Tanya:
Saya bekerja dikantor, dan menggunakan komputer sehari-hari. Mata saya seringkali jadi sakit dan pusing, walaupun sudah menggunakan kacamata. Bagaimana tipsnya agar mata tidak lagi sakit dan pusing? Apakah ada dampaknya bagi kesehatan mata kalau terlalu sering menggunakan komputer? Terimakasih
Jawab:
Ada kemungkinan Anda terkena Computer Vision Syndrome (CVS).
Sebelumnya, apa jenis monitor yang Anda gunakan? CRT? (Monitor jaman dulu yang tebal) atau flat screen? Kalau CRT, radiasinya memang cukup tinggi dan sudah terasa dari jarak 30cm, kalau flat screen modern, radiasinya tetap ada tapi tidak setinggi CRT dan baru terasa pada jarak 5 - 10 cm dari layar.
Huruf dan gambar yang ditampilkan pada layar komputer berbasis sistem pixel, dimana gambar yang tampil tersusun atas titik-titik kecil yang dikumpul menjadi satu, membentuk gambar.
Gambar yang tampil di komputer tidak mempunyai definisi yang sama dengan gambar yang dibentuk pada media cetak (buku, lukisan, dll). Sebuah pixel biasanya berupa sebuah titik dengan tampilan paling terang di tengah dan kemudian intensitasnya memudar ke samping. Hal ini membuat mata kita kesulitan untuk fokus, ditambah lagi mata kita cenderung menurunkan level fokus pada sebuah kondisi yang disebut ‘resting point of accomodation’ (RPA).
RPA ini adalah jarak fokus baku mata pada jarak kurang lebih 31.5 inchi, dengan catatan tidak ada benda untuk difokuskan pada jarak tersebut, boleh dikatakan usaha mata untuk fokus pada jarak ini tergolong minimal.
Sedangkan jarak fokus melihat monitor komputer biasanya rata-rata sekitar 12 inchi dan mata memerlukan usaha lebih keras untuk fokus pada jarak 12 inchi dibandingkan dengan jarak RPA yang sudah disebutkan di atas. Pada saat seseorang melihat monitor komputer dengan waktu cukup lama, selama itu akan terjadi fluktuasi fokus antara fokus jarak dekat (sejauh jarak dari layar komputer ke mata pengguna) dengan RPA tadi. fluktuasi tersebut yang membuat mata menjadi capek dan lelah.
Untuk mengatasi hal ini sebaiknya lakukan hal berikut :
· Anjuran 20-20, dimana setiap 20 menit, mata diistirahatkan selama 20 detik dengan cara melihat jauh yang tidak butuh fokus (dengan jarak 6 Meter dan keatas, baru dibilang melihat jauh) atau pejamkan mata selama 20 detik.
· Mengompres mata dengan air hangat atau air dingin dapat menambah efek relaksasi (pilihan air hangat atau dingin tergantung pada pribadi masing-masing).
· Memasang lapisan anti radiasi pada kacamata.
Catatan : selama istirahat JANGAN melakukan kerjaan jarak dekat seperti membaca buku, menonton TV, atau melihat jarak dekat lainnya (< 6m) karena tidak akan mengistirahatkan bola mata.
Terimakasih
Saya bekerja dikantor, dan menggunakan komputer sehari-hari. Mata saya seringkali jadi sakit dan pusing, walaupun sudah menggunakan kacamata. Bagaimana tipsnya agar mata tidak lagi sakit dan pusing? Apakah ada dampaknya bagi kesehatan mata kalau terlalu sering menggunakan komputer? Terimakasih
Jawab:
Ada kemungkinan Anda terkena Computer Vision Syndrome (CVS).
Sebelumnya, apa jenis monitor yang Anda gunakan? CRT? (Monitor jaman dulu yang tebal) atau flat screen? Kalau CRT, radiasinya memang cukup tinggi dan sudah terasa dari jarak 30cm, kalau flat screen modern, radiasinya tetap ada tapi tidak setinggi CRT dan baru terasa pada jarak 5 - 10 cm dari layar.
Huruf dan gambar yang ditampilkan pada layar komputer berbasis sistem pixel, dimana gambar yang tampil tersusun atas titik-titik kecil yang dikumpul menjadi satu, membentuk gambar.
Gambar yang tampil di komputer tidak mempunyai definisi yang sama dengan gambar yang dibentuk pada media cetak (buku, lukisan, dll). Sebuah pixel biasanya berupa sebuah titik dengan tampilan paling terang di tengah dan kemudian intensitasnya memudar ke samping. Hal ini membuat mata kita kesulitan untuk fokus, ditambah lagi mata kita cenderung menurunkan level fokus pada sebuah kondisi yang disebut ‘resting point of accomodation’ (RPA).
RPA ini adalah jarak fokus baku mata pada jarak kurang lebih 31.5 inchi, dengan catatan tidak ada benda untuk difokuskan pada jarak tersebut, boleh dikatakan usaha mata untuk fokus pada jarak ini tergolong minimal.
Sedangkan jarak fokus melihat monitor komputer biasanya rata-rata sekitar 12 inchi dan mata memerlukan usaha lebih keras untuk fokus pada jarak 12 inchi dibandingkan dengan jarak RPA yang sudah disebutkan di atas. Pada saat seseorang melihat monitor komputer dengan waktu cukup lama, selama itu akan terjadi fluktuasi fokus antara fokus jarak dekat (sejauh jarak dari layar komputer ke mata pengguna) dengan RPA tadi. fluktuasi tersebut yang membuat mata menjadi capek dan lelah.
Untuk mengatasi hal ini sebaiknya lakukan hal berikut :
· Anjuran 20-20, dimana setiap 20 menit, mata diistirahatkan selama 20 detik dengan cara melihat jauh yang tidak butuh fokus (dengan jarak 6 Meter dan keatas, baru dibilang melihat jauh) atau pejamkan mata selama 20 detik.
· Mengompres mata dengan air hangat atau air dingin dapat menambah efek relaksasi (pilihan air hangat atau dingin tergantung pada pribadi masing-masing).
· Memasang lapisan anti radiasi pada kacamata.
Catatan : selama istirahat JANGAN melakukan kerjaan jarak dekat seperti membaca buku, menonton TV, atau melihat jarak dekat lainnya (< 6m) karena tidak akan mengistirahatkan bola mata.
Terimakasih
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar