Akhir pekan sering kali dijadikan ajang balas dendam. Setelah lima hari bekerja, banyak orang memanfaatkan untuk tidur sepanjang hari saat Sabtu dan Minggu datang.
Sayangnya, kebiasaan ini malah membuat Anda lebih sulit bangun untuk bekerja kembali setelah libur di akhir pekan, sehingga merasa lebih ngantuk dan tidak bersemangat untuk memulai rutinitas di Senin pagi.
Menurut ilmuwan dari UT Southwestern Medical Center, memilih tidur dibandingkan berkegiatan pada akhir pekan malah menggangu ritme tubuh.
Para ahli menjelaskan bahwa siklus sirkadian memandu jam internal tubuh. Masalah tidur di akhir pekan menyebabkan jam sirkandian otak menunda hingga dua jam, yang membuat Anda sulit untuk tidur malam dan menyebabkan Anda lebih sulit untuk bangun Senin pagi.
Jika Anda ingin tidur di akhir pekan cobalah hanya menambah satu atau dua jam tidur tambahan saja.
Penelitian lain telah menunjukkan kebanyakan tidur di akhir pekan juga berimbas pada rendahnya gairah bercinta.
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar