Membersihkan usus penting dilakukan untuk kesehatan sistem pencernaan dan mencegah kanker kolon (usus besar). Usus yang bersih akan menjauhkan Anda dari gangguan seperti kembung dan membantu mengelola berat badan. Setelah berbagai racun dan kotoran keluar dari kolon, maka Anda akan merasa nyaman dan ringan.
Buah dan sayur pun memiliki manfaat dan fungsi untuk membersihkan usus. Untuk sayur ada bayam, brokoli, bawang putih, bit, kubis, dan lainnya. Sementara untuk buah, berikut ini adalah yang memiliki manfaat detoksifikasi atau membersihkan usus, seperti dilansir oleh laman Boldsky:
- Alpukat. Dengan kandungan lemak omega-3 yang dimilikinya, alpukat mampu membantu membersihkan usus besar dan mencegah masalah pencernaan. Omega-3 ini berfungsi sebagai pelumas pada dinding usus, yang mengikat berbagai sampah di pencernaan dan membawanya keluar bersama feses.
- Apel. Apel adalah salah satu buah pembersih usus yang mengikat bahan kimia berbahaya dan logam berat keluar dari tubuh. Selain itu, pektin adalah salah satu bahan yang juga baik untuk proses detoksifikasi.
- Strawberi. Seperti berbagai buah beri lainnya, strawberi layak dimasukkan dalam menu detoks usus Anda. Buah ini kaya serat, dan mengandung berbagai jenis vitamin bermanfaat lain, mengonsumsi strawberi akan membersihkan usus Anda secara alami.
- Lemon. Perasan air lemon sangat membantu membersihkan tubuh secara alami. Buah tersebut punya vitamin C yang mempercepat liver untuk mendetoks bahan kimia berbahaya.
- Raspberi. Buah ini termasuk buah dengan serat terbanyak dalam famili buah-buahan. Konsumsi rasberi tak hanya baik untuk kesehatan kolon dan liver, namun juga menyehatkan kulit.
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar