


1. Berhentilah merokok atau megonsumsi minuman keras. Risiko rokok dan alkohol pada bayi sangat buruk sehingga penting untuk menjauhkan bayi dari kedua hal tersebut.

2. Pada kondisi hamil muda, wanita sangat rentan terkena stres dan menolak untuk makan. Padahal, perut yang kosong dapat memperparah keluhan mual dan dapat menurunkan kesehatan ibu hamil yang pada akhirnya membahayakan kandungan.

3. Hendaknya  mengonsumsi pisang untuk mengisi perut dan mulai mencari makanan dengan aroma segar seperti biskuit jahe, teh, salad, jus jeruk, atau mint.

4. Jaga keseimbangan psikologis agar mampu menaklukkan kesulitan di awal kehamilan yang biasanya tidak mudah dihadapi, terutama bagi wanita yang baru pertama kali mengalami kehamilan.

5. Wanita yang sedang hamil biasanya sering mengantuk. Jangan tunda untuk tidur saat serangan kantuk itu datang demi menjaga stamina dan menyimpan energi.

6. Hindari makanan yang banyak vitamin A dan perbanyak konsumsi makanan dengan zat besi. 

7. Jangan sembarang mengonsumsi obat, suplemen, atau zat-zat kimia lainnya.

8. Jangan melakukan olah raga berat, misalnya, lari atau aerobik high impact. 

9. Hindari pakaian ketat yang tidak lentur. Pakaian longgar atau elastis merupakan pilihan lebih baik karena tidak akan mengganggu perkembangan janin. Sama halnya dengan bra, kenakanlah yang nyaman.

baca keseluruhan - Yang Harus Diperhatikan Saat Hamil Muda

Tujuh Kesalahan Pemakaian Produk Kecantikan Sehari-hari

Tanpa sadar, ada kesalahan pemakaian produk kecantikan yang Anda gunakan tiap hari. Ini dia:

1. Pengering rambut: Memegang pengering rambut terlalu dekat dengan rambut atau langsung pada sisir tidak membuat rambut kering lebih cepat. Yang ada hanyalah kerusakan dan rambut yang semakin kusut. Jaga jarak hair dryer setidaknya 3 cm dari rambut -- dan terus gerakkan hair dryer untuk menghindari panas yang tidak merata.

2. Cat kuku: Meskipun sebagian besar produk dilengkapi dengan instruksi agar dikocok sebelum digunakan, cat kuku bukan salah satu dari produk-produk tersebut. Sebaiknya, putar-putar botol cat kuku di tangan Anda untuk menghangatkan dan mencampur warna.

3. Maskara: Dengan mengaduk maskara, Anda memberi ruang oksigen (dan bakteri) masuk ke dalam tabungnya. Dan bakteri tersebut akhirnya bisa mendarat di mata. Sebagai gantinya, cegahlah hal itu dengan memutar maskara Anda saat sudah mengeluarkannya. Dan pastikan untuk menghapus setiap kelebihan maskara dari ujung agar tidak terjadi gumpalan.

4. Pelurus rambut: Aturan pertama penggunaan catokan alias pelurus rambut: jika ada asap muncul dari helai rambut, berarti mungkin suhunya terlalu tinggi. Sesuaikan suhu menjadi 170 derajat Celcius.

5. Sisir: Apakah Anda menggunakan sisir pada rambut basah sehabis keramas? Apakah Anda menggunakannya untuk menguraikan rambut kusut? Sisir adalah perlengkapan yang harus dimiliki, tetapi juga bisa membahayakan jika digunakan terlalu keras. Gunakan jari-jari untuk menyisir rambut basah Anda sebagai perawatan yang paling lembut. Dan ketika Anda menyisir dengan sikat rambut, mulai di ujung dan bergerak ke atas.

6. Serum wajah: Jika Anda ingin mendapatkan manfaat penuh dari serum wajah, pastikan sinar matahari tidak mengganggu bahan aktif produk tersebut. Pastikan menggunakan tabir surya di atas serum wajah saat siang hari. Atau lebih baik lagi, gunakan serum pada malam hari.

7. Shampo: Petunjuk yang tertera tampak sederhana: mencuci, bilas, ulangi. Namun cara Anda mungkin saja salah. Pertama, pastikan rambut Anda sudah benar-benar basah sebelum menggunakan shampo. Kemudian, gunakan shampoo pada bagian akar rambut dan sekitarnya saja. Biarkan shampo mengenai ujung rambut Anda hanya saat Anda membilasnya. Hindari menumpuk rambut di atas kepala Anda karena hal ini dapat menyebabkan rambut kusut dan kering.

baca keseluruhan - Tujuh Kesalahan Pemakaian Produk Kecantikan Sehari-hari

Kisah Peretas Situs SBY Si WildAn(o)nymous

Namanya Wildan, remaja 21 tahun, bujangan, tamatan SMK jurusan bangunan. Namanya tiba-tiba cetar membahana karena ditangkap polisi dengan tuduhan mengusili laman resmi presiden republik ini. 

Menurut kabar yang beredar, motif si Wildan ini 'cuma iseng'. Entah 'iseng' betulan atau 'iseng' pesanan, yang tahu hanya Wildan dan Tuhan. Bila motif 'cuma iseng' ini terbukti, tentu aksi Wildan patut dikritisi hati-hati.

Saya jadi teringat Mercury Rising, suspense thriller karya Harold Becker yang memadukan drama aksi bertema teknologi komputasi. Simon, 9 tahun, sang protagonista, diceritakan berhasil memecahkan kode rahasia keamanan komputer pemerintahan lewat ulah kebetulan -- jika tak bisa disebut keisengan.

Simon, bocah lugu survivor autis itu, menerobos celah kelemahan dengan cara sederhana: mengisi majalah puzzle kata-angka kesukaanya. 

Sukses Simon 'terbantu' oleh blunder programmer komputer pencipta kode kriptografi 'Mercury' yang terlalu percaya diri. "Tidak bakal ada piranti komputer di dunia yang bisa membuka kode rahasia karya mereka," katanya. 

Sehingga saking pede-nya, mereka pun iseng menyelipkan kode angka rahasia pada majalah anak-anak, dan membuat sayembara lewat telepon undian sebagai bahan uji keamanan. 

Tak dinyana, kode angka itu terpecahkan saat Simon 'menelpon'. Rahasia negara pun terbuka akibat ulah iseng programmer keminter dan aksi iseng anak difabel penyuka puzzle! 

Ada sedikit kesamaan antara Simon dan Wildan, yakni sifat pendiam dan tidak diperhitungkan. Keduanya mewakili cerita masyarakat biasa. Sinopsis Mercury Rising kian relevan mempertemukan kesamaan dengan kasus yang dialami Wildan, meski baru sebatas pertanyaan plus dugaan. 

Di antara pertanyaan awam yang patut kita lontarkan, "Apakah penjaga keamanan situs presiden yang khilaf? Iseng dan teledor membiarkan backdoor melompong? Ataukah kreatifitas iseng Wildan lebih beruntung sehingga mampu mengenali system error yang bolong?". 

Isengnya Wildan layak disesali -- apalagi jika niatnya terbukti sekadar mencari sensasi. 'Iseng' kealpaan sysadmin situs presiden juga wajib diprihatini. Orang awam akan bertanya sederhana, "Bagaimana mungkin situs orang nomor satu di negeri ini, yang saya percaya diamankan sungguhan, ndilalah disusupi bocah? Ataukah kemungkinan lainnya, pintu keamanan komputasi dilonggarkan terbuka akibat lemahnya dukungan sumber daya sehingga para penjaga kekurangan etos kerja?" 

Sekali lagi pembaca mungkin sama herannya dengan saya, "apakah ini kejadian sama kebetulannya dengan Mercury Rising, dimana keisengan Wildan berjodoh dengan kealpaan penjaga istana maya, dan kemudian melahirkan kecelakaan?". Akan banyak kemungkinan jawaban. Tapi untuk validasi kebenaran informasinya, penjaga dan pengelola situs itu yang lebih tahu.

Saya tergoda berasumsi, apakah Wildan ini kelewat bersemangat menafsiri manifesto hacker yang kesohor itu secara keliru? Ditambah gelora jiwa muda plus kreatifitas otodidaknya, ia mungkin terobsesi menerobos celah kelemahan sebuah situs yang relatif paling aman. Asumsinya, situs pemimpin negara pasti dijaga tentara maya yang berkemampuan ekstra. 

Apakah mungkin juga Wildan ingin berniat tulus -- atau justru sebaliknya ingin dikultus -- sebagai anonymous? Hanya kejujuran Wildan dan Tuhan yang paham. 

Namun sampai sejauh itu, keisengan plus aksi usil Wildan cukup berhasil. Sayang memang, drama obsesinya menabrak pintu pidana, walau saya yakin Wildan tentu tahu resiko itu. Jujur, untuk kenekatan nyali aksi ini, saya patut angkat salut dan ingin mengucapkan 'WoWildan!'.

Pembela Maya & Menpora 

Wildan kini menghadapi tuntutan Rp 12 miliar atau bui 12 tahun. Di antara pro dan kontra berita di media, Wildan sekarang sedang berjuang memperoleh hak-haknya hukumnya. 

Pembela Wildan keukeuh memperjuangkan, 'Wildan harus dibebaskan!'. Mereka beralasan, tindakan Wildan justru berkepahlawanan karena mampu mendeteksi celah keamanan situs resmi presiden ini. Di antara aksi pembela Wildan yang mengaku Anonymous, beramai-ramai unjuk protes penangkapan dengan cara mengusili situs-situs pemerintah berdomain go.id. 

Indahkah aksi Anonymous ini? Belum pasti. Protes pembelaan ulah Wildan dengan justifikasi 'tahu celah keamanan situs presiden RI', menurut hemat saya, hanya akan menimbulkan preseden 'pembenaran kesalahan' yang berkelanjutan. 

Misalnya dengan asumsi serupa, maka koruptor dan pengedar narkoba harusnya dipuji dan dibela juga karena berhasil menunjukkan ada celah kelemahan di perangkat hukum negara kita. Begitukah? 

Jika asumsinya demikian, maka silakan saja segerakan sebar pengumuman, "Mari sedulur nubie wannabe scriptkiddie, dukunglah koruptor dan pengedar narkoba saat ini dengan cara defacement semua situs resmi berdomain dot.id!" Mau begitu?

Saya sangat mengapresiasi seni bermain teknologi komputasi ala Wildan ini. Ulahnya masih lebih layak bernilai berita daripada infotainment artis muda ibukota yang tertangkap pesta narkoba. 

Setidaknya 'keterampilan' Wildan bisa dibina untuk kebermanfaatan bangsa dan negaranya. Namun saya juga harus menghormati langkah polisi yang berusaha menegakkan peraturan, mengajarkan Wildan tentang tanggung jawab hukum, selain membikin jera pengusil ababil lainnya. 

Menurut saya, pada aksi pengusilan presidensby.info ini, jelas Wildan kurang memahami protokol keamanan komputasi dan undang-undang republik ini. DNS redirection yang dilakukan Wildan -- atas nama iseng sekalipun -- tidak perlu ditiru. 

Afdolnya hemat saya, kalau dia memang menemukenali bug serta berniat baik, dia bisa segera laporkan ke admin via surel atau tiket. Setidaknya, begitulah cara kerja seorang idealis hactivist yang dipahami penulis.

Sekarang, kewenangan yang bisa kita lakukan -- jika memang ingin mendukung Wildan -- adalah mengawal proses penyidikan hingga pengadilan. Syukur jika ada relawan yang bergerak elegan dan jantan mau membayar denda pemembebasan Wildan sebagaimana gerakan 'koin Prita'. 

Saya rasa itu jauh lebih mulia daripada lebay mengobarkan perang maya –- alih-alih memberikan dukungan pembelaan. Sekali lagi, mari hormati proses hukum ini. Kita ikhtiari saja semoga Wildan mendapatkan hukuman yang betul-betul berasas perikeadilan dan perikemanusiaan. 

Semoga saja keadilan masih tegak di bumi republik ini. Jangan sampai praktik hukum cuma alim ke kaum kaya, tapi zalim ke kasta papa. Kepada penegak hukum saya berharap, pastikan keadilan bisa diperoleh Wildan. 

Kita semua tentu tidak mau asumsi yang mengatakan "pengedar narkoba dilepaskan, koruptor divonis ringan, Wildan diancam 12 tahunan," mendapat pembenaran. Dus, kita juga tidak ingin mendengar gosip lagi, bahwa kasus Wildan ini hanya pengalihan isu atas kasus-kasus wanprestasi yang dialami pemimpin negeri ini. Sungguh sangat tak adil bila Wildan ditumbalkan dan dijadikan komoditi spekulan kepentingan. 

Dalam proses penyidikan hingga pengadilan Wildan ini nanti, saya ijin usul-usil, seandainya -– seandainya lho ya -- Pak Menpora mau menjadi pembela. Ya, Pak Menpora kita yang bergelar 'pakar' telematika Indonesia mungkin bisa memberi dukungan litigasi, seapes-apesnya menjenguk Wildan selama pemeriksaan. 

Karena selain memahami protokol komputasi beserta piranti perundangannya, bukankah potensi 'keterampilan' Wildan yang berusia muda menjadi domain ahlinya Menpora??

Kalaupun sulit memberi dukungan di pengadilan -– misalnya dengan jadi saksi ahli yang meringankan tuntutan -- saya tetap berharap Pak Menpora bisa menyediakan tim konsultan pembela yang paham protokol TIK, baik dari aspek praksis maupun yuridis. Sehingga Wildan bisa mendapatkan pendampingan yang sepadan saat diadili nanti. 

Mungkin pengandaian saya terlalu memaksa. Namun setidaknya, dengan mengurusi Wildan, energi dan konsentrasi Menpora tidak habis tersita mengurusi sepakbola yang mbulet luar biasa akibat modus drama trias politica. 

Saya rasa, menggali dan mengarahkan potensi anak-anak muda seperti Wildan ini lebih bergizi prestasi, daripada Pak Menpora pening melerai oknum manusia yang ngakunya sportif dan dewasa tapi suka gelut di lapangan bola dan terbiasa adu mulut di media. 

Saya haqqul yaqin ada banyak Wildan-Wwildan lain yang punya potensi xtravaganza di bidang keamanan komputasi maya. Mereka bisa diprogram dan dibina Kemenpora sebagai aset bangsa yang memberi manfaat untuk masyarakat. 

Usul usil saya agar Menpora mau menyediakan pembela, sekaligus sebagai antitesa alternatif atas inisiatif pembelaan 'rekan-rekan' Wildan yang destruktif.

Tambahan usul usil saya lagi, sampai pun nanti Wildan dibui, beri kesempatan Wildan menjalani hukuman di 'Lembaga Perkomputeran', meski secara yurisdiksi tetap berada dalam pengawasan Lembaga Pemasyarakatan. 

Saya anggap itu sebagai hak prerogatif 'grasi kortingan' dari Presiden SBY, Bapak kita semua, hactivist muda Indonesia. 

Teknisnya, Wildan dapat dijamaahkan pada komunitas hacker yang benar, misalnya komunitas pengembang piranti lunak lokal atau para teknopreneur creative digital yang butuh dukungan kebijakan plus relawan sumber daya keahlian. 

baca keseluruhan - Kisah Peretas Situs SBY Si WildAn(o)nymous

Super Komputer Coba Ungkap Rahasia Otak Manusia

Sebuah proyek ambisius siap dilakukan oleh sejumlah peneliti. Proyek yang dinamakan 'Human Brain Project' tersebut bertujuan membuat replika atas apa yang mampu dilakukan oleh sebuah otak manusia.

Namun replika otak manusia yang dimaksud tersebut sejatinya berbentuk sebuah simulasi yang akan dijalankan menggunakan sebuah super komputer. 

Simulasi otak manusia tersebut dikembangkan guna mengetahui bagaimana cara otak manusia bekerja, misalnya saat digunakan untuk berpikir.

Tidak tanggung-tanggung, demi mewujudkan rencana tersebut, dana sebesar USD 1,6 miliar telah disiapkan. 

Bahkan dikatakan, proyek yang akan dikembangkan oleh 200 peneliti tersebut akan dikembangkan menggunakan hardware dengan kinerja di atas rata-rata karena super komputer tersebut konon akan memiliki kinerja seribu kali lebih tinggi dibanding superkomputer yang saat ini ada.

Dikutip dari Mashable, tujuan proyek yang rencananya akan mulai berjalan akhir tahun 2013 tersebut guna mengungkap rahasia cara kerja otak manusia yang selama ini belum diketahui.

baca keseluruhan - Super Komputer Coba Ungkap Rahasia Otak Manusia

Facebook Bikin Aplikasi Pelacak Lokasi

Keseriusan Facebook menggarap ranah mobile terlihat dari sejumlah aplikasi baru yang dikembangkannya. Baru-baru ini, raksasa jejaring sosial itu mengembangkan aplikasi smartphone yang bisa melacak lokasi pengguna.

Berdasarkan sumber internal Facebook yang menolak disebut namanya, aplikasi ini dijadwalkan rilis pada pertengahan Maret. Adapun fungsinya, untuk membantu pengguna menemukan teman yang lokasinya terdekat dengan mereka.

"Aplikasi ini nantinya akan berjalan bahkan ketika program tidak dibuka di handset," ujar sumber tersebut seperti dikutip dari Bloomberg.

Seperti diketahui, Facebook kini semakin rajin menambahkan fitur di Facebook mobile. Ini dilakukannya untuk mendongkrak keuntungan dari banyaknya pengguna Facebook yang mengakses situsnya dari perangkat mobile seperti smartphone dan tablet.

Aplikasi pelacak lokasi ini sendiri akan membantu Facebook menjual iklan berdasarkan lokasi dan kebiasaan sehari-hari mereka.

Tapi Facebook harus pintar-pintar meyakinkan regulator bahwa aplikasinya ini aman. Karena berhubungan dengan privasi, kemungkinan besar akan ada kritikan terhadap aplikasinya.

Seperti diketahui, regulator di Amerika Serikat dan Eropa sebelumnya sudah 'menjewer' Facebook berkaitan dengan masalah privasi. Facebook dinilai tidak cukup pandai menyimpan data pengguna tetap private.

Facebook tak sendiri. Apple dan Google pun punya tool serupa yang bisa melacak keberadaan pengguna layanannya. Keduanya pun kerap berurusan dengan regulator.

Derick Mains, juru bicara Facebook yang dimintai konfirmasi mengenai laporan ini, menolak berkomentar.

baca keseluruhan - Facebook Bikin Aplikasi Pelacak Lokasi

TV 85 Inch Samsung Dijual Rp 530 Juta

Beberapa model televisi saat ini dijual dengan harga sangat mahal. Malah, Samsung baru saja mengkonfirmasi bahwa televisi terbaru mereka akan dijual 35 ribu poundsterling atau di kisaran Rp 530 juta.

Adalah model televisi Samsung UHD S9 yang dibanderol setinggi itu di Eropa. Televisi ini punya desain radikal di samping mengusung teknologi layar terkini.

Televisi dengan layar 85 inch ini punya layar yang disebut 4K. Resolusinya 4 kali lipat lebih tinggi daripada televisi HD standar sehingga dipastikan tampilan gambar sangat jernih.

Televisi dengan resolusi 4K memang sedang ramai digarap oleh para vendor televisi. Meski harganya saat ini masih terbilang sangat mahal di pasaran.

Pada perhelatan Consumer Electronic Show 2013 Januari lalu, Samsung, Sony, Panasonic, LG dan Sharp memamerkan televisi jenis UHD. Demikian seperti dilansir Telegraph.

baca keseluruhan - TV 85 Inch Samsung Dijual Rp 530 Juta

Galaxy Q, Smartphone Samsung dengan Layar Fleksibel?

Samsung disebut-sebut bakal merilis ponsel anyarnya yang memiliki kemampuan unik di Mobile World Congress (MWC), Barcelona akhir Februari ini. Yakni dengan layar fleksibel alias bisa ditekuk.

Seperti dilansir Phone Arena, konon perangkat yang dimaksud memiliki nama resmi GT-B9150 atau populer disebut sebagai Galaxy Q. 

Samsung memang masih membisu soal kabar ini. Namun kabarnya, perangkat ini akan memiliki dua display yang dilebur menjadi satu. Adapun kemampuannya memiliki resolusi 1920x1080 pixel.

Sementara dapur pacunya dibekali dengan prosesor dual core Exynos 5250 berkekuatan 1,7 GHz dab RAM 2 GB. Sementara fitur kamera masih mengusung 8 MP di bagian belakang dan 2 megapixe di sisi depan.

Sistem operasi Android 4.2.1 Jelly Bean masih menjadi andalan Samsung di Galaxy Q. Nah, inilah yang cukup mengejutkan yakni terkait kapasitas baterainya yang diisukan berkekuatan 3.500 mAh.

baca keseluruhan - Galaxy Q, Smartphone Samsung dengan Layar Fleksibel?

Studi : Kunyah Permen Karet Percepat Otak Berpikir

Para peneliti akhirnya menemukan bukti ilmiah untuk mengonfirmasi temuan yang menyatakan bahwa mengunyah permen karet dapat mempercepat otak dalam berpikir dan membuat Anda lebih waspada.

Menurut studi baru yang dilaporkan dalam jurnal Brain and Cognition, waktu reaksi otak tercatat sampai 10 persen lebih cepat saat mengunyah permen karet, dan sebanyak 8 daerah otak yang berbeda ikut terpengaruh. Secara teori, mengunyah mampu meningkatkan gairah dan membantu perbaikan sementara aliran darah ke otak.

Penelitian ini melakukan tes pada sejumlah partisipan yang mengunyah permen karet dan tidak. Permen karet yang digunakan adalah permen karet tanpa rasa untuk menghindari gangguan. Lalu, otak partisipan juga discan dengan functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI) untuk melihat daerah otak mana yang aktif.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kewaspadaan dan waktu reaksi otak tercatat meningkat saat mengunyah permen karet. Pria dan wanita yang tidak mengunyah permen karet menghabiskan waktu selama 545 milidetik untuk bereaksi, dibandingkan dengan 493 milidetik pada partisipan yang mengunyah.

Hasil scan juga menunjukkan bahwa daerah otak yang paling aktif selama mengunyah adalah daerah otak yang mengatur fungsi gerakan dan perhatian (fokus).

“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa mengunyah memengaruhi peningkatan level gairah dan kewaspadaan, disamping efek pada kontrol motor. Dan sebagai akibatnya, efek ini bisa mengarah pada peningkatan kinerja kognitif,” kata peneliti dari National Institute of Radiological Sciences, Jepang.

Dalam satu percobaan kecil, mengunyah permen karet selama 20 menit menyebabkan peningkatan denyut jantung dan bisa mendorong lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otak. Selain itu, mengunyah juga mendorong peningkatan produksi insulin, yang merangsang area otak yang mengatur fungsi memori dan kewaspadaan. 

baca keseluruhan - Studi : Kunyah Permen Karet Percepat Otak Berpikir

Menguak Mitos-mitos Tentang Keputihan

"Perempuan jangan banyak-banyak makan nanas atau timun, nanti keputihan." Benarkah anggapan tersebut? 

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Andalas Padang, dr. Yusrawati, SpOG (K) secara tegas menepis mitos itu. Dia memastikan tidak ada buah-buahan yang menimbulkan keputihan. Semua buah berfungsi menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan organ intim wanita, jantung, kulit, dan lainnya.

Bahkan katanya, buah-buahan termasuk nanas maupun pisang ambon, justru perlu dikonsumsi agar tubuh tahan terhadap jamur atau keputihan. “Justru kurang makan buah-buahan malah bisa menimbulkan keputihan,” kata dokter spesialis obstetri & ginekologi ini, “karena daya tahan tubuh menurun dan ketika itu jamur mudah tumbuh.” 

Untuk itu, dr. Yusrawati menganjurkan agar tetap mengonsumsi buah-buahan dan sayur tersebut. Idealnya, jenis buah dan sayur yang dikonsumsi bervariasi dengan jumlah cukup. Kendati demikian, mengingat buah nanas bersifat asam dia mengingatkan agar memperhatikan lambung sebelum megonsumsinya. Jangan-jangan malah maagnya kumat. 

“Tetapi tidak ada hubungan makan nanas dengan keputihan,” tegas dokter yang berlatar belakang pendidikan di Fakultas Kedokteran Universitas Andalas dan Universitas Indonesia.

Lalu bagaimana terjadinya keputihan itu?

Yusrawati kembali mengingatkan, pemicu keputihan adalah daya tahan tubuh yang lemah. Keputihan juga bisa terjadi karena vagina atau organ intim lembap. 

Daya tahan tubuh akan rendah jika kurang mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Nah, zat antioksidan itu sangat banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. “Oleh sebab itu makan buah sangat penting,” jelas dr. Yusrawati.

Sebenarnya, lanjut dia, keputihan adalah hal biasa dialami wanita. Hanya perlu diketahui, apakah masih dalam katagori normal atau tidak? Keputihan dalam jumlah banyak masih bisa disebut normal, jika datang sebelum atau sesudah haid, atau pada saat hormonnya meningkat. 

“Ciri keputihan normal adalah: tidak berwarna seperti putih telur mentah, tidak berbau, serta tidak ada rasa gatal,” jelasnya.

Keputihan tidak normal bisa dilihat dari warnanya yang berubah kekuningan atau kehijauan, lendirnya menjadi lebih kental, bergelembung-gelembung, berbau, dan gatal. Jika keputihan tidak lagi normal, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter, karena jika dibiarkan bisa berlanjut ke penyakit yang lebih serius.

Keputihan tidak normal, ungkap Yusrawati, berarti telah terjadi infeksi di dalam vagina yang akan mengubah pH (derajat keasaman) vagina menjadi basa. Di dalam vagina atau organ intim ada yang namanya flora normal. Apabila ada yang tidak normal, maka asam vagina berubah. Flora-flora yang tidak normal akan tumbuh, sehingga menjadi infeksi.

Infeksi ini, katanya, tidak hanya ada di vagina, tapi bisa masuk hingga ke mulut rahim, saluran telur, serta akan menimbulkan bercak-bercak yang berpotensi menimbulkan infeksi di saluran rahim. Kondisi tersebut mempengaruhi organ reproduksi. 

“Jadi bagi yang belum punya keturunan, bisa saja sulit mendapatkan keturunan akibat infeksi di organ reproduksi,” tuturnya.

Infeksi yang dibiarkan juga bisa memicu kanker rahim. Perubahan pH vagina membuat virus berpotensi masuk. Jika virus yang masuk katagori Human Papilloma Virus (HPV), akan memicu terjadinya kanker.

Untuk itu, wanita disarankan untuk menjaga kondisi vagina. Berikut rekomendasi dr. Yusrawati  agar vagina tetap bersih dan sehat:

- Menempuh gaya hidup sehat. 

- Vagina harus dijaga agar tetap kering, jangan sampai lembap.

- Sering berganti pakaian dalam, apalagi jika celana dalam dalam kondisi basah. 

- Jangan mengenakan pakaian dalam berbahan nilon atau bahan yang membuat vagina lembap.

- Hindari mengenakan celana terlalu ketat, menempel seperti legging, karena udara tidak bisa masuk dan organ kewanitaan tidak bisa bernapas.

- Hindari penggunaan pantyliner berpewangi. Parfum yang terkandung di dalamnya bisa membunuh flora-flora normal di vagina, kemudian berganti menjadi flora tidak normal. 

- Hindari penggunaan sabun pencuci vagina yang mengandung antiseptik. Antiseptik itu artinya membunuh segala bentuk kuman, termasuk kuman normal yang ada di vagina. Padahal flora normal dibutuhkan untuk menjaga pH vagina, dan flora normal ini bisa mati semua karena antiseptik. Cara paling aman membersihkan vagina: gunakan air bersih. 

baca keseluruhan - Menguak Mitos-mitos Tentang Keputihan

Mitos Tentang Perawatan Rambut

Banyak mitos-mitos perawatan rambut yang beredar. Daripada tersesat karena mitos, cek kebenaran mitos-mitosnya.

Mitos: Memotong ujung rambut akan membuatnya cepat panjang
Faktanya: Memotong ujung rambut tak akan membuatnya lekas panjang. Tanpa Anda memotongnya, rata-rata rambut akan panjang setengah inchi tiap bulannya. Memotong ujung rambut hanya berfungsi menghilangkan rambut yang bercabang dan membuat nutrisi rambut tetap merata hingga ke ujung.

Mitos: Stres membuat rambut rontok
Faktanya: Rambut yang tua akan tetap rontok setiap hari rata-rata sekitar 50-120 helai. Tapi saat stres, hormon tubuh juga menjadi kacau. Itulah yang kemudian menyebabkan jumlah rambut yang rontok makin banyak dari biasanya.

Mitos: Ganti shampo akan membuat rambut makin sehat
Faktanya: Menurut ahli perawatan rambut dari London, Philip Kingsley, gonta-ganti shampo tak akan memengaruhi kesehatan rambut Anda. Yang penting adalah memilih shampo yang sesuai dengan jenis rambut. Tapi ada kalanya, rambut Anda berubah jenis. Misalnya saat hamil, rambut berminyak bisa menjadi normal. Saat stress, rambut kering bisa jadi berminyak. Saat-saat seperti inilah yang harus Anda perhatikan. Jangan sampai Anda menggunakan shampo yang tidak sesuai dengan jenis rambut.

Mitos: Mencabut satu uban akan membuatnya tumbuh makin banyak
Faktanya: Tidak benar. Mencabut uban tak akan memancing uban lain untuk muncul. Namun kebiasaan mencabut uban bisa membahayakan kesehatan kulit kepala. Jika keterusan akan membuat kulit kepala terluka dan rambut semakin tipis.

Mitos: Mengeramasi kepala berulang-ulang akan membuat rambut makin bersih
Faktanya: Mengeramasi kepala satu kali dengan shampo dan membilasnya hingga bersih sudah cukup. Mengulangi proses tersebut hanya akan membuat kulit kepala kehilangan kelembapan alami. Alhasil tampilan rambut malah kering dan kusam.

Mitos: Keramas dengan air dingin akan membuat rambut bersinar
Faktanya: Air dingin tak akan merusak lapisan rambut layaknya air panas. Tapi air dingin juga tak akan menambah kilau rambut Anda.

Mitos: Rambut bercabang bisa diatasi dengan produk yang tepat
Faktanya: Satu-satunya cara untuk menghilangkan rambut bercabang adalah dengan memotongnya. Produk perawatan hanya menambah kesuburan dan memberi nutrisi untuk mencegah rambut bercabang muncul kembali.

Mitos: Menyisir rambut harus 100 kali untuk mendapatkan rambut indah
Faktanya : Menyisir rambut terkadang justru menambah jumlah rambut rontok karena gerakan menyisir yang tak tepat. Menyisir rambut sebaiknya seperlunya saja. Saat rambut sudah tertata, maka Anda tak perlu menyisirnya lagi, apalagi hingga 100 kali.

baca keseluruhan - Mitos Tentang Perawatan Rambut

Inilah Sebabnya Buang Angin itu Sehat

Buang angin, membicarakan hal yang satu ini memang masih menjadi hal yang tabu dalam masyarakat, sama halnya saat membicarakan seks. Namun memahami proses buang angin dan manfaatnya bagi kesehatan dari sudut pandang ilmiah sangat penting untuk menjadi pemahaman kita bersama.

Buang angin merupakan proses alami yang terjadi akibat penumpukan gas berlebihan dalam tubuh kita. Gas tersebut berasal dari beberapa sumber, seperti udara yang kita hirup, reaksi dari proses kimia dalam usus, dan dari bakteri yang hidup dalam usus.

Bagaimana Tubuh Memproduksi Gas?

Gas yang keluar saat buang angin terdiri dari berbagai kandungan yang bervariasi. Sebagian berasal dari udara yang kita hirup (oksigen), yang diserap tubuh sebelum masuk ke dalam usus. Pada saat udara tersebut masuk ke usus besar maka yang tersisa adalah nitrogen.

Reaksi kimia yang terjadi antara asam di lambung dan cairan di usus akan menghasilkan karbondioksida, yang juga merupakan produk dari bakteri yang hidup dalam usus. Selain menghasilkan karbondioksida, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metana.

Namun berapa besar jumlah gas yang kita keluarkan juga dipengaruhi beberapa faktor lain seperti apa yang kita makan, berapa banyak udara yang kita hirup, dan jenis bakteri apa yang hidup dalam usus kita.

Apakah Menahan Buang Angin dapat Menyebabkan Penyakit?

Seseorang yang menahan untuk buang angin akan merasakan beberapa keluhan yang tidak nyaman akibat pengingkatan gas dalam tubuh dan pelebaran usus yang menjadi tidak normal. Buang angin yang ditahan dapat menyebabkan seseorang sulit untuk buang air besar.

Selain itu, tertahannya gas di dalam usus akan menyebabkan tekanan di rongga usus. Bahkan tekanan ini akan lebih tinggi daripada tekanan parsial di dalam darah. Akibatnya, gas tersebut akan masuk ke dalam pembuluh darah yang berada di dinding usus, kemudian beredar ke seluruh tubuh.

Dari sudut pandang medis, buang angin menunjukkan adanya aktivitas usus yang baik. Seseorang yang baru menjalani operasi, khususnya operasi yang berhubungan denga organ di dalam perut, perlu menunggu hingga orang yang bersangkutan bisa buang angin sebelum dirinya diperbolehkan untuk makan dan minum. Dalam dunia kedokteran, buang angin bisa menjadi petunjuk bahwa fungsi usus dan organ pencernaan pasien telah berfungsi normal pasca operasi.

Seberapa sering Kita harus Buang Angin?

750 ml gas perhari atau sekitar 14 kali aktivitas buang angin adalah jumlah rata-rata normal yang terjadi pada setiap orang. Jika kurang atau lebih dari jumlah tersebut bisa jadi Anda mengalami masalah pada gastrointestinal (organ pencernaan).

Mengingat proses pembuangan gas dari dalam tubuh merupakan proses alami yang tidak dapat dicegah, maka yang perlu menjadi perhatian adalah pada etika dalam mengeluarkan gas dari tubuh kita. Buang angin itu penting tapi sebaiknya keluarkan di tempat yang layak dan tidak mengganggu orang di sekitar Anda.

baca keseluruhan - Inilah Sebabnya Buang Angin itu Sehat

Berbagai Cara Menghilangkan Keloid

Keloid, atau yang umumnya dikenal sebagai bekas luka, adalah suatu bentuk kelainan pada kulit yang ditandai dengan munculnya jaringan parut yang biasanya terjadi usai seseorang melakukan operasi atau mengalami luka gores. Mulanya kulit berwarna kemerahan, diikuti dengan terjadinya tonjolan pada bekas luka atau bekas operasi tersebut.

Keloid yang muncul pada permukaan kulit biasanya berwarna kemerahan dan membentuk seperti kubah. Warna kemerahan tersebut dapat berubah menjadi gelap dan cenderung tidak indah untuk dilihat. Pada beberapa kasus, keloid dapat terus berkembang dan membesar. Namun keloid bukanlah gejala penyakit serius. Ia hanya mengganggu estetika kulit, terutama jika bekas luka berada pada bagian kulit yang mudah terlihat. 

Beberapa kasus menunjukkan, keloid dapat muncul dengan sendirinya akibat terjadinya peradangan pada kulit, seperti jerawat. Penyebab lain terjadinya keloid adalah luka bakar dan bekas tindik pada salah satu bagian tubuh. Faktor genetik juga berperan dalam proses pembentukan keloid. Seseorang yang mempunyai “bakat” keloid akan mempunyai risiko terkena keloid yang lebih besar daripada orang lain. 

Keloid memang tidak akan mengganggu kesehatan sehingga keberadaannya seringkali dibiarkan. Namun jika Anda merasa keloid telah memberikan pengaruh buruk bagi keindahan kulit Anda, maka keloid juga dapat dihilangkan melalui cara-cara berikut ini:

- Penyuntikkan obat kortikosteroid ke dalam keloid
Suntikan ini tergolong aman dan tidak menyakiti penderita keloid. Keloid akan memudar dan mengempis setelah menerima suntikan maksimal satu kali setiap bulannya.

- Operasi
Bekas operasi Anda juga dapat dihilangkan dengan kembali melakukan operasi. Bedanya, operasi ini dilakukan untuk menghilangkan pemicu terjadinya keloid pada jaringan kulit. Setelah proses operasi dilakukan, biasanya dokter akan memberikan suntikan obat kortikosteroid untuk mendapatkan hasil maksimal. Sayangnya operasi keloid seringkali gagal bahkan dapat memicu pembentukan keloid serupa bahkan lebih besar. Lakukan konsultasi dengan dokter spesialis bedah atau dokter spesialis bedah plastik sebelum Anda memutuskan melakukan tindakan ini.

- Sinar laser
Penggunaan sinar laser juga dapat menjadi solusi bagi keloid pada tubuh Anda. Laser akan sangat berpengaruh dalam membuat keloid menjadi lebih rata dan lebih merah. Pengobatan dengan sinar laser dianggap lebih aman dan lebih murah dibandingkan penanganan dengan operasi. Pengobatan sinar laser cenderung tidak menyakitkan, namun tetap dibutuhkan perawatan pasca pemberian sinar laser. Oleh karena itu, penanganan ini tergolong relatif mahal.

- Gel silikon
Silikon dalam bentuk lembaran juga dapat mengecilkan keloid yang terjadi pada tubuh. Selembar silikon gel dapat digunakan selama beberapa jam per hari, dalam jangka panjang mingguan atau bulanan pada daerah keloid. Hasil yang didapatkan saat penggunaan lembaran ini akan bervariasi.

- Cryotherapy
Ini adalah salah satu teknik pembekuan keloid dengan menggunakan nitrogen cair. Metode ini dapat meratakan keloid sehingga tampak serupa dengan kulit normal di sekitarnya. Sayangnya cryotherapy dapat menggelapkan bagian keloid sehingga tampak berbeda warna dengan kulit di sekitarnya.

- Penyuntikkan interferon ke dalam keloid
Interferon merupakan protein yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh yang membantu tubuh dalam melawan virus atau bakteri. Penelitian terbaru mengungkapkan, suntikan interferon dapat mengurangi ukuran keloid. Meski demikian, hingga kini belum dapat dipastikan berapa lama jangka waktu hasil suntikan tersebut bertahan pada menghilangnya keloid.

• Penyuntikkan 5-Fluorourasil (5-FU) ke dalam keloid
Metode ini berupa pemberian suntikan yang dilakukan sendiri atau bersama-sama dengan steroid sehingga memaksimalkan pengobatan keloid.

Namun terlepas dari metode pengobatan di atas, lakukan konsultasi seksama dengan spesialis kulit untuk mengetahui metode terbaik mana yang dapat Anda terapkan. Terkadang dibutuhkan kombinasi dari terapi-terapi yang telah dijelaskan di atas untuk menangani kasus keloid. 

baca keseluruhan - Berbagai Cara Menghilangkan Keloid

5 Cara Mudah Singkirkan Bau Mulut!

Punya masalah bau mulut memang menyebalkan dan memalukan. Masalah ini umum dialami banyak orang dengan penyebab yang berbeda-beda. Ingin tahu cara menyingkirkannya?

Simaklah 5 cara alami berikut yang bisa Anda coba sendiri, seperti dikutip Zeenews.com:

- Pastikan Anda selalu membersihkan mulut setelah setiap makan. Atau, Anda bisa coba dengan ramuan sederhana ini : larutkan sekitar seperempat sendok teh garam dalam air hangat dan berkumurlah.

- Cobalah kunyah herbal aromatik dan menyikat gigi dengan ranting kunyah siwak atau gunakan penyegar mulut.

- Minumlah banyak air secara rutin, sekitar 7-8 gelas, karena lidah kering juga bisa menjadi penyebab bau mulut.

- Minumlah teh hijau karena sangat bermanfaat dalam membunuh bakteri berbahaya dalam mulut Anda.

- Gantilah sikat gigi Anda secara berkala jika terlihat sudah rusak, karena bakteri akan bersarang pada sikat gigi bila terus dipakai dan akhirnya menyebabkan bau mulut.

Well, selamat mencoba!

baca keseluruhan - 5 Cara Mudah Singkirkan Bau Mulut!

Kenali 6 Penyebab Vagina Kering

Hampir semua wanita akan mengalami suatu masa dimana vagina akan terasa kering, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan atau nyeri saat berhubungan seks.

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika hal ini mulai mengganggu dan mengkhawatirkan, apalagi jika kekeringan pada vagina disertai rasa terbakar, gatal, sakit, atau tetap kering meski sudah diberi pelumas buatan. Banyak hal yang menyebabkan vagina kering. Berikut ini ada 6 penyebab vagina kering yang dilansir melalui healthy vaginas.

Penurunan Kadar Estrogen

Salah satu penyebab paling umum dari keringnya miss V adalah penurunan kadar estrogen, terutama saat setelah melahirkan, selama perimenopause, menopause atau menyusui, yang dapat menyebabkan penipisan dan pengeringan dinding vagina. 

Pengobatan Kanker

Pengobatan kanker, seperti kemoterapi dan radiasi juga dapat menyebabkan penurunan lubrikasi vagina. Meskipun, kondisi Anda sangat membutuhkan pengobatan ini, Anda bisa menghindari kekeringan pada miss Vdengan menggunakan krim pelembab yang berbahan dasar air maupun gel peremajaan vagina. Selain itu, tindakan operasi yang berkaitan reproduksi wanita, seperti operasi pengangkatan rahim, juga akan menyebabkan turunnya produksi lendir lubrikasi.

Penggunaan Obat

Obat antidepresan, asma, alergi dan obat lainnya yang dijual bebas atau yang mengandung antihistamin akan menyebabkan pembuluh darah sistemik, pada gilirannya juga akan menurunkan produksi cairan lubrikasi vagina. Selain itu, penggunaan cairan pembersih vagina juga dapat menganggu keseimbangan di dalam vagina dan menimbulkan peradangan (vaginitis), sehingga vagina terasa kering atau teriritasi.

Alergi

Banyak wanita yang mengalami alergi terhadap bahan kimia dalam deterjen, sabun, produk kebersihan dan parfum yang mempengaruhi kulit mereka. Ternyata, iritasi yang disebabkan oleh pakaian atau handuk juga dapat mempengaruhi vagina Anda. Selain itu, kondom dan pembalut yang memiliki aroma juga harus dihindari karena mengganggu keseimbangan pH alami vagina.

Stres

Faktor psikologis dan emosional, seperti stres dan mudah cemas, ternyata juga mendatangkan malapetaka pada hasrat seksual dengan menyebabkan kekeringan pada vagina. Saat wanita sedang stres, maka aliran darah tidak mengalir dengan baik yang mengakibatkan terjadinya vagina kering.

baca keseluruhan - Kenali 6 Penyebab Vagina Kering

Yang Merugikan Bagi Vagina

Wanita memang sangat peduli terhadap kecantikan.

Tak hanya perawatan kecantikan di wajah saja, area intim pun tak luput dari perhatian.

Kini, perawatan kecantikan vagina sedang nge-tren. Jadi Anda siap untuk ikut tren tersebut, maka bersiaplah untuk mengalami risiko berbahaya bagi kesehatan.

Berikut tren kecantikan bagi Miss V yang berbahaya, dilansir dari Health.com.

Mengecat bulu kemaluan. Kulit di area kemaluan jauh lebih mudah iritasi karena sangat sensitif dibandingkan kulit kepala Anda. Jadi, pikirkan ulang sebelum mewarnai bulu kemaluan demi mencegah terjadinya iritasi di daerah Miss V.

Bleaching. Bleaching atau pemutihan sengaja di lakukan wanita agar memiliki kulit yang lebih cerah di sekitar vagina. Sayangnya, bleaching dapat menyebabkan kulit iritasi, melepuh bahkan sulit buang air besar. "Jika dilakukan dengan tidak benar, ada kemungkinan risiko terkena herpes atau infeksi bakteri," jelas dermatolog Doris Day.

Brazilian waxing. Menghilangkan hampir semua bulu kemaluan bukanlah ide yang baik. Sadarkah Anda bahwa bulu kemaluan memberikan perlindungan bagi vagina Anda? "Waxing dapat mengangkat atau merobek kulit halus, yang menyebabkan rambut tumbuh ke dalam, timbul ruam dan infeksi," tegas Dr. Libby Edwards, MD, chief

of dermatology di Carolinas Medical Center, Carolina.

Tindik vagina. Tak hanya di telinga atau hidung saja. Tren tindik yang cukup nyeleneh juga dilakukan di sekitar vagina. Tentu saja risiko terkena infeksi sangat besar, mengingat area intim Anda sangat sensitif. Waspadai juga risiko pembengkakan dan kemerahan.

baca keseluruhan - Yang Merugikan Bagi Vagina

Kenali Risiko Turunnya Vagina

Prolaps alias disfungsi dasar panggul bisa menjadi mimpi buruk bagi tiap wanita.

Prolaps merupakan turun atau keluarnya dinding vagina dari kondisi normal. Biasanya, hal itu terjadi setelah melahirkan anak pertama, dan perubahan ini akan mudah terlihat.

Tentu Anda tidak ingin jika si dia mulai tak tertarik lagi dengan Anda akibat masalah prolaps ini. Maka, sejak dini Anda sudah harus menjaga berat tubuh dan menghindari obesitas yang jadi pemicu risiko prolaps.

Proses melahirkan anak lebih dari 3, atau proses persalinan yang terlalu lama juga dapat menyebabkan terjadinya prolaps.

"Lima puluh persen wanita yang melahirkan berisiko mengalami disfungsi dasar panggul. Untuk menghindarinya, olahraga seperti senam kegel dan pola makan terjaga bisa memperkecil kemungkinan tersebut," jelas Dr. Budi Iman Santoso, SpOG(K), Kepala Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI RSCM, Jakarta.

Mulai sekarang jaga kesehatan panggul Anda lebih ketat!

baca keseluruhan - Kenali Risiko Turunnya Vagina

Waspada, 76 Juta Akun Palsu 'Gentayangan' di Facebook

Facebook mengumumkan jumlah akun pengguna yang terdaftar di situs jejaring sosialnya telah menembus angka 1,06 miliar. Namun sayangnya, 7% atau sekitar 76 juta di antaranya merupakan akun palsu.

Perusahaan yang didirikan Mark Zuckeberg ini memaparkan, setidaknya ada tiga jenis katagori pengguna akun palsu tersebut, yakni akun ganda, akun dengan kesalahan klasifikasi, dan akun yang tak diinginkan.

Seperti dikutip dari PC Advisor, akun ganda atau yang sengaja dibuat dan dijalankan selain akun utama pengguna, menjadi kategori akun palsu paling banyak dengan jumlah hingga 56 juta.

Sementara untuk akun yang salah klasifikasi, menempati posisi kedua dengan 14 juta akun. Sisanya adalah katagori akun yang tak diinginkan, seperti yang dibuat oleh spammer dengan jumlah 9,5 juta akun.

Untuk mengeliminir jumlah akun palsu ini, Facebook juga menegaskan bahwa pengguna bisa ikut berpartisipasi dengan melaporkan akun yang terbukti memiliki nama palsu karena melanggar kebijakan jejaring sosial itu.

baca keseluruhan - Waspada, 76 Juta Akun Palsu 'Gentayangan' di Facebook